Aya göre Diyet emziren anneler (Komorowski). doğumdan sonra Diyet

Çocuğun sağlıklı gelişimi üzerinde birçok genç anne tanınmış çocuk doktoru Evgeniya Komarovskogo tavsiyesi dinle. Ve emziren anneler diyet sorusu istisna değildir.

emziren anneye yemeyen tüm anne sütüne geçer, çünkü Komorowski, sağduyu ilkelerinden devam etmek ve deneme değil velilere teşvik eder. Diyet olgunlaşmamış vücut kırıntısı yeni malzeme alma gibi olağan ve basit ürüne dayalı olmalıdır, sindirim ve asimilasyon için zor olabilir.

besleme

Gıda tüm temel sağlık ile vücuda vermelidir besin - bu doğanın kanunu bu. basitçe vücudun normal durumunu, birkaç kırıntıları sürdürmek ve uygun büyüme ve gelişme için doğru besini ihtiyacı için yetişkin beslenmesi Gerekirse. Tüm yetişkinler Bunu anlamak ve aktif ilkesini kullanarak "en iyi -. Çocuklarına" Fakat birçok seven ebeveynler sıklıkla iyi inanmanın hata aslında zararlıdır olduğundan emin olun.

Çocuğun vücut zamanla bu noktada ihtiyacı gıdalar metabolize gerekir. Ve kesinlikle yarar anne sütüne eşdeğer böyle bir ürün olduğunu kanıtlamak gerekmez. Bu nedenle, emziren bir bebek doğal olarak adlandırılır.

Emzirmenin Yararları

emzirmenin yararlarını Yazılı birçok sayfa. Ancak, ana delil şu emzirme getirmek için ihtiyaç - Çocuğun düzgün gelişimi için gerekli bir koşuldur.

1. Anne sütü her zaman en uygun sıcaklığa sahiptir, mükemmel temiz, vücut yiyecek çocuğu sindirmek yardımcı maddeler içerir, çocuk enfeksiyonundan koruyucu anne sütü, dokunulmazlığı alır.
2. Doğal olarak çocuğun vskarmlivaya, sen aile bütçesine kaydetmek bebek maması ucuz değil.
3. Bu zaman kazandırır. Meme besleme hızlı ilk daha sonra şişe kaynatın, mağaza gidin ısı karıştırın soğutur koymak, yıkama dökün - ve her zaman.
4. Bu bir bağırsak enfeksiyonu olan çocuğun kirlenmesini önler. Ve her zaman mümkün değildir, özellikle yaz aylarında, karışımların hazırlanmasında ve saklanmasında mükemmel saflığı sağlamak. sonu nedir? Çocuk bulaşıcı hastalıklar hastanesi.
5. Nerede olursanız, herhangi bir zamanda bebeği besleyin.
6. Zamanla mükemmel yetişkin bebek vücudu ile eşleşen anne sütü, kompozisyonunun bir değişiklik var.
7. emzirme yararlarını hafife, bir çocuk inek sütüne intolerans geliştirildiği taktirde ortaya çıkabilecek sorunlar sayısını farkında odaete yoktur. Eğer kırıntısı beslemek için sinirleri harcamak ve ne kadar önemli bir düşün?

Emzirme: ya karşı?

anneden süt eksikliği uzun bir trajedi olmaktan çıkmıştır. Psikolojik olarak, genç bir anne, bir problem veya mutsuzluk olarak algılamaz ve süt korumak için herhangi bir çaba yok. Ve tüm çünkü bu deneyimin mümkün olduğunu önerir ve onsuz, getirmek.

Ama bir şeyi unutmayın: emzirme sırasında çocuğun sağlığı daha iyi korunur. Bu bebek mutlaka anne sütü olmadan hasta olacak anlamına gelmez, ancak zorluk mutlaka ortaya çıkacaktır.

kalıtım

Kural olarak, tüm genç anneler süt var ama miktar çocuğu ayarlayamaz. Bu ilaçlar, diyet, yaşam tarzı ile düzenlenmemiştir. genetik yatkınlığı - süt miktarını belirleyen bir faktör vardır. Bu teşvik ve süt üretiminden sorumlu hormonlar kalıtım bağlı olduğu anlamına gelir. Annenin emzirmeye yetiştirilen eğer Yani, kalıtsal faktör atıfta bulunarak, onların tembellik haklı mümkün olmayacaktır.

yaşam biçimi

genetik yatkınlık, süt üretimi etkisi negatif duygular, yaşam tarzı (uyku, aktivite, yorgunluk), diyete ek olarak.

Genç bir anne olumsuz duyguları ortadan kaldırın çok zordur, ama yaşam biçimi ayarı için oldukça rahat. Hoş olmayan ve gereksiz eylemler mümkün olduğunca kısa oldu böylece gün organize etmek gereklidir. Ve böylece daha az zaman, ütüleme, temizlik, yemek adayacağım ve bu nedenle çocuğunuz daha iyi olacaktır. Uyumak, dinlenmek ya da yeni doğan ile ilgili olmayan diğer şeylerle çalışmak mümkün olmayacaktır eğer düzgün emzirmeye mümkün olmayacaktır.

