Kan basıncı düşürmek ve kan damarlarını güçlendirir Gıdalar

WHO istatistiklerine gibi, dünyada bu aşamada böyle yükseltilmiş olarak yaygın hastalık almıştır tansiyon. Uzmanlara göre, sakinleri arasında dünyanın yaklaşık% 10 bunun muzdarip. Insanlarda hipertansiyon varlığı neden nedenleri, oldukça çok şey olabilir açıktır. Tabii ki, her durumda, doktorun tıbbi tedavinin belirli bir ders öngörür. Bununla birlikte, ürün de dahil olmak üzere, iyileşme sürecini hızlandırmak için, ilgili usul ve geniş bir faaliyet aralığı vardır , kan basıncını düşürücü.

beslenmesinde en ciddi sorun, bu sadece tedavi ve hipertansiyonun önlenmesi için değil, fakat aynı zamanda diğer hastalıklara, gıda tüketim kültürü olduğunu en gerçeği ile başlayalım. O bir oturuşta tüketilen yiyecek miktarı hakkında, her şeyden önce, görgü ilgili değil, vb. ürünlerin hacminin saptanması bulunmaktadır klasik varyantı "palmiye ilkesi" olarak anılacaktır. Özünde bu etin bir anda gerçeği yatıyor, diyelim ki, ya da balık ürünleri avuç boyutunu geçmemelidir götürü ve garnitür kadar gıda tüketilmelidir sırasıyla iki elle özetlenmiştir. o sebze gelince, o zaman onların hacmi sıkılı yumruk boyutuna uygun olmalıdır. Prensip olarak, basıncın azaltılması için bu tür oranlarda tabi özel ürünler maalesef bu tür kurallara uymak bize büyük çoğunluğu nedeniyle zihniyet, mümkün değil, gerekli değildir, ancak.

Biz konuşursak basıncını düşürücü, ürünler, daha sonra, her şeyden önce, deniz dikkat edin. Nitekim istatistiklere göre, ülkede bu, Japonya'da, örneğin, geleneksel olarak görece az sayıda hipertansif hastaları çok fazla yemek tüketmek nerede. Deniz balıkları kan kolesterol plakların oluşumu olasılığını yanı sıra düzey triglitseroidov azaltmak sözde omega-3 yağ asitleri açısından zengin.

sonraki günlerde sağlık normal devlet için temeli, elbette, kahvaltı. hipertansif yemekler için ideal kan basıncı azaltmak ürünlerini içermelidir. En geniş şekilde, hatta tamamen sağlıklı insanlar için, kahvaltı kepekli tahıllar içermelidir. Böylece, yulaf lapası bir tabak, sevilmeyen kadar çok, iyi kahvaltı. elyaf ile bağlantılı olarak, birçok bütün tahıllarda bulunan belirli kompleks karbohidratlar, daha uzun bir süre bir doygunluk hissi veren bir kez daha yemek günaha azaltma yeteneğine sahiptir. Ek olarak, elyaf basıncı stabilize edici ve daha da önemlisi, hipertansif hastalarda özellikle önemli olan kan damarlarının duvarları güçlendirmek, inme riskini azaltma yeteneğine sahiptir.

Doğru değil, ürünler, bu basıncını düşürücü, yağ içermez. Aslında, insan vücudu her gün yağ belirli bir miktar, toplam kalorinin yaklaşık% 20 tüketmek gerekir. Tek soru şişman olmanın ne olduğunu. İdeal olarak, doyurulmalıdır ve bunlar katkı damarları güçlendirilmesi makul sınırlar içinde tüketildiğinde, tabii ki, ve basıncı stabilize eder.

Her ne kadar bazı isteyebilir, ancak karbonhidrat insanın yaşam için gerekli olduğu gibi, bunların eksikliği verimliliğini, zihinsel aktivite azaltır. Başka bir sorun ise, yukarıda tarif edildiği gibi, basınç daha düşük, ama bu da lif içeren ürünlerdir. Bu konuda en açıklayıcı enerji ile sağlayarak kişiyi doyurmak değil, aynı zamanda kan şekeri düzeylerini düşürmek kalmayacak fasulye yemekleri vardır.

Sağlıklı beslenin ve sağlıklı ve mutlu kalın. Hayat sana sadece sevinç getiriyor edelim.