Etkili Programı ZAYIFLAMA - Artı veya eksi?

Farklı yıllarda gerçekleştirilmiştir Sayısız anketler sosyologlar çoğu kişi ağırlığı ve şekli memnun olmadığını gösteriyor. Birisi ağırlığını, kaybetmek ağırlık ve tam mutluluk eksik kilogram birini kaybetmek istiyor. Bu nedenle, aynı ürünler, insanlar düzeltme ağırlığını endişeli, farklı görünüyor.

Örneğin, muz atın. İki kilogram kazanmak için günde bir muz bir ay yemek için yeterli: Bu lezzetli ve tatlı meyve kilo almaya isteyenler için oldukça uygundur. Bundan başka besin değeri, muz diğer yararlı özelliklere sahiptir: vitamin C ve vitamin B 12, potasyum, pektin, ve sindirim geliştirmek enzimler ihtiva eder. Ve muz gastrointestinal sistemin iyi çalışması için gereklidir lif bakımından zengindir.

Çok ince ve avokado yararlanacaktır - Bir ay boyunca düzenli olarak kullanıldığında da iki kilogram toplayabilir. Avokado kandaki kolesterol düzenleyen yararlı doymamış yağlar açısından zengindir.

Farklı kalorili ve fındık. Onlar konsantre bir gıda isnat edilebilir, bu enerji içeceği: - Biraz hareket eden bir insan için neredeyse her gün bir miktar fındık biri avuç 600 kalori içerir
ve "sedanter" yaşam tarzıdır. Ama eksik fındık yardım kazanç ağırlığını kurtarmak isteyenler için.

1 kg kurtarmak için, bir ay içinde tereyaž her sabah buderbrod yemek gerekir. Bu% 82 yağ içeren çok besleyici bir üründür. Buna ek olarak, petrol Deri, göz, saç ve kemik için iyidir. Ama çünkü istismar edilmemelidir Yağ kan kolesterolü artırabilir.

Şimdi kilo vermek isteyenler için faydalı bilgiler.
Greyfurt tüm zayıflama diyeti geliyor. Ama diyet olmadan insanların kilo yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, bir ay boyunca her gün yarım greyfurt yemek gerekir. Sonuç olarak, 2 kg ağırlık azalır. yararlı
Greyfurt rakam için değil, aynı zamanda sağlık için sadece şudur: C vitamini, antioksidanlar yağ yakmak enzimler içerir.
Kilo vermek isteyenler için bir başka kullanışlı ürün, ananas olduğunu. O, katı yıkmak gastrointestinal sistem enzimatik aktivitesini artırmak ve sindirim geliştirmek için yeteneği vardır. ananas ana aktif bileşen razscheplenii et proteinleri, balık ve süt ürünleri katılır.

Ananas, önemlisi açlık hissi kolesterol metabolizmasını artırır ve. ananas kilo için, günlük diyet dahil etmek gerekir. Sonuç olarak, üç kilogram kadar kaybedebilir. Sadece boş bir ananas yemek
mide olamaz - Gastrit kazanmak için bir riski vardır.

rüya için meyve Başka bir yararlı parça kilo vermek: elma. Bu meyve tüketilen kalori sayısını azaltmak için yardımcı olur. Vücudun bir sonucu için 190 kcal daha az öğrenir gibi bir elma yemek yemekten önce 15 dakika Bunu yapmak için. Buna ek olarak, elma günlük tüketim% 16 kandaki kolesterol düzeylerini yardımcı olur.