Ne kadar tatlı ve nişastalı gıdalar için özlem kurtulmak için?

Yakında ona şekil bakmak zamanı geldi demektir yaz sezonu ve dış giyim,. Her şeyden önce, doğru beslenme ile başlar. Eğer şekerleme ve çikolata yemek bir sevgilisi varsa Ama, kahvaltıda tost bir çift olmadan ve bir restoran sipariş tatlı yemekten sonra komple birinin doğumgünü partisine pasta büyük bir parça olduğunu yemek - bunu değiştirmek için zamanı. Ama her gün kullanılan favori tatlılar vazgeçmek o kadar kolay değildir. Zamanla, vücut tatlı ve nişastalı gıdalara alışması ve itme oluşabilir. Ama merak etmeyin, bu makaleyi okuduktan sonra 5 dakika sonra tatlılar için istek kurtulmak için öğreneceksiniz.

Zararlı tatlılar ve pasta?

vücudu şekerleme ve unlu ürünleri etkiler konusunda biraz konuşalım. Onlar madalyonun olarak görselleştirilmiş, ama hepimizin bildiği gibi, madalyonun her zaman iki yüzü vardır olabilir ...

İlk yan - bu güzel görünümlü bir ürün hoş koku ve iyi bir tadı vardır nasıl. İkinci tarafı - Bu etiketin altında yatan budur. Herhangi tatlılar ve unlu mamuller kötü vücudu etkileyebilir ve şekil üzerinde kötü etkiler. Neden tüm bunlar oluyor?

Şekerlemeler ve kek hızlı karbonhidratlar da ondan. kompleks karbonhidratlar farklı tüketilmeden hemen sonra da deri altı yağ yatırılır. vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip Yalnızca şekerler doğal bal ve bitter çikolata vardır. şeker bir sürü bağımlılık olabilir içeren ürünlerin düzenli kullanımı ile.

Ne kadar hızlı tatlılar için istek kurtulmak için?

Vücutta şekerin büyük miktarda bağışıklığı azaltan ve bakteri ve parazitlerin büyümesini teşvik çünkü dikkatle diyet alınmalıdır. şeker glikoz büyük bir miktardır. tatlı ılımlı kullanımı ile bile yararlıdır, ancak şekerleme ve unlu mamuller menüsünden bir artı diyabet gelişimini kışkırtır. Nedenle, tatlılar ve nişastalı gıdalar için istek kurtulmak için bilmek önemlidir.

kendi yolunu zararlı Farklı tatlı ürünleri. Pastalar, kekler, kurabiyeler margarin ve zararlı ve şekersiz diğer yağların dayanılarak hazırlanmıştır. Çikolata çubukları aslında çikolata minimum miktarda içerir. içeriklerine aslan payı - bu aynı şekerdir. minesi yok etmek ve çürük gelişmesine katkıda: Şekerleme ve sakız "katiller" dişlerdir.

Daha sonra, tatlılar herkes için istek kurtulmak için nasıl bakmak. Bu tatlılar yemek yerine, eğer yapılabilir:

• bir eczane veya spor beslenme mağazasında satılan çikolata barları,. Bunlar şeker düşük yüzdesini ve küçük bir kalori var.
• şeker yerine kullanılması veya kademeli olarak kahve ve çay kullanımının en miktarını azaltır.
• Bunun yerine tatlı ve nişastalı gıdaların sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok faydalı değildir, daha fazla meyve yemeye.
• Tatlı olarak bal yiyebilir! Organik üretilen gibi vitamin açısından zengin ve zararsızdır. bal Bir kaşığı sonraki birkaç saat için yararlı karbonhidrat ve enerji rezervi ile vücudu doldurur.

Neden dolayı tatlı ve nişastalı gıdalar için özlem belirir?

Vücut karbonhidratları ihtiyacı olduğu gerçeği neden tatlılar ve nişastalı gıdalar için özlem. Bizim göz basitten komplekse arasında ayırım yapmaz. onlar midede olsun Yalnızca, vücut kime çok daha yönettiği karar verir. Karmaşık karbonhidratlar, bunlar uzun bir süre bozuldu ve yavaş yavaş emilir ve gün için enerji ile bizi doyurmak ve karbonhidratlar basit olursa, hemen vücut yağ dönüştürülür edilmektedir. Nedenle, böylece tatlı ihtiyacını karşılar bir pasta ya da tatlı muz yerine daha iyidir.

Genellikle bağımlılık o hızlı karbonhidrat içeren gıdalar nedeniyle. Bu nasıl oluyor? Bir adam, tatlı ve lezzetli alışık ve vücut bu zehirden daha bölümlerini gerektirir. karbonhidrat zamanki miktarda alma olmadan, kişi, sinirli üzgün ya da ilgisiz hale gelir. tatlı Yeni bölümü yine güçler iyi bir ruh halinde iade görünen vücut enerji veriyor. Yani her zamanki alışkanlığı bağımlılığı dönüşür.

Dr Virgin yöntemiyle tatlı ve nişastalı gıdaların Feragat

Dr Virgin - tekniği bilinen beslenme düşünün. tatlılar ve nişastalı gıdalar için istek kurtulmak öğrenin. Yorumlar Bu yöntem mükemmel çalışıyor emin olun.

İlk aşamada, tamamen tatlı ve nişastalı gıdalar vazgeçmeyecektir. Sadece bileşiklerdir şeker daha az miktarda ürün ikame, zararlı maddelerin miktarını azaltır. Örneğin: Şeker yerine yerine şeker, bal yemek - çilek, yerine kek krem dolu - krem olmadan bisküvi vb 2 hafta süren bu aşamada, ancak küçük miktarlarda, tatlı yemeye izin verdi.

Bir sonraki adım - fruktoz tüketimini azaltmak için

Bakire doktor bu aşamada vücut yağ enerji üretimine şeker elektrik üretiminden kaynaklanan açık olduğunu düşünmektedir. Yakında diyette tatlılar için istek kurtulmak için nasıl merak etmek zorunda olmayacaktır.

3 hafta süren ikinci evrede, biz çay şekeri tüketimi, aynı zamanda kendi doğal karşıtları sadece minimize gerekecektir. temel amacı damak tadınızı manipüle etmektir. Biz şeker bir minimum tutar kullanımına alışması gerekiyor. Bu aşamada, meyvelerin diyette dışında tutulmalıdır çünkü onlar - fruktoz ana kaynağı.

Tekrar şeker deneyin

Nasıl Dr Virgin yöntemiyle tatlılar için istek kurtulmak için? Bunu yapmak için, biz vücudumuzu kontrol etmek zorunda sonraki aşamaya geçin. Yine tatlı yeme başlayın. Eğer plana göre her şeyi yaptıysanız, şeker kullanımı önceki kadar zevkli olmayacaktır. Bu aşamada tarafından damak tadınızı şeker minimum miktarda alışması varsa ve çayına rafine şeker 3 adet koyun eğer tek bir parça alışmış, çünkü, tiksindirici hissetmelidir. Biz vücut yağ enerji üretmek için yeniden nasıl kontrol edin. Bunu yapmak için, tatlı yemek: çikolata, şeker, kek, krem kek, hamur işleri ... kullanım rahatsız göründü sonra ise - ekşimesi, geğirme, şişkinlik, sonra yeniden yapılanma planına göre gider ve yakında tatlılar için özlem tamamen kaybolur.

Deney 3 gün öncesine kadar izin verdi.

sabitleme

Eğer ilk adım başvurmak zorunda son adımda, yani ortalama şeker içeriği ile diyet ürünlerine döndürmektir. Bir kez daha tatlı küçük bir miktar göze, ama bedenin artık şeker için acil ihtiyaç hissedecek. döngüsü birkaç kez bu adımları olması, her zaman şeker kullanımını reddedebilir ve vücuda zarar vermemek için, minimumda bunun için istek azaltmak.

10 neden tatlılar vazgeçmek

1. insanlarda alerjiye neden veya çeşitli mide-bağırsak hastalıklarının gelişmesini tetikleyebilir tat, hem de lezzet verici ve renklendirici maddeler, geliştirmek için farklı kimyasal katkı maddesi koymak şeker üretim tatlılar ek olarak.
2. Şeker zayıf hale kardiyovasküler sistem bozar.
3. Tatlı kolesterol düzeylerini artırır.
4. Tatlılar (hızlı karbonhidratlar), vücut hiçbir besin alır.
5. Tatlı dişlere zarar ve diş çürümesi riskini artırabilir.
6. Vücuttaki şeker miktarının artması cildin görünümünü bozar.
7. Sweet uzun süre tatmin edilemez, birkaç saat gövdesi tekrar gıda gerektirir.
8. Şeker, kandaki glikoz düzeylerinin neden olabilir ve pankreas bu fazla insülin üreten neden ikinci tür diyabet gelişimini tehdit edebilir.
9. kalorisi yüksek tatlılar. şekerleme veya fırınlama az miktarda yeme, sen kalori çok olsun, ama sonuç obez olacak.
10. tatlı olağan porsiyon olmadan kızgın ve memnun hissedeceksiniz.

10 ipucu

İşte (bu konuda mevcut incelemelere) tatlılar için istek kurtulmak için nasıl bir birkaç ipucu:

1. Egzersiz sırasında vücudunuzun mutluluk hormonu üretir ve çikolata ve diğer şekerlemelerde ve unlu mamuller bunun için bakmak gerek kalmayacaktır.
2. Hala tatlılar kaçırırsanız, bal bir kaşık yiyebilirsiniz. Zararsız ve herhangi tatlı için iyi bir alternatiftir.
3. Eğer çay şeker 4 kaşık koymak eğer, örneğin, yavaş yavaş şeker Vazgeç sonra yavaş yavaş bunların miktarını azaltır. Bir süre sonra şekersiz çay içmek ve aynı lezzetli olduğunu anlıyoruz.
4. Bunun yerine, daha tatlı meyve ve çilek yiyin.
5. Sadece tatlılar satın durdurmak ve cazip olmayacak.
6. Eğer tatlı istediğinizde, sağlıklı gıda ile değiştirin.
7. Bir uyarıcı bulun. Eğer zayıflama sonrasında güzel bir rakam var olacaktır düşünün. Eğer un ve tatlı kullanılmadan kendilerini iyi hissetmek nasıl düşünün.
8. Daha fazla su iç. Su Metabolizmanızı artırır.
9. şeker yerine kullanın.
10. Gerçek hedefe koy, işte bu zaman alacak fark, bir gün tatlılar için istek kurtulmak için çalışmayın edilir.

Bu ipuçları nasıl tatlılar için istek kurtulmak için söyleyecektir.

tıbbi yöntem

Nasıl tatlılar için istek kurtulmak için? Bu yardım "triptofan" denir ilaç. Eczaneler de ilaçları "Glutamine" ve "Krom Pikolinat" satın alabilirsiniz. talimatlara göre onları alarak tatlı bir şey yemek arzusu kurtulmak için yardımcı olur.

Nasıl tatlılar 21 gün için istek kurtulmak için

21 gün boyunca tatlılar reddini - Başka bir ortak yol şekerleme ve fırın unu için özlem ortadan kaldırmak için. Yirmi bir gün veya üç hafta - bu bir kişinin herhangi alışkanlık kurtulabilirsiniz dönemdir. Orada tatlı ürünlerin Suistimalle ortak alışkanlıktır bir olasılık olduğunu ve üç hafta gitmiş olacak. Bir hedef belirlemek gerekiyor ve 21 gün süreyle diyet tüm tatlılar ve un dışlamak için. Belirtilen dönem sonra, tatlılar için özlem gitmiş olduğunu göreceksiniz. Pozitif değişiklikler de bu süre içinde vücutta görülebilir. yağ Bölüm rakam daha ince hale gelir ve daha iyi hissetmek, kaybolur.

Nasıl yeme alışkanlıkları değiştirilir?

kilo vermek harika bir yoldur beslenme alışkanlıkları bir değişiklik olabilir. Sen sıkı bir diyet ve vücut oruca işkence oturmak gerekmez. sağ ve kullanışlı Nasıl yenir:

• TV karşısında yemeyin. TV izlerken, dalgın ve onlar gerekir çok daha fazlasını yiyebilirsiniz.
• küçük yemekler kullanın ve plaka az yemek empoze alışmak.
• Yemekten 30 dakika önce içki, sindirime artıracaktır.
• Bu zararlı olduğu gibi, yemek sırasında içmeyin.
• su 2 litre günde optimum seviyelerde muhafaza edilecek suyun miktarı, su dengesi gövdesinin ve metabolizmasını iyileştirmek.
• Yemekten sonra yürüyün, böylece hemen bazı kalori yakmak ve oksijen ile vücudu zenginleştirebilir.
• yatmadan önce 4 saat yemeyin.
• Tüketilen gıdaların% 70'i, sabah geri kalan% 30 yenmelidir - ise ikinci.
• Ayrıca, karbonhidratlar içeren tüm besinler, onların içerikli yiyecekleri kesmek için gün boyunca günün erken saatlerinde ve yavaş yavaş yemek gereklidir.

Şimdi tatlılar istek kurtulmak ve diyet alışkanlıklarını değiştirmek için biliyorum. Birkaç hafta içinde tatlılar vazgeçerek sonra olumlu değişiklikleri göreceksiniz: cilt durumunu iyileştirir, mide ekşimesi kaybolur hafifletilmesi, daha iyi sindirim olsun.