Diyet emziren anneler

Laktasyon dönemi yanı sıra hamilelik sırasında onun kalıntıları, çoğu anneler için son derece önemlidir. Bebek yeni kurulan anne kendi beslenme özellikle dikkat etmelidir, kolik ve diğer sindirim bozuklukları muzdarip değildi. Bir emziren anne ve çocuk için zararlı olmayacak ürünler listesi, oldukça büyük, bu yüzden bir taciz sıkı bir diyet ya da diyet gerekmez sıkı kısıtlamalar tanıtmak. sadık diyet hemşirelik anneler onuruna yeterli olacaktır ve daha sonra sağlık kırıntıları tamam olacak.

Ancak, emzirme döneminde, hepsi tek bir derecede anne tarafından yenen veya başka bebeği besleyen anne sütü, içinde mevcut olduğunu anlamalıdır. Bu nedenle, bir kadının sindirim sisteminde herhangi aksama çocuğun kötü sağlık neden olabilir. bedene bir hemşire girmek ürünleri, taze olmalı çünkü, minimal, rafine koruyucu madde, kanserojen ya da başka kimyasal katkı maddesi.

Yani emziren anneye olmaz?

Bal, çikolata, kakao, narenciye, çilek ve yaşamın ilk üç hafta içinde, çocukta alerjiye neden olabilecek diğer gıdalar, kırıntılar güç devresinden çıkarılmalıdır. Buna ek olarak, keskin ve tuzlu gıdalar olumsuz sütün kokusunu ve lezzetini hem etkileyebilir unutulmamalıdır.

Bu yağ büyük miktarlarda yiyerek meme sütünün yağ içeriği yüzde kasıtlı artıştan kaçınmaları önerilir, örneğin, ekşi krema, domuz ve diğer ürünler için, içeriyordu. artırarak Anne sütünün yağ içeriği bebek onun emme ve sindirim için daha fazla harcayacak. Yağ daha da mısır ve ayçiçeği yağı kullanmak için - bir bitkisel yağ.

Yeni ürünler bu tür yenilikleri bebeğin tepkisini izlemek için gündüzleri göz önünde tutarak, küçük porsiyonlar halinde yavaş yavaş günlük diyete eklenmelidir. Tahriş ya da sindirim bozuklukları belirtisi varsa, bu nedenle, yeni ürün, izin verilenler listesinde bırakılabilir.

Diyet emziren anneler: yetkilendirilmiş ürünler

dolgu olmadan yumurta, süt ürünleri, pişirilmiş patates, makarna, sebze, armut, elma, fındık ve çerezleri yiyebilir emziren kadınların dönemde. Yağlı gıdalar, koruyucular, sıcak soslar ve pansumanlar, kremler, kekler ve tütsülenmiş gıdalar atılmalıdır. Ayrıca köpüklü, tatlı ve hatta kaynatılmamış su kullanılması tavsiye edilmez.

diyet emzirme anne sağlayan İçecekler olabilir şunlardır: Süt çay, çeşitli kurutulmuş orta uyum meyveler ve meyve suları (havuç, elma, nar), süt ürünleri ve% 1 arasında kompostosu yağ, inek sütü (sadece pişmiş ya da haşlanmış). o beslenme durumu yürümeye başlayan etkilediği gibi, günlük rasyon çeşitlilik ve denge hakkında unutmamak gerekir.

Hamile kadınlar ve anneler için tasarlanmış özel vitamin kompleksleri vardır. Onlar çocuğunuzun yeterli miktarda gerekli tüm besinleri almak yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır. Bu tür komplekslerin Çok iyi kullanımı çocuk günlük diyette yeteri kadar hayati maddelerin elde ettiğini hiçbir garantisi yoktur.

önemli ölçüde diyet hemşirelik anneler içerir uzanır ve en az bir ya da bebek hala kötü bir tepki olduğu için ürünün iki yasak oranlardan biri teslimat diyet sonrası altıncı aydan itibaren. Eğer emzirmeye devam ederse bir yıl sonra, sen koruyucu ve boyalar dışındaki her şeyi yiyebilirsiniz.

emziren anneler için örnek menü

• Sabah - yoğurt 170 g;
• Kahvaltı -250-300 gram laktik karabuğday, süt 1 yumurta ile çay 200 gram;
• 12 saatler - meyve suyu (200 mi);
• Öğle yemeği - 300 g lahana oluşan rendelenmiş havuç ile kuru kayısı ve marul 120 g, haşlama et 80 g, süt patates 260 gr, meyve kompostosu kap, çavdar ekmeği 100 g;
• Atıştırmalık - 40-50 g kraker, az yağlı ekşi süt (% 2.5), 150 g;
• Akşam yemeği - 200 gram lor peyniri sufle süt sosu 50 g, bir fincan limon, çay bir dilim ekmeğe;
• Geceleri yoğurt 150-170 gram içebilirsiniz.