Bacak kaslarının kolay ve ağır gerilmesi Halk hekimliği reçetesi 2

Tendonların, bağların, kasların gerilmesi, bir kural olarak, birdenbire ve çeşitli nedenlerle oluşan eklemler ligamentöz aparatı üzerindeki fahiş bir yükün sonucudur.

Germe Nedenleri

Atlama sonrası ani iniş durumunda diz ya da ayak çekilebilir ve uyluğun kasları gerilir Patlama hareketi yanlış yapılırsa, örneğin paten yaparken olur. Bileklerin bağları vücudun tüm kütlesi bileklere ve kasların arkasına - "düz" bacaklara ve düz bir sırtta ağırlık kaldırmaya çalışırken eşit bir elin üzerine düştüğü için uzanıyor. Esneklik gelişimi için spor egzersizlerinin hazırlıksız ve acele performansı nedeniyle bacak kaslarının gerilmesini sağlayan durumlarda çoğunlukla hafif ve ağır olabilirler.

Burkun ve ilk yardım semptomları

Şişkinlik ve ağrı görünümü, bacaklarda veya ellerde kasların hafif gerginleştiğini gösteren birincil birincil belirtilerdir. Bu durumda sakinleşip yatmalısın, bir anestezi alabilir, soğuk bir sıkıştırma uygulayabilir, buzdolabından buz, dondurulmuş et, sebze veya bir şişe su içebilirsiniz. Soğuk kompresler, iltihaplanma derecesini önemli ölçüde azaltmakta, ödemi rahatlatmakta, ağrıyı azaltmaktadır. Sıkıştırmalar ilk iki gün boyunca 40 dakika, sonra iki saatlik aralıklarla 20 dakika ara ile yarım saat süreyle uygulanmalıdır. Bacak kaslarının hafif gerilmesi genellikle kısa sürer ve birkaç gün sürer, ancak bir çok durumda tedavinin devam ettirilmesi, yoğun streslerin iptal edilmesi, eğitim seanslarının sayısı azaltılmalı ve böylece alevlenme provoke edilmemelidir.

Ciddi hasar vakalarında, kas dokusu kaybolmaz, bu da kas dokusunun kopması anlamına gelebilir. Bu durumda, yatmaya, basınç bandajı yapmaya ve acilen bir doktordan yardım aramaya ihtiyacınız var.

Kasların ciddi gerilmesinin olduğu durumlarda, Tedavi sadece uzman bir doktor tarafından yapılır. Spor faaliyetleri ve diğer fiziksel aktiviteler, birkaç ay sürebilen tüm rehabilitasyon dönemi için hariç tutulur; zira ciddi kas germe genellikle uzun süreli fizyoterapi ve cerrahi müdahale gerektirir.

Evde gerilmeyi tedavi etme yöntemleri

Kasları gerginleştirirken, vücudun hasar gören bölgelerinin kolajen içeren preparatlar ve kremlerle yağlanması önerilir. Kolajen desteği, bacak kaslarının hafif gerginliğinde, kas dokusundaki protein dengesinin tam restorasyonundan önce gerek duyulduğunda ve ağrıyı azalttığı durumlarda ortaya çıkar.

Kasların gerilmesi her zaman beklenmedik bir şekilde gerçekleştiğinden, böyle bir krema ait bir ev olamaz. Umutsuzluğa ihtiyaç duymazsınız, en zengin kolajen kaynağı olan sıradan jelatin kurtarmaya gelebilir. Bunu yapmaya çalışın: Bir çorba kaşığı kuru jelatin 125-130 gram soğuk su ile doldurun ve 25-30 dakika boyunca şişmeye bırakın. Yarım saat sonra şişmiş jelatin bir su banyosu içerisinde sıvı hale getirilmeli ve yağlı ekşi krema veya süt kreması ile karıştırılmalı, karışım jelatinimsi bir kıvama soğutulmalı ve tüm hasarlı alanlarla yağlanmalıdır.

Başka bir yol kullanabilirsiniz: normal bir tavuk yumurtasının ham proteinini alın, yoğun bir doku üzerine kalın bir tabaka uygulayın ve vücudun kaslarının gerilmesinden ağrı ve şişme olan bölgeye yapıştırın. Bu yöntem, boyun kaslarını germe sırasında en yaygındır . Bir yumurta kompresine yaklaşık bir saat dayanması önerilir.

Streç izlerinin tedavisinde geleneksel tıbbın diğer yöntemleri vardır , ancak herhâlde almadan önce bir doktora danışması önerilir.