Doğru beslenme, ya ne yemek ne

Günümüzde insanlar giderek artan sayıda sağlıklı bir yaşam tarzı kararlıdır. Onlar yapmak daha iyidir ne yemek ve nasıl ne gider ilgileniyor. Bu dünyada çevre güvenliği düzeyi azalır ve dolayısıyla, bu bizim sağlığını etkileyen her yıl gerçeğine kaynaklanmaktadır. Hepimiz çok önemli olduğunu biliyoruz gıda uyumluluğunu. hiçbir şey uygun bir kombinasyon ürün olarak bizim vücut üzerinde böyle bir etkiye sahiptir çünkü Menü o en çeşitli olması gerekirken.

Hiç bazen ve bir yemekten sonra uyku çeker fark ettiniz mi? sindirim süreci gibi çalıştıran veya bisiklet gibi fiziksel aktivitelerden bazılarıdır daha çok daha büyük vücudumuz devasa enerji maliyetlerini gerektirir çünkü bu olur. Ne bu sonuca doğar? Biz kolayca sindirilebilir yiyecek yemek zorunda ne olduğunu anlamak gerekir.

Ne tür yemekler sindirilebilir denebilir?

doğru kullanıldığında, ama ham formda ve aç karnına ise, bu, tabii ki, taze meyve, 30 ve 80 dakika arasında sindirilmiş. Düzgün sebze yerseniz, ne yaklaşık 2 saat öğrendik.

Doğru beslenme. Uyumlu ürünler

Tüm ürünler 3 gruba ayrılabilir:

İlk. Protein gıdalar: balık, yumurta, et, fındık, fasulye ve diğerleri.

İkinci. Karbonhidratlar: makarna ve unlu mamuller, şeker, patates, hububat ve diğerleri.

Üçüncü. nötral ürünleri. Böyle süzme peynir, ekşi krema, krem peynir ve otlar, tereyağı, meyve ve sebze (sadece taze) olarak.

Biz neyi yenebilir gerçeği hakkında konuşmak, o her şeyden önce, hatırlamak veya birleştirilemez ürünleri not, gereklidir. Böyle bu 2 protein olarak süt ve balık gibi. Sonuç olarak, balık ve yumurta - sindirim sistemi üzerinde çok fazla yük. şey ve süt ile uyumlu değildir meyve ile kullanılamaz. Bu tür ürünlerin sonraki çift - şeker, bezelye, yani, karbonhidratlar protein ile birleştirilemez. Aynı zamanda ekşi süt ve tavuk (protein 2) ile sindirilmiş edilemez. Tereyağı ve bal - o da karıştırmak için izin verilmez karbonhidrat ile şişmandır. Eğer diyette belirli kurallara uymak, bu sadece fayda gider.

Her yemekten temeli ham ile sebze ve meyveler, olmalıdır. Bu bir önkoşuldur. Meyveler ana yemek ile birlikte yenmemelidir. Bunlar zaman içinde sindirilir ve midede kitle çürüyen dönüşebilir edilemez. sağlığınıza - Eğer meyve yemek istiyorsanız! Sadece yemeden önce en az 40 dakika yapmak. Ayrıca tatlı meyve asidi ile karıştırmak için tavsiye edilmez.

Yalnızca bir öğünde tek nişastalı yiyeceklere unutmayın. Ayrıca ekşi meyve ve çilek ile unu karıştırmak için tavsiye edilmez. Bu portakal, nar, mandalina, limon, ananas, üzüm, kızılcık, böğürtlen ve diğerleri dahildir. Bu meyve ve çilek, kural olarak, kendileri, daha fındık, otlar, peynir ve böyle yağlı peynir, krema veya ekşi krema gibi fermente süt ürünleri ile de birleştirir.

Şimdi ne yiyebilir olduğunu biliyoruz. Eğer ayrı bir güç kaynağı keyfini eğer, bunun üzerine seçiminizi ilerletmek durduramaz. Biz egzersiz ile bu diyet birleştirmek eğer, vücudunuz size teşekkür edecektir ve size en iyi bakacağız.