Sıkı bir diyet ve açlık - iyi veya zarar?

Bir sabah, terazi üzerinde duran, size mutlaka kilo gerektiğine karar. açlık ve sıkı diyet - Ekstra kilogram kurtulmanın sadece 2 radikal yöntem vardır. Herkes kilo vermek, belirli bir süre eğer açlıktan için kullanılır, vücut toksinlerin temizlenir. en anlamaya çalışalım: bizim sağlık için değer oruç ve sıkı diyet var mı?

Tıbbi Uygulamada, iki tip kullanılarak : oruç periyodik ve eksiksiz. Aralıklı açlık sonra vücut için gündüzleri bir deşarj var, bir gün yemek vazgeçerek demektir. Bu açlık Ancak önemli bir zarar vermez, ve efekt çok küçük: hiç kimse, haftada bir gün veya bir ay oruç, kilo kaybetti. Bir kişinin daha uzun ve tıbbi gözetim olmadan aç ise, hayatın tehdidi içeren dev sağlık problemlerine neden olabilir. Tam oruç çok obez insanlar 1,5-3 kg haftada kaybeder.

Popüler biz Doğu'nun heveslere dinler aracılığıyla haline oruç ve 20. yüzyılın 80'li yıllarda yine yoga. Ama kimse nedense yoga uzun, vitaminler açısından zengin besinleri yiyecek yemek, şiddetli strese karşı bu vücut için hazırlanan gerçeğine dikkat etmez.

Ancak aynı zamanda çok sayıda ve kontrendikasyonları, oruç tıbbi pratikte kullanılmak üzere endikasyon vardır. Oruç tüberküloz, tiroid hastalığı, sindirim sistemi olan insanlar için son derece zararlı olduğunu uyarılabilme arttı. oruç olarak yaşamı tehdit olan yan etkilerin çok sayıda vardır. Buna ek olarak, oruç nedeniyle - bu tatsız, oldukça sancılı bir süreçtir.

kuru açlık insanın en tehlikeli bir şekilde toksik maddelerin birikimi sıvı ile, normal açlık sırasında çıkış neden olur sıvının kullanımını reddeder.

Düzenli oruç oluşmasına yol anoreksiya nervoza, iyi olsun nedeniyle obsesif korku iştah tam bir kaybı olduğu ve gıda olası kasıtlı reddetmesi.

Günümüzde beslenme uzmanları tam ve doğru olarak, pick up almak orucu (Zayıflama) terk tavsiye dengeli bir diyet ağırlığı azaltmak için. Tabii, etkisi daha uzun bir süre boyunca vücut için ancak doğru koşulları yapılacaktır. Ve en önemlisi, sonuçlar çok daha uzun kalır.

Sıkı bir diyet gıda günlük 50-100 kcal almak için izin verilen oruç farklıdır. Menü kıt ürünlerin çok sınırlı sayıda ile elde edilir. Sıkı diyet sağlığına ciddi zarar, sadece ilk 2 hafta neden olmaz. Ama gerekli? hakim görünüme rağmen, sıkı bir diyet çok az etkisi verir.

diyet üzerine atılan kısa süreli, hem de buna bağlı olarak beslenme alışkanlıkları normalleşmesi için gerekli koşulları yaratmak değil, maalesef, uyulması sırasında kullanmak için izin ve ürünlerin sindirim yolu alışılmadık seti, ağırlık çok yakında tekrar geri gelir.

kilo kaybı için ana nedeni, sıkı bir diyete tabi ikinci haftadan sonra başka 2-W kg ardından ilk haftasında zaten 3-5 kg kişi kilo kaybına neden olur, vücudun su içeriği ve glikojen hızlı bir düşüş, hem de protein az miktarda, olur . Ama glikojen ve su kayıp ağırlık eksikliği ikmal sonra geri gelir. Buna ek olarak, bu tür sıkı bir diyet sonrasında insanlar şişman rezervlerinin daha da büyük bir erteleme ve dolayısıyla kilo alımını neden zor yemek.
Hiçbir çok sıkı bir diyet uzun bir süre için kilo yardımcı olmaz, ancak "yağma" sağlık durumu önemli olabilir, unutmayın.