Kavrulmuş ayçiçeği tohumu: zarar ve fayda. kavrulmuş ayçiçeği tohumu İster zararlıdır?

Belki de şimdi kavrulmuş hiç denemedim bir adam var ayçiçeği tohumu. Zarar ve uzun süre tartışılan bu popüler incelik faydaları, ama flip taraftarların çoğunluğu bile bu konuda sanmıyorum. Birkaç yüz yıl boyunca, ayçiçeği en yaygın bitkilerden biridir. insanlar onun tohum tadı tadı zaman, o da pek bir favori oldu. Şimdi de çocuklar ve yetişkinler tarafından yenir. Bazen luzgane tohum dönüşür alışkanlık ve hatta bazı hastalıklara neden olabilir. onlar hala yararlıdır çünkü bağımlılığı kurtulun tohumlar zor ve uymamaktadır.

tohumlarda hangi vitaminleri vardır

Bilim adamları bu bitkinin çok yararlıdır ve vitaminler ve mineraller bir sürü içerdiğini tespit etmiştir:

- tohumlar vizyon ve sağlıklı bir cilt için yararlıdır A vitamini, bir sürü var.

- E vitamini için günlük gereksinim tohumu sadece 50 gram telafi edilir. Bildiğiniz gibi, bu vitamin - kalp kasının işleyişi en güçlü antioksidan ve yardımcıları.

- cod karaciğerde daha fazla tohumu, içinde ihtiva edilen kemik büyümesi D vitamini için kullanışlıdır.

- sinir sistemi cilt, saç ve sağlık için yararlı olan bir tanesi çok ve vitamin B,.

Başka ne tohumlarda yer alan

vitaminlerin yanı sıra, bu bitkinin tohumları karbonhidrat ve sebze yağ büyük miktarda bir çok şey var. değerli proteinin tohum 25 üzerinden% esansiyel amino asitleri içerir. Ayrıca, ayçiçeği, kaynak organizmanın mikro besinler, özellikle de çok sayıda, burada magnezyum ve çinko için de önemlidir. muz ve bir çok diğer ürünlere göre daha fazla A potasyum tohumları. folik asit, kalsiyum, iyot ve selenyum gibi birçok içinde. Dahası, yıl boyunca tohumlarda bu maddelerin hepsi. Bitkisel yağlar yağ asitlerinin kaynağı insan sağlığı için çok önemli olduğunu vardır. Uzun kavrulmuş ayçiçeği tohumu yararlı olup olmadığı devam eden bir tartışma olmuştur. Eser minerallerin pek yok edilir inanıyordu ve pişmiş halde ürün tehlikeli hale gelir. seçip bunları kızartın Ama eğer, o zaman tüm özellikleri korunur.

kavrulmuş ayçiçeği tohumu kullanımı

faydalı mineraller Bu zengin seti birçok favori tedavi de çok yararlıdır yapar. Onlar kalori oldukça yüksektir, ancak sindirimi kolaydır ve tamamen vücut tarafından emilir. sağlık üzerinde büyük bir olumlu etkisi ayçiçeği çekirdeği kavrulmuş. Zarar ve bu ürünün faydaları uzun süre bilim adamları tarafından incelenir. Tohumlar sağlığı üzerindeki etki gibi?

- bu antioksidanlar içeren ve vitaminler yaşlanmayı inhibe eden;

- Kardiyovasküler hastalıkların harika bir araç önleme;

- protein, yağ ve karbonhidrat uygun içerik asit-baz dengesinin kurulması için yardımcı olur;

- bir gıda ayçiçeği tohumu kullanımı iştah dulls ve kilo kaybı teşvik eder ve aynı zamanda beslenme için yararlı olduğunu bulmuştur;

- tohum sindirim teşvik, karaciğer artırır ve safra yolları temizler;

- Onlar bağışıklık sistemini güçlendirmek ve yara iyileşmesini hızlandırmak;

- tohumların kendini temizleme süreci, mükemmel bir yatıştırıcı rahatlatır ve bağımlılıklar mücadelede yardımcı olur.

cilt ve saç güzelliği için tohumlar

Ama bu ürünün sadece sağlığa faydalı etkileri vardır. cilt ve saç güzelliği için faydalı kavrulmuş ayçiçeği tohumu nedir: Bu incelik olumlu özelliklerinin Böyle çok sayıda meraklandırıyor? mükemmel vücut tarafından emilen yağ asitleri, yüksek içeriği gençlik ve güzellik korumaya yardımcı olur. tohum dahil maddeler, yaşlanma inhibe cilt değil, aynı zamanda çivi ve saç sadece durumunu iyileştirmek. En güçlü antioksidan rejenerasyon süreçleri geliştirir - Örneğin, vitamin akne ve kepek, kuru cilde karşı A vitamini kavgaları, ve E karşı korur. yemek tohumların kullanımına ek olarak, harici olarak kullanabilirsiniz. kozmetoloji yılında uzun saçlı ve vücuda maske ve önlük oluşturmak için kullanılmıştır. Bunlar ölü hücreleri çıkarmak ve onun durumunu iyileştirmek, cilt yenilemek.

Zararlı kavrulmuş ayçiçeği tohumu eğer

Ancak uzmanlar bu sadece ham tohum için geçerli olduğunu düşünüyoruz. Onlar sadece yemeden önce taze ve temiz kullanmak gerekir. Sadece onlar oksidasyona maruz ve tüm yararlı özelliklerini muhafaza yok çünkü. Onlar kızarmış ayçiçeği tohumu zarar değil tüm olamayacağını böylece söylüyorlar. Ama aslında, hepsi düzgün bunların nasıl kullanılacağı bağlıdır. Tohumlar taze ise, bunların kabuk hasar görmemekte, ve pişmiş değildir, depolandıkları yararlı özellikleri. Tabii ki, daha uzun ısı işlemi boyunca tüm vitaminleri yok edilir, ve tohum hatta zehirli maddeler oluşur. Buna ek olarak, bunlar çoğu zaman daha sonra da oksidasyon işlemleri ve bu küçük yararlı devam soyulmuş satışa sunulmaktadır. Ancak çoğu durumda güvenle kızarmış ayçiçeği çekirdeği yiyebilirsiniz. Yararları ve bunların zararları hazırlama kalitesi ve yöntemine bağlıdır.

tohum getirebilir Ne yaralanma

bunları kullanabilir veya düşük kaliteli ürünü seçin yanlışsa Ama sert zararlı etkileri önlemek için. Ne doktorlar uyardım

- diş minesini, sık koyu ön dişleri tahrip tohum açarken, arada da bir boşluk olabilir;

- bazen ayçiçeği vücutta kullanıldığında tohum ve sonbahar emilir kimyasalların büyük sayıda kullanılarak yetiştirilen;

- tohumlar kuvvetle piştiğizaman, onlar mide hastalıklarının mide ekşimesi ve kötüleşmesine neden olur. Bu gastrit ve gastrik ülser veya karaciğer arıza sahip olanlar için özellikle kötü;

- kavrulmuş ayçiçeği tohumu zarar onlar, özellikle ses telleri boğazı tahriş olmasına olarak kendini gösteriyor. Bu nedenle, onların şarkıcılar tavsiye değil.

Bu ürünü kullanmak için nasıl

gösteri alışık Birçokları için, birisi kızarmış ayçiçeği çekirdeği yiyen zaman. Zarar ve bu ürünün faydaları uzun tartışma konusu olmuştur. Bir tohum severler hala kemiriyor devam ediyor. Nasıl kullanımlarının olumsuz sonuçlarını azaltmak olabilir?

- kimyasal gübre ve zirai ilaç kullanılmadan mümkün olduğunca, ekolojik olarak temiz alanlarda yetiştirilen tohum satın almaya çalışın.

- Onlar devlet içinde görülemeyecek bir paket, bunları satın almak tavsiye edilir. Yani ürün taze olup olmadığını belirleyebilir.

- tedavi edilmediği için tohum satın ve minimum ısı tedavisi teşhir ederek bunları kendiniz kızartmak için en iyisidir.

- onlar kalori çok yüksek olduğu için, özellikle yemeklerden sonra, onlardan daha çok yeme.

- tohumlar iyi ellerdir temizleyin dişleri sorunları önlemek ve bakteri alınmasını önlemek için.

kullanılan ayçiçeği tohumu gibi

her zamanki yeme bu incelik yanında, tohumlar yaygın yemeklerde kullanılır. Onlar pişmiş mallar, salata ve ana yemekler eklenir. Herkes onlardan yapılan Doğu tatlı ile tanıdık - Krokan. kavrulmuş ayçiçeği çekirdekleri, onların dağıtım tarihini incelemek gerekir Ama eğer kullanışlı, anlamak. Sonuçta, bu bitki sadece 16. yüzyılda Avrupa'da ortaya çıktı ve kullanılan gıda ilk. Bir ayçiçeği halk boyaları ve ilaçların üretimi için kullandı Amerika'dan gelen getirdi. Şimdi tohumlar bazı hastalıkların tedavisi için halk hekimliğinde kullanılan aynı zamanda.

1. şekerli su yarım litre tohum 2-3 yemek kaşığı kaynatma, bu kaynatma öksürük, bronşit tedavi edebilir edin.

Olgunlaşmamış tohum 2. ateroskleroz için ilaç hazırlıyoruz. Bu amaç için, tohum 500 gram iki litre su içinde birkaç saat kaynatılmış olmalıdır ve küçük kısımlar halinde suyu içecek.

3. ekşi krema ile karıştırılarak ezilmiş tohumlar ise, cilt pürüzsüz ve kadifemsi hale geldiği uygulanmasından sonra, etkili bir yüz maskesi olsun.

tohumların Süreç tıklayarak

Ne olursa olsun işgal denir -, kemirmek, klik, kabuklu temizlenmeli veya schelkotit - ama özüdür. Bu süreç çizer ve genellikle meditasyon benzetilir. Dinlenmek ve sakinleştirmeye yardımcı olur. Ve tohumlar temiz eller, sonra da bir masaj parmak uçları zengin sinir uçları vardır. Psikologlar bu sürecin iletişim kurmak, hem de daha kolay olarak kötü alışkanlıklardan kurtulmak için rahat temasları ve daha kurmaya yardımcı olduğuna inanıyoruz. Ve kavrulmuş ayçekirdeği yardımcı olabilir kilo vermek. Zarar ve faydaları onlar yetersiz, bu nedenle favori davranır pes etmeyin.