Kalori patates: kaynatılmış, kızarmış ve tek biçimli olarak.

Bu Radel insanlar bugün moda şimdi sağlıklı beslenme konusunda, patates her zaman en sevilen ve popüler sebze biri olacak onlar haklı söyleyemem çünkü patatesin o - İkinci ekmek. hemen hemen her şeyi temin edilebilir bu üründe olduğu gibi hiçbir patates, neredeyse hiç bayram ve kimse günlük yemek yapamaz: et ve balık, sebze ve soslar vb Patates - haşlanmış veya kızarmış neredeyse mükemmel besleyici gıda ve kalori patates, patates sunulduğu hangi esas bağlıdır ve nasıl pişirilir.

Ham patatesler, örneğin, bir 70kkal 100g ihtiva eder. Bu gün bir kişinin ortalama olarak 1200-1500Kkal tüketmek gerektiğini düşünüyor biraz olduğunu. Kalori patates haşlama çok daha yüksek değil - tüm 75-80kkal. 66kkal hakkında - Ama ceket patates çiğ patates daha az kalori vardır. Bu nedenle, bu kimin için prensipte kalori miktarı, onların derileri patates - en iyi seçenek: Eğer parçaları bir çift yerseniz ve pişirme gerekli değildir önce temizlenmiş değil, iyi olsun. Ama fırınlanmış patates 80kkal - derileri de haşlanmış patates ile aynı kalori içeriğine sahiptir. Herhangi soy derileri de patates patatesleri yemeden önce çıkarmak için daha iyi. Bazı inanıyoruz birçok vitamin cildi bu ama o kadar değil: patates soyma tüm vitaminleri gidip pestisit toksinler kalır.

Gönderen kızarmış patates, o et büyük parçası ile eşlik etmez, çünkü pek, iyi olabilir, eğer cips 150kkal içerir. Diğer tüm kalori - sadece et. Bu kızartması ile daha dikkatli olmalıdır. Bu yemek 400kkal için kalori patates arttıran yağ büyük miktarda pişirilir.

birçok çip ile sevilen zaten tehlikeli ürün olarak sınıflandırılabilir. Birincisi, üreticilere ek olarak, hiç kimse gerçekten ve aslında ne, ikincisi, 100g lezzetli ve gevrek patates cipsi olduğu kadar çok 500kkal içerirler bilir! hala arzu olduğu gerçeğine rağmen size ihtiyacım yok ve bugün için kalori, - İki ya da üç cips küçük paket. onlar aktif öylesine olan spor salonunda çalışmak güzellik adına, oralarda gecikmeli çok düşkündür karbon, çoğunlukla oluşur olarak cips, haşlanmış veya kızarmış patates yerine, tokluğu neden olmazlar.

Tembellik ve kendini patates püresi biraz yapmaz daha iyidir. Tereyağı ve süt ve kalori patates püresi ekleyin püre çünkü kalori haşlanmış patates daha yüksek Onun kalori, yaklaşık 300kkal bir miktar içerir, ancak cips yemekten daha iyidir ve daha sağlıklı olduğunu.

Onun genç olduğunda kalori patates çok az miktarda içerdiğini bilmek yararlıdır. Yeni patates protein ve çok az karbonhidrat çok. vücut tarafından üretilen enerji, yeni patates sindirimi çok insan vücudu, yağ içine protein işleyemez, hemen hemen tamamen patates enerji değerine kapsar. Bu nedenle, saf olarak patates kullanmak, şansını en aza kurtarmak için.

Ancak kayıtlı patates daha uzun, daha saf bir formda, aynı karbonhidrattır nişasta, birikir. Yukarıdaki nedenle patates kalori haşlanmış, ama çok genç değil. bu büyük miktarlarda ve hatta yağlı gıdalar ile birlikte tüketilen eğer, ekstra kilo riski vardır.

Ve nihayet, patates hakkında bazı ilginç gerçekler. Örneğin, dünyanın en pahalı patates Noirmoutier küçük bir Fransız adasında yetiştirilmektedir. elle toplanan böylece narin patates, bu nedenle bu hassas çeşitlerinin bir kilo yumruları yaklaşık 500 Avro. Ve İrlanda'da, patates cinsel aktivite artar mükemmel bir afrodizyak bulunmaktadır.