Bileşim ve kuru erik yararlı özellikleri kalori içeriği

erik Faydalı özellikleri uzun süredir bilinmektedir. Tabii ki, kurutulmuş meyve yaygın yemekler ve çeşitli içecekler pişirmek için kullanılır. Ama aynı zamanda bir iyileştirici etkisi, yavaşça, vücut üzerinde çalışan sindirim sistemini ve bağışıklık sistemini düzenleyen sahiptir.

Erik: bileşimi ve kalori içeriği

Tabii ki, bunun bileşime tamamen bağlı erik yararlı özellikleri. Sonuçta, bu ürünün organizma için önemli maddelerin bir yeri vardır. Kuru erik içerir:

• Basit şekerler - sukroz, fruktoz ve laktozdur.
• sitrik, malik, oksalik ve salisilik dahil olmak üzere organik asitler yer alır.
• Pektinler.
• Kaba elyaf.
• Provitamin A, vitamin B1, B2 ve F ve askorbik asit büyük miktarda.
• Yararlı mineraller - fosfor, kalsiyum, potasyum, demir, sodyum ve magnezyum konsantrasyonları belirlendi.

Bunu hemen hemen her madde bir dereceye tüm organ sistemlerinin çalışması üzerinde olumlu etkisi olduğunu göreceksiniz.

gelince enerji değeri, daha sonra bu rakam yüksektir. Kalori erik ürünün 264 kcal yüz başına gram. Bu arada, genellikle tedavi için değil, aynı zamanda obezite ile mücadelede için de kullanılır.

erik Faydalı özellikleri

Başlangıç için onun kullanımı kalp ve damar sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, kuru erik mükemmel sesleri vücut dikkati çekiyor. Ayrıca, bu ürünün, cilt geliştirir performansını artırır ve kronik yorgunluk ile mücadele. Bilim adamları, kurutulmuş meyve normal tüketimi (ölçülü) onkolojik hastalıkların önlenmesi olduğunu göstermiştir.

Erik nötralize antioksidanın belirli bir miktarda içerir serbest radikaller ve hızlı bir şekilde toksik maddelerin ortadan kaldırır. Bu onun yaşlanma karşıtı etkisi açıklıyor.

Öte yandan, ürünün potasyum büyük bir miktarda içerir. Kasların kasılması ve sinir uyarılarının iletilmesinde sorumlu erik sır değil. Buna ek olarak, çevresel faktörlerin etkisiyle vücudun direncini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

erik zayıflama Faydalı özellikleri

kabızlık için büyük bir doğal bir çözümdür - Birçok kişi erik biliyoruz. Nitekim, bu ürünün gastrointestinal sistem büyük etkisidir. Başlangıç için normal tüketim kayda değerdir kuru erik böbrekleri normalleştirir ve şişmeyi çıkarılması ve ağırlığı azaltılır Vücut fazla sıvıdan kaldırır.

Buna ek olarak, kuru erik, kabızlık ile mücadele, bağırsak peristalsis geliştirir. Ayrıca mukoza üzerinde biriken toksinleri, toksinler ve diğer kirleticilerin sindirim sistemini temizler. Bu durumda, vücut temizlik ve metabolizmanın ivme vardır.

Ve bir diyet kuru erik sırasında hoş bir aroma ve tatlı tadı ile vazgeçilmez bir incelik. 5-6 meyve bir gün yemek için yeterli vücut, geri yüklenebilmesi için - bu ürünün doğal antidepresan olduğu için, büyük bir duygu garantilidir.

Her zaman (hatta sıkı bir diyet sırasında) Bir lezzetli pişirmek mümkün olacak düşük kalorili tatlı kuru erik. Bu fındık, bal, ekşi krema, peynir ve diğer yararlı ürünlere ya da sadece kompostolar hazırlanması için kullanılacak karıştırılabilir.