Tereyağı

yararları ve bu ürünün tehlikeleri söylemek benzersiz zordur. Bazı kolesterol birikiminin riski vardır çünkü genel tereyağı kullanılmamalıdır ve diğerleri, tam tersine, yararları hakkında konuşurken sonradan o, kalbin ateroskleroz ve çeşitli hastalıklara "geri teper" savunuyorlar. Anlamaya çalış.

tereyağı bileşimi (tabii ki doğal sayı), PP Vitamin E, A, D, B, proteinler, karbonhidratlar, demir, yağlı asitler, magnezyum, potasyum, kalsiyum, çinko, manganez, fosfor ve diğerleridir. mineral ve vitaminlerin gerçek depo, doğal haliyle verilerin niteliği, yani - - Diğer bir deyişle, ne olduğunu ve daha iyi absorbe var. sorusu ürün günde tüketilecek hazırdır kaç kişi vardır. Maksimum kuru - 30 m, optimum - 20 (bu bir ortalama ağırlık insan içindir).

Şimdi ayrıntı kompozisyonu ile başa edelim. E vitamini kas gücü, deri, saç ve tırnakların güzelliği için gereklidir. A vitamini normal görme ve mukus koruyabiliyor. vitamini olmaksızın D kemik ve diş çökecektir. amino asitler olmadan normal bir metabolizma olamaz.

Kolesterol, diyetisyenler kısmına göre, yağ içinde mevcut olan kan damarlarında plak oluşturur. onlar saf (hayır katkılar) Ürünün dikkat ve alternatifleri geçmek için tavsiye nedeni budur.

Gerçekten de, yeterli bizim raflarda yağı yerine daha. Bu paketlerin herhangi alıp ince baskı okumak için yeterli. Ayrıca krem (veya inç) yine de gösterir ve bitkisel yağlar, ve "doğal tatlar" ve hatta "eshki" (koruyucu) ve boyalar. Böyle bir ürün kullanışlı çağrılabilir mi? Zaten bir kompozisyon huzursuz hisseder. Ama herkes kremsi vücut yağı tamamen sindirilmiş iken süt yağları ile bitkisel yağlar, kötü uyumlu olduğunu bilir.

Çocuk için, örneğin, alternatifleri oldukça zararlı ama süt (doğal) yağ bir zorunluluktur. Onsuz, bu nedenle performans, yorgunluk arttı dikkati azalır, ve. Bu yağlar meme sütünde bulunur. Aynı bilim adamları onu zarar konuşmuyoruz şaşırtıcıdır.

cinsiyet hormonlarının sentezinde yer alan yağı içermektedir yağlı asitler. Dahası, yağda çözünen vitaminler bu yağların olmadan emilmez. Yok bitkisel yağ tereyağı kadar A vitamini içermez ve bu vitamini bağışıklık sistemini destekler olduğunu sperm ve yumurta gelişiminin oluşumuna katılır.

Tereyağı kalori içeriği (ortalama 660-700 kcal) oldukça yüksek olduğu bilinmektedir. yağ büyük bölümlerini yemek, tabii ki, kandaki kolesterol birikimi neden olabilir, ancak küçük dozlarda (belirtilen sınırları içinde), bu güç ve enerji gözle görülür bir artış neden olur.

Sadece çek ifade edemez tereyağı Gastrointestinal istisna hastalıkları (veya değiştirilmesi) olarak rit kurtarma değil, aynı zamanda potansiyel olarak zararlı trans yağ, inhibe metabolizmayı, sadece olumsuz genel sağlığını etkileyen, insülin seviyesini yükseltmek. iyileşmeyi hızlandırır olarak tekrar tekrar A vitamini adlandırılan ülser 12 duodenum ülserinin en çok yararlıdır.

Özetlemek gerekirse, doğal tereyağı sadece zararlı ama makul sınırlar içinde de yararlı değildir. zararlı çok daha "polumaslo" (yağ bitkisel yağlar ya da başka katkı maddeleri ihtiva eden), veya tam yerine geçer. Bu nedenle, krem haricinde bileşenlerinden herhangi listelenen paketleri, kaçının. Şu anda, tereyağı tam olarak, sadece doğal sütten yapılmalıdır - krem. süt tozu üretiminde Katılım önerilmez.