Diyet Osama Hamdy - Ayda 28 kg eksi

kimin o ayılar adı iyi bilinen bir profesör tarafından geliştirilen yumurta diyeti (Osama Hamdy inandığı yumurta - insan için vazgeçilmez bir ürün ve vitaminler içerir ve doygunluk etkisi, hatta küçük bir miktar üzerinde), sonuçları kayıtsız kimseyi bırakmayacak - it sadece bir ay içinde yaklaşık 20-30 kg'lık! Bu mucize diyet nedir, biz araştıracağız.

O, kilo kaybı için diğer programlar gibi, kurallar vardır. En önemli - şudur:

- bol miktarda sıvı - daha iyi. Bu arada, çok sayıda diyetler genellikle mevcuttur;

- katı ve sıvı yağların ortadan kaldırmak; (herhangi bir!)

- Belli bir diyet takip etmek.

Birçok diyetler izin ve yasak gıdaların listesine sahip olup kendinizi yasak ve kullanım iznini hariç yemekleri ile gelebilir. İşte bunu yapmak mümkün değildir. Eğer başarı için kurarken uymalı net bir menü vardır. Profesör Osama Hamdy diyet kalori ilkesine değil oluştuğu göz ürünlerini tüketilen ve kullanıldığında insan vücudunda meydana gelen kimyasal reaksiyonlar içinde.

Eğer direnmeye ve başka bir şey yedim olamazdı ise - diyet ilk günden itibaren başlatılmalıdır.

Ürünü (örneğin salata domates) dışarıda bırakmak isterseniz, başka bir şey ile değiştirmek değil.

Bu en önemli şeydir. Şimdi ürünler listesinden bakalım - bu diyette hala orada.

kullanmak için izin:

- meyve bir sürü - bu erik, kayısı ve şeftali, kavun ve karpuz gibi egzotik greyfurt, kivi, ananas veya greyfurt ile elma ve armut var. Ayrıca çözülmesi narenciye: mandalina, portakal, vb;.

- sebzeler: kabak, kabak, patlıcan, havuç, fasulye ve bezelye. Pişmiş halde bunları kullanmak için izin;

- peynir, ancak bulunabilir çok düşük yağ;

- peynir - yine yağlı olmayan;

- balık ve karides;

- Et: Sığır, örneğin, az yağlı;

- Tavuk - Tavuk hazırlanmasında ona derisini yüzmek - cilt yağ vardır ve yağ mümkün değildir;

- ve, tabii ki, yumurta. Yumurtayı - şaşmamak diyet ikinci adı vardır.

o gün ve hafta ne yemek, boyalı olduğu için bu diyet, olmasa da yetkili ürünlerin çok büyük listesi iyidir. Ve yarın pişirmeye ne güreşmek zorunda değilsiniz.

Yani, diyet Osama Hamdy: ilk hafta bir örnektir. Ben sadece ilk anlatacak ve ihtiyaçlarınıza karar verirler. Sonraki üç hafta maddeler için aynı.

Kahvaltıda bütün hafta biz iki haşlanmış yumurta ve yarım portakal yiyin. Bir greyfurt ile değiştirebilirsiniz.

İlk gün - pazartesi diyelim - ilk gün diyet takvim şimdi ertesi gün olsa bile, her pazartesi olduğu için - tek - Öğle yemeği için, size meyve herhangi bir tür olabilir. Ama sınırsız miktarlarda.

Akşam yemeği için yağsız etten yapılmış hamburger pişirebilirsiniz.

öğle yemeğinde ikinci gününde biz tavuk yemek - her zaman cildi kaldırarak, pişirmek veya yavru. Ve akşam yemeği için - iki yumurta, bir portakal salatalık, domates, havuç ve biber salatası (greyfurt için değiştirilebilir). Sen marul ekleyebilir.

öğle yemeğinde üçüncü gününde biz peynir ve domatesli tost yemek. köfteleri yemeğe günü.

Dördüncü gün - öğle yemeği: meyve (herhangi bir miktarda herhangi meyve biri). Akşam yemeği - marul ızgara et.

Beşinci gün. İki yumurta ve marul ve bir portakal veya greyfurt ile öğle, balık veya karides (kızartma) için haşlanmış sebze.

Altıncı gün. Yine bir meyve yemek için izin, ancak gerekli olduğu kadar. Yemekte - ve kızartma et salata yaprakları yemek.

Ve son olarak, yedinci gün - pişirmek veya kızartma tavuk, domates ve portakal / greyfurt, sebze pişirmek yemek - öğle yemeği için. Bir akşam yemeği - haşlanmış sebze.

Genellikle diyet Osama Hamdy (bu diyet oturmuş insanların referansları) ilk haftadan sonra sonuçlar verir.

Kalan üç haftaya güç kaynağını görebilirsiniz birçok çevrimiçi kaynak vardır. Bu diyet sizin için doğru olanı kendiniz karar verirseniz - bir diyet Osama Hamdy, bilgileri bulmak zor olmayacaktır.