Kalori karpuz ve eşsiz özellikler

Karpuz - herkesin favori berry. Bu lider pozisyonları yaz diyeti koyar besinler, lif ve lezzetli, güzel kokulu suyu, bir sürü içerir. Bir kalori karpuz 100 gram başına sadece 35 kcal. kolayca sindirilebilir fruktoz - Bu durumda, bunun% 80, net karbonhidrat oluşur. Bu meyve glikoz ve sakaroz, az miktarda içerir, ancak bu dozda obezite hamile ve emziren kadınlar, diyabetik ve insanlar tarafından kullanım için kabul edilebilir.

Karpuz birkaç vitamin içerdiğini inanılmaktadır. Yalnızca bir karpuz yemek Tabii ki, eğer, sen vitamin dengesi unutabilirsiniz. Ancak karpuz eti B ve B2, pektin, beta-karoten, demir, sodyum, kalsiyum ve fosfor ihtiva eder. Buna ek olarak, bu tür magnezyum ve potasyum gibi minerallerin, bir kaynağıdır.

Potasyum vücuttaki su dengesinin düzenlenmesi sorumludur ve kardiyovasküler aktivite normalleştirmek için yardımcı olur. Magnezyum kemik ve kalp dokusu dahil gerekli kas sistemidir.

karpuz olarak yararlı selüloz, bağırsak duvarının bir temizlik içerir ve mide-bağırsak yolu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Karpuz diyet lifi kilolu muzdarip insanlar için çok önemlidir kan kolesterol seviyelerini azaltır.

Ama önemli olan - bu karpuz kalori ve arındırıcı etkisi değil. Amacıyla haftada bir kez ay boyunca bir oruç günlerini düzenlemek için için yeterli, bir yıl boyunca vücutta birikmiş toksinlerin kurtulmak için. Bu böbrekleri aşırı risk yüzünden, benzer bir mono-diyet de bir günden fazla kalamaz söz etmek gerekiyor.

Kontrendikedir karpuz "diyet" gastrointestinal sistem ve böbrek hastalıkları muzdarip insanlar, hem de son zamanlarda geçirmiş olanlar karın ameliyatı, örneğin sezaryen veya apandisit.

benzersiz karpuz özellikleri sayesinde, düşük kalori içeriğine kronik gastrit, birçok katkıda bulunur, vücuttan fazla tuzun çekilme damar hastalığı ve kalp hastalığı varlığında şişlik rahatlatmak, ateş rahatlatmak, su-tuz metabolizması artırmak ve hatta tedavi olun.

Karpuz başka gıdaların karıştırılmamalıdır. doğrudan bağırsaklarda, sindirilmiş ve sadece tarihlerinde değil, çünkü sadece aç karnına olabilir kullanın. Fakat ön-yemek halinde, karpuz mide gecikmeli ve diğer bir deyişle mide gazı gazların salınması eşlik eder fermantasyon reaksiyonu neden olur. küçük miktarlarda karpuz ile birlikte tüketilebilen tek yiyecek - bu ekmeği.

Düşük kalorili karpuz çeşitli diyet salata ve tatlılar için ekleyebilirsiniz. hamuru itibaren lezzetli meyve suları, smoothie'ler, taze meyve suları ve hatta pişirebilirsiniz karpuz bal. lezzetli reçel çıkıyor çünkü Üstelik, hatta bir karpuz kabuğunu yiyebilirsiniz.

Geleneksel ilaç vitamini yüz maskeleri imalatı için kozmetik amaçlar için karpuz kullanır. Onlar da, onun gevşekliği önleyen rengini tesviye ve deridi yumuşaklık ve pürüzsüzlük veren deriyi etkiler.

onlar yararlı özelliklere sahip olana kadar, sadece olgunlaşma döneminde karpuz can yiyin. Geç yaz ve erken sonbahar sırasında. onlar nitrat büyük miktarda içerebileceklerinden, erken Ağustos - Temmuz ayı sonlarında görünür ilk karpuz, almayın. Ve sonra bir düşük kalorili karpuz ve iz elementlerin çok sayıda sağlayan bir pozitif etkisi nedeniyle mide rahatsızlıkları ve diğer sorunları boşa gelebilir.

Bir karpuz yeterince kolaydır seçin. çoğunlukla olgunlaşmamış olduğu gibi, en küçük almayın. Peel iyi karpuz çok zordur, bu nedenle tırnaklarını delmek için mümkün olmayacaktır. çatırtı, ama aslında daha iyi nazikçe karpuz dokunun - Birçok alıp elinde bir karpuz sıkmak için tavsiye edilir, bunlar olgun eğer derler. "Yanıtını" Zil neyi iyi karpuz söyleyecektir.

Mikroplar eti soymak için almak gibi sağ satış noktasında yer karpuz kesmek için gerekli değildir. Evde iyi olur, etten bir parça kesip hafifçe parmaklarını onu yoğurmak ve ardından bir bardak su içine daldırın. bulanık ise - karpuz yenebilir, fakat renk eğer - tür lezzetleri kaçınmaları daha iyidir.