çocuk - aile üyesi. Ve acı ona sevgini getiremiyor. Altın ortalamanın şaşma. Eğer favori çocuğa gece her 5 dakikada bir atlamaya başlarsak, o zaman tüm süt kaybetme riski vardır. Hala tek ünite çünkü Yani, kendiniz hakkında unutmayın!

diyet

Diyet emziren anneler (Komarovsky işe yaradı) kadın ve çocuk için güvenli ürünlerin yeterli sayıda oluşur. Nedenle bu konuda deneme imkansızdır. Eğer narenciye, çikolata (kakao), çilek, kahve ve diğer alerjenler kullanımını sınırlama eğer bebek daha iyi olurdu. Eğer çikolata yedim sonra döküntü ve kaşıntı ile kaplı büyümüş çocuk bütün gece ayakta olacak çünkü Aksi mutlaka, pişman. Bu sınırlama doğumdan sonra diyet içerir olduğunu.

o nasılsa, yediği sütüne alır her şeyi: Emzirme anne şu öğrenmelidir. Sarımsak - onun tadına oldukça tuzlu, ekşi, baharatlı yiyecekler, koku etkiler. Nedenle bunları önlemek için gereklidir. Böyle fasulye, lahana, gibi bazı gıdalar, bebek ishale neden olabilir.

Sütün yüksek yağ oranı bebek emme ve sindirim üzerinde enerji büyük harcama gerektiren olacağı unutulmamalıdır ve annem süzün zor olacaktır. Bu nedenle, bilinçli süt yağ oranı gerekli değildir artırır. emzikli anneler için doğum sonrası diyet domuz eti, krem, yağlı krem, t. D., ve diyet dahil gibi ürünlerin reddi olan bitkisel yağ (ayçiçeği yağı ve mısır yağı).

fazla kilo ile hiçbir sorun varsa, akşam irmik için yemek yararlıdır. günde vücut 500 gram tüketmeleri gerekir taze meyve ve sebze, çeşitli gerekmektedir. konserve gıdalardan atılmalıdır.

ay bebek tarafından Diyet emziren anneler yeniliklere organizmanın reaksiyonu bağlıdır. Eğer herhangi bir şüpheniz varsa: şu ya da bu ürünü yemek ya da değil, küçük bir miktarda deneyin. çocuk döküntü, gevşek dışkı veya kötü uyku olarak alerjik reaksiyonlar görünmüyor? Ardından sağlık yemek!

sıvı alımı

emzirme sırasında sıvı alımının sayısı hakkında soru tartışmalıdır. Bilim adamları içki sıvı miktarı bir anne tersine söylemek sütün miktarını etkilemez iddia ediyorlar.

Komorowski süt miktarı bebek elbise, anne istekleri dışında bir şey içmemelidir eğer söyledi. süt yeterli değilse, o zaman her beslenme sonrasında, uyku bebek koyduktan sonra, sen 0,3-0,5 litre kupa kapasitesini beklemeniz gerekir mutfağa gidin var. Geceleri, ayrıca bu rejim takip etmek gerekir. Nedenle, güçlük önlemek için, sonra bir termos meyve kompostosu veya çay önceden hazırlanmak için arzu edilir.

aylarca emziren anneler Diyet sıvı alımını önermektedir:

1. Tatlı süt çayı (tercihen siyah-yeşil).
2. Kompostolar (kuru üzüm, kuru kayısı, elma).
3. elma, üzüm, havuç en iyi suları için.
4. Fırında veya haşlanmış süt, süt ürünleri.

Bazı doktorlar, fındık tavsiye ısırgan, bir kaynatma sütün yetersiz miktarlarda ile, örneğin "pirroksan", "Apilak", glutamik ve nikotinik asit gibi maya ve ilaçlar, ancak biz onların rolünü abartmamak gerekir.

Vücut sessizce süt istenen miktarda geliştirmek için yeterli yetenekli gece anne uyku inanıyoruz.

Aya göre Diyet emziren anneler (Komarovskiy)

Bir yenidoğanın sindirim sistemi özellikle dikkatli tedavi gerektirir. Bu nedenle diyet emziren anneler (doğumdan 1 ay sonra) ekşi süt, lor, glutensiz hububat oluşmalıdır, çorbalar pişmiş, haşlanmış ya da haşlanmış beyaz lahana, yağsız et içermeyen yağsız. Meyve sadece yeşil elma diyet sunulmuştur, (üzüm hariç) kurutulmuş yiyebilir. sınırlamak istediğiniz ekmek kullanımı sadece çavdar veya kepek vardır. Diyet emziren anneler (1 ay) pişirme içermemelidir. Tereyağı (tereyağı veya bitkisel) Sadece dişe eklenir.

Başka ne aylarca diyet emzirme anne olduğunu gösterir? Komorowski meyve (hariç narenciye ve kırmızı) ve salatalık, havuç, ilk üç ayda menü ve makarna dahil otlar olarak taze sebze, bir diyet zenginleştirmek için önerilir. Bir kez ya da haftada iki kez bir haşlanmış yumurta, yiyebilir balık az yağlı çeşitleri, sen salatalar, çorbalar İkincil bulyon için ekşi krema ekleyebilirsiniz. İzin verilen badem.

Ayrıca anneler ay emziren için diyet değiştirilmiş. Komarovsky dördüncü ayda, kraker, marshmallow ve reçel, süt göze olabileceğini göstermektedir. Diyet suları, reçel, havuç, kiraz, yaban mersini, elma, üzüm dahil.

deniz veya kızartılmış gıdaların 6 ay sonra menüde görünebilir.

sağlıklı ve dengeli beslenmenin kurallara uygunsa doğum anne verdikten sonra ilk yıl sonra, tabii ki, normal diyete gider.

ay boyunca diyet emzirme anne Böyle. Komorowski bir kural formüle etmiştir, yeni ürünler sabah ve birer birer tatbik edilmesi gereken, bu nedenle bebeğe onların tepkisini görebilirsiniz.

diyatezinde için Uygun diyet

Yenidoğanlar diyatezi acı olasılığı daha yüksektir. Bu hastalık ciltte döküntüler gelişir. Böyle belirtilerin varlığı onun diyetin yeniden gözden geçirilmesi için ciddi bir argümandır, sonuçta annesi yemiş, bebeğinizin sağlığı yansır.

diyatezli Diyet emziren anneler, çikolata denizaşırı meyve ortadan kaldırmaktır. yumurta, süt yemekleri, tavuk, domates, soğan, sarımsak ve baharat yemeye gerek yok. mısır, havuç, lahana, kırmızı meyveler, fasulye, üzüm, erik dikkatli olmalıdır. Ürün çocukta reaksiyona sebep olur nasıl gözlemlemek önemlidir.

Sen bitkisel çaylar içmek, az yağlı süt ürünleri, tahıllar, sebzeler, çorbalar, yağsız dana eti, elma, yeşillik broths yiyebilirsiniz. Diyatezi provoke allerjen inek sütü bileşime aittir. Bu menüden süt, sığır eti ve dana eti dışlamak için zorlayıcı bir sebep.

gün için örnek menü

gün geçtikçe Diyet emziren anneler günlük menü açıklar. Biz 6 am yoğurt sabah alımı ile başlamalıdır. Kahvaltıda tereyağı ve peynir ve çay ile pirinç süt ile lapası, ekmek pişirebilirsiniz. Öğle yemeğinden önce bir elma yemek ve çay içmek.

Öğle lahana, patates gratins güveç, haşlanmış oluşan meyve, bitkisel yağ ile ekmek, marul, havuç, kayısı, kızılcık oluşur.

Öğle yemeğinde Eğer, elma suyu içmek bir çerez ya da kraker yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği için, süt sos, balık ve sebze güveç haşlanmış bitkisel yağ ile görmüş yeşillikleri, salatalık salatası pişirebilirsiniz süt ile çay içmek.

Hipoalerjenik gıda

emzikli anneler için özel diyet hipoalerjenik diyet dayanmaktadır. Bu kısıtlamalara uygun doğumdan sonraki ilk 3 ay içinde çok önemlidir. Sonra, bir kural olarak, hekim yeni ürünler, ancak ayda en fazla 2 kere tanıtmak giderir. Kurallara riayet etmek gerekir:

1. yurtdışı hariç sadece yerel olarak yetiştirilen meyve ve sebze yiyin.
2. buğulama veya fırında, olumsuz mide annelerin mukoza zarını etkilemeyen Yemekler, vitaminler içerir.
3. izin verilen gıdaların diyet farklılık çalışın ve aynı şeyi yemem.

Sonuç olarak

Emziren anneler için diyet hakkında farklı tepkiler var. Eğer ne değildir, ne yiyebilir konusunda görüş birliği yoktur. Komarovsky ama yavaş yavaş, yurtdışı, enleminize için gelenektir gıda tüketmek önerir da mümkündür. Koruma çünkü yapay katkı maddelerinin içeriğinin dışlanmalıdır. Ürünün bileşimi bak, genetik olarak katkı maddeleri vardır modifiye edilmemelidir - bunlar patates cipsi, yoğurt içinde mevcut bulunmaktadır. Doğumdan sonraki ilk iki hafta kaçınmak alerjik gıdalar. O kırıntıları kabızlık neden olduğundan yumurta kullanmak gerekli değildir. Ve en önemlisi - yemek yok!