Bir hafta "eksi 5 kg" için Diyet: zayıflama yorumlar

Yaz beklentisiyle ve plaj eğlence beklentisiyle ise yine popülerlik hızlı kilo kaybı kazanıyor. "Bir haftada 5 kg temizleyin" - tatile leke sürülebilecek istemiyor kimse sloganı, ancak önceden zihinsel konfor ve görsel çekiciliği özen unuttum. İstenilen sonuç gerçekçi ulaşmak için değil, bir hafta boyunca böyle bir diyet denilen sebepsiz: Bu konuda Şüphecilik yersiz "Eksi 5 kg." Denize gururla ve çekinmeden soldan seçeneklerden birine kalarak bayanlar büyük sayıda: teşvik başka şeylerin yanı Yorumlar,. Daha da rahatlatıcı tahammül ve günaha karşı çok uzun değil. Ve avantaj geniş bir ürün yelpazesi dikkate almak mümkündür. bolluğu arasında kilo kaybetmek hızlı yollarından çok acı çekmeden ona verilecek bir bulacaksınız Everyone.

zarar vermeme için: Ev ipuçları

Başlangıç için bir hafta boyunca size diyet için en uyumlu seçilmelidir "Eksi 5 kg." Eğer özel rahatsızlık için onunla yaşamaya yoktur ve sağlık sorunlarını satın yoksa sizin incelemeleri, genel olumlu görüş katılacak. olmadı bu için, önceden bir dizi eylem almak gereklidir.

1. Hiçbir durumda zar zor hastalığı kurtarıldı kilo vermeye başlamayın - sadece kendi sağlıklarını zayıflatır.
2. (Aynı nedenle) uzun mesafeli seyahat sırasında diyet takip etmeyin. Buna ek olarak, daha sinirler kendilerini yağma.
3. sıcakta ince büyümek değil. bu şartlarda organizma ve olumsuz yaşam koşulları aşmak, sınırda böylece.

zarar vermeme için: temel ipuçları

"Döngü" önerileri vücudun kale güvenerek, göz ardı edilebilir, o zaman hayati yolu yapmak gerekli değildir. daha çok sadece iki tane var çünkü:

1. Bir seçenek seçerken, böyle bir diyet kontrendikasyonlar ