Modern dünya sağlık bakımı kişinin sağlamak için yatkınlık: değil bilim ve teknolojinin gelişmesini sadece ileri ilerleme hamle, aynı zamanda doğrudan insan vücudunu tahrip eder. Kirli atmosfer, yanlış gıda ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürekli strese yol açar. Bu kötü bir ruh hali ve sonsuz depresyon, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına sadece neden olur. normale döndü vücudunuzun getirmek için, bazı hastalıkların kurtulmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için, bir kişinin sağlıklı bir diyet geçmek gerekiyor. sebze, meyve, tahıl, et ve yumurta: yüzde yüz doğal ürünler temeli. Eğer hesaba her ürünün enerji değerini almalı, böylece Tabii ki, hatta, kilolu doludur sınırsız miktarda sağlıklı besinler tüketmek.
Düşünün kalori haşlanmış yumurta. teknikleri ve diyetler çeşitli perspektifinden bakıldığında, vücudun mineral ve elementler geliştirilmesi için gerekli olan en iyi kaynağıdır. Özellikle kullanışlı bir haşlanmış yumurta olarak kabul edilir. gıda ürününün Kalori bu ham formda olan enerji değerinin katına eşit olacaktır. Sarısı - En yüksek kalorili içeriğe sahip bölüm. Sabit haşlanmış yumurta veya karıştırılmış - kalori miktarı kızarmış, enerji değeri değil bir fark, bir - primerno130 kcal 100 g, bir yumurta ağırlığı 60 gr (ortalama).
Kalori haşlanmış yumurta - 75-80 kcal. Bu durumda, enerji değeri sarısı 50-55 kcal ve protein kalan 20-25 kcal "seçer".
Yararlı gıda sadece haşlanmış yumurta proteini almak olduğuna inanılmaktadır: iddiaya göre, o Tamamen yok kolesterol. Ancak, onun içinde olduğu sözde "kısır" ve zararlı kolesterol sayısı diğer ürünlerle karşılaştırıldığında ihmal edilebilir olduğuna dikkati çekiyor. kolesterol içeren gıdaların bile neredeyse tam ret organizmanın yaşam için gerekli maddelerin karaciğer geliştirme sürecini durdurabilir. Düşük kalorili neredeyse hiçbir olumsuz kaliteli, besin ve vitaminler, özellikle B grubunun yüksek içeriği yumurtaları edilir haşlanmış, bir çok diyette gıda kullanımına izin verir. 100 g yumurta proteini 12 g, 11 g yağ, 0.5 g karbohidratlar içerir. Önemli bir nokta üründe bulunan protein, kesinlikle tam olarak insan vücudu tarafından sindirilir olmasıdır.
kullanmak daha iyidir bir görüş vardır yumurta , ham formunda. Ancak, yumurtanın proteini çok kötü sindirilmiş unutulmamalıdır. Ve bu dramatik salmonellosis artar almak olasıdır. Eğer kalori haşlanmış yumurta ve aynı ham, o zaman neden çok faydalı olmayan bir şey tercih edilmeli? Şaşmamalı bu ürünün sporcular ve çocukların diyetin temelini oluşturur: Beden ve olanlar ve diğerleri mineraller, amino asitler ve vitaminler büyük miktarda gerektirir. Bütün bu bileşenler mükemmel kuşkusuz sağlık için faydalı olacaktır bu harika ürün, içinde birleştirilir.