Kaç kalori kivi ve meyvenin yardımıyla kilo vermek mümkün olup olmadığı?

beslenme yoksulluk içinde açıkça bugün değil, dolayısıyla İnsanoğlu, aşırı kilo sorunu ile ilgilidir. Yeni güç sistemleri yağmur iyi sonra mantar gibi ortaya çıkar. Ve haklı - teklif talebine yol açmaktadır. Ama nasıl, hiçbir tıbbi eğitim ile sıradan insanların iyi ne tür bir diyetin olduğunu anlamak olabilir? Sonuçta, kilo kaybetmek niyetinde değildir ve aynı anda sağlığına veda etmek.

Son zamanlarda, internet üzerinden, süper diyet hakkında makaleler bir konak kivi dayalı. Sonuçlar fantastik söz, ama nedense böyle mucizelere inanmıyorum. Hadi onlar kilo için yararlıdır nasıl vitaminleri içeren kivi meyve kaç kalori, bu meyveler ve neden daha ayrıntılı olarak analiz edelim.

Tabii ki, merkezi Rusya lahana, elma ve pancar sakinleri çok daha yararlı denizaşırı egzotik daha vardır. Ama vücut genellikle gerekli vitamin eksikliği ve hepsi muzdarip bir diyet esnasında can zamanki meyve ve sebzelerden elde edilebilir. Bu durumda, askorbik asit, retinol, vitamin ve demir grubundan büyük miktarda bir tedarikçi olarak sadece vazgeçilmez kivi. Ayrıca, bu meyveler gibi tanınmış bir antioksidan bulunmaktadır. kivi kaç kalori öğrenmek için tabloya bakınız. Bu ortalama büyüklüğü meyve yaklaşık 60 kcal içerdiğini ortaya çıkıyor. Biraz bir elma daha fazla, ama muz daha az. Bu berry Hoş ve ferahlatıcı tadı hiçbir yemeğin layık tamamlama olabilir. Ama ne zaman kalıcı kısıtlamalar kendiniz tedavi etmek önemlidir böylece!

Yandaşları protein diyeti egzotik meyve aynı zamanda iyi bir iş yapabilir. Ve kaç kalori kivi, kimyasal kompozisyonunun tektir burada değil. Aktinidin - Protein hızlı absorbe edilmesini sağlayan bir sindirim enzimi.

Ancak, kivi değil herkes için yararlıdır. Gastrit den (durumunda çeken insanlar için bu ürünü istismar etmeyin asit fazlalığı) bir mide ülseri veya bağırsaktan, kesinlikle ve daha hasta. Bu önerilerin bir sürekli diyet için geçerli olduğunu belirtir. tatlı yemiş biri meyve, herhangi bir zarar yoktur.

o kivi yağ yakar olduğu doğru mu?

Çok uzun zaman önce bütün heyecanla ananas yardımıyla kendi deneyim kilo kaybı paylaşılan zayıflama değil. Bugün diyetetik yeni bir favori - kivi. mümkün olduğunca çabuk aşırı kilo bırakmak isteyenler için en popüler öneri, öyle oruç günü bu lezzetli meyve ile. Egzotik meyvelerin 1,5 kg yemeye günde sunulur. sadece 50 kcal başına 100 gr Bu durumda, bütün günlük rasyon 750 kcal - kaç kivi kalori hatırlayın. Ayrıca, meyve aşırı sıvı ve purgation çıkarılması sağlanan, yani yüksek miktarda lif içerir. ekspres diyet sırasında 1.5 kg 800 g dan kaybedebilir.

Bunu oruç günleri söylemeliyim - İyi bir diyet buluşu. Onların yardımı ile bir hafta boyunca kalori alımını kontrol etmek çok kolaydır. Bu arada, bu tekniğin birçok beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilen. Aşağıda onun özüdür. Gün boyunca normal bir yaşam için ihtiyaç kalori hesaplamak ve yedi ile çarpın gerekir. Hafta boyunca, gıda kalori içeriği değişebilir. Önemli olan - tüm zaman dilimi için ayrılan limite uymak için. Kendinizi daha koydu yemeye izin vermiş bugün eğer Sadece koymak, yarın mideyi boşaltma düzenlemek. Böylece etkili ve rahat bir şekilde kilo verebilirim.

kivi - bize göz konusuna geri dönelim. kilo kaybı için kullanımı üzerinde birçok öneriler arasında yemeden önce meyve yemeye ipuçları bir çift rastlamak.

Bu durumda kalori nasıl hesaplanacağını merak edebilirsiniz? öğle veya akşam yemeği için bu ekstra 120 kcal - İki kivi sonra. Her zamanki kısmını kesip o akut açlık olup olmadığını neden olmaz zorunda mıyım?

kivi yüksek miktarda lif içerdiği, meyve iştahı azaltmak. Bu, iyi besleyici, ama çok kullanışlı değil bir şey feda edebilir ve aynı zamanda tokluk hissi ile tablodan ayağa anlamına gelir.

Kivi kelimenin tam anlamıyla yağ yakmak değil, ama doğru, uymaları kullanılabilecek dengeli beslenme. Bu nedenle, sağlık izin verirse, diyet meyve girmek için çekinmeyin.