Haşlanmış pirinç - düşük kalorili yemek

Ürüne Genel bakış

pirinç dünyanın birçok yerinde en yaygın gıda biridir. Bu durum onun çiftçilik özelliklerine bağlıdır. Ama bu besin değeri rağmen haşlanmış pirinç, oldukça düşük kalorili olmasından kaynaklanmaktadır. Bu ürün herhangi bir et, balık ve mükemmel bir garnitür sebze yemekleri. Haşlanmış pirinç mükemmel bir tadı vardır. Ürünün kendisi çok tatmin edici olduğunu, bu nedenle en şiddetli açlık karşılamak için çok az tahıl gerekir. Haşlanmış pirinç, insan vücudu için "yakıt" mükemmel olan yararlı karbonhidrat, büyük bir miktarda içerir. sindirim sürecinde ihtiyaç duyduğumuz enerjiye dönüştürülmektedir. En büyük fayda getirir kahverengi pirinç. Dikkatle saman tahıl kurtararak, biz mineral ve vitaminlerin çok sayıda ürünü mahrum. Buna rağmen, daha soyulmuş pirinç zengin fosfor, kalsiyum, potasyum kaynağı ve grup B vitaminleri olan

Haşlanmış pirinç (kalori)

Dünyada kimyasal bileşimi birbirinden biraz farklı olan birçok farklı çeşidi vardır. 100 gram pişirilmiş pirinç ortalama kalori 115 kcal. Bu üründe, hemen hemen herhangi bir yağ ve protein, fakat 100 g karbonhidrat 24.9 g ihtiva eder. Aslında, ham pirinç besin değeri oldukça yüksektir. Kuru taneleri 100 g 360 kcal ihtiva etmiştir. şiddetle kaynar su emer sırasında, nihai üründe kalori ancak belirli oranda azalır. Haşlanmış pirinç birçok diyetler popüler bir bileşenidir. buna şeker, yağ veya enerji değerinin diğer malzemeleri ekleyin zaman önemli ölçüde artacağını unutmayın.

Haşlanmış pirinç (ufalanan)

Eğer pirinç, tuz ve su gerekir bu yemek hazırlamak için. bir kural kaynama vardır: Ürün camına daima sıvının 2 bardak alın. yıkandı, irmik su ile birkaç kez boşaltıldı. Pirinç pişirmeden önce tuz olabilir. Su kaynadığında kadar orta ateşte pişirin. Bu yangından sonra biraz azaldı. Zaman pişirme pirinç 25-30 dakikadır. Çeşitli bağlı olarak, her zaman tahıl durumunu izlemek gerekir bu yüzden, biraz farklılık gösterebilir, bu nedenle sindirmek değil. akılda ucuz pirinç gluten büyük miktarda içerir gerçeğini tutun, böylece pişirme zaman birbirine yapışır.

pirinç Hızlı kaynatma

Bu yöntem birçok kadın tarafından kullanılır. Birkaç sularda Yıkanmış Şekil su dökün (oran 1: 2). Bir tencerede tuz ekleyin ve soba üzerine koydu. Su kaynadığında yangın azaldı. Tava sonra bir kapak ile kapatın ve 10 dakika boyunca pirinç pişirmek. Bundan sonra, bu yangın çıkarılır ve bir havlu veya battaniye sarılır. Böylece haşlanmış pirinç "olgunlaşır". Bu durumda, sindirim veya overcooking olasılığını engelleyen. "Sığınak" Şekil olmanın sadece birkaç dakika içinde tamamen nemi emer ve ufalanan olur.