Pirinç ve onunla ilgili diğer ilginç gerçekler Kalori içeriği.

Pirinç - hiç şüphesiz, çok popüler bir ürün. Satın kolaydır: o, herhangi bir mağazada en az bir tür satılır. O çeşitli yemekler pişirebilirsiniz - tatlı ve temel hem. Genellikle bebek mamaları ve farklı diyetler kullanılır - kalorili pirinç güçtedir.

onlar çeşitli yollarla vücudumuza edilmesine ciddi bir katkı vardır, Birlikte tiamin, örneğin, ya da B2 ve B6 için, amino asitler, potasyum, fosfor ... - - pirinç vitamin ve besin bir sürü içerir güçlü tırnaklar, daha iyi çalışma bağırsak, vücut temizlenir, tuz dahil, hatta cildin yaşlanmasına yol açan süreçleri yavaşlatmak.

Bütün bunlar hepsi için geçerlidir pirinç çeşitleri - ve buğulama, ve kahverengi ve siyah. Ve tabii ki, hepimize çok tanıdık zamanki beyaz pirinç, için. Sadece yararlı artık bazı çeşitleri - pirinç koyu daha, bu nedenle yararlıdır. Bu, kaldırıldı kovanın üst tabakalarını işlemek sırasında. Kabuk koyu olmakla vitamin ve elementlerin ezici çoğunluğu var ve vardır.

pirinç Kalori içeriği nispeten küçük - 300Kkal / 100 gram gibi bir şey. Bu nedenle, güvenle birkaç kilo kaybetmek isteyenler için yenebilir. tokluk ise, fazla kilo - kilo hayal değil!

Ancak, pirinç diyete dikkatle alınmalıdır - biz biraz pirinç yemek istenir özellikle. Her şeyden önce, vücut sodyum akışkanı tutma neredeyse çok önemli değildir. Sonuç olarak, pirinç aşırı tüketimi dehidrasyon şeklinde beklenmedik sonuçlara yol açabilir. Ve, tabii ki, bir pirinç diyeti oturmak için gidiyoruz eğer bir beslenme danışmak daha iyidir. Diyet dengelenmelidir.

biz sadece pirinç seviyorum ve pişmiş pirinç kaç kalori merak onunla kilo vermeye çalışın yoksa, biz bu tahıl kullanarak tarifleri bir sürü açtı.

En basit - Garnitür olarak kullanımı pirinç. Ve balık ve sebze - O gelip et (tavuk, sığır ve domuz, örneğin, mükemmel onunla birleştirilir ve hemen her) o kadar çok yönlüdür. Sık sık Şekil kullanılan bitmiş donmuş karışımı görebilirsiniz.

Ama kalori pirinç - değil en önemli soru bu lezzetli tahıl gelir. Daha sık pirinç istemez daha - nasıl pişirilir?

Ana kural - pirinç suyu daha iki kat daha az olmalıdır. bir kez daha tercihen daha fazla - ve, tabii ki, pişirmeden önce soğuk su pirinci yıkama unutmayın. pirinç sürecinin farklı türleri için biraz farklı - beyaz toz pirinç 12 dakika kaynatın tavsiye edilir, daha sonra aynı oranda "yürüyüş" bıraktı. Yarım kaynatılmış pirinç yaklaşık 25 dakika - uzun pişirilir. Kahverengi bir - predvaritelno 15-20 tuz, soğuk suda dakika ve daha sonra pişirme batırılmış olmalıdır. yaklaşık 40-45 dakika - O en uzun demlenmiş.

Birçok kalori nasıl pirinç haşlama - kuru pirinç gibi aynı. Daha az kalori daha koyu bir rakam - Burada yine, tahıl renk bahşiş vermeyecek. Yani, bir beyaz uzun taneli pirinç - 330 kcal ve vahşi - Buna göre, diyetler veya açlık gün karanlık çeşitleri en iyi sonucu yaklaşık 285 olduğunu.

Mümkün olduğunca kaydetmek için pirinç kullanışlı özelliklere pişirme esnasında, bir benmari pişirin için tavsiye edilir. Çok basit: Eğer pirinç özel fincan içine dökün, pirinci yıkamak gerekir - zamanlayıcı denir, ve set - pirincin tipine bağlı. Pirinç piştikten sonra tuz ve herkese gereklidir - kullanılabilir. Bu pişirme yöntemi uygundur ve pirinç karıştırmaya gerek yoktur, ne o slipnetsya yakmak ve olmayacaktır gelmez.

Bir ürünün tarafından hayal kırıklığına olmamak için, onun seçimine dikkat etmeleri gerekir - kalorili pirinç, aynı zamanda renkli sadece dikkat. tabii ki daha uygundur - Bazı üreticiler bu tür kullanmak mümkün olduğu için ambalajın üzerine yazmak. Çorba-grub için pirinç olarak baktı olmayacak sonra balık için bir garnitür, örneğin - o kuvvetle çökmeye.

Afiyet olsun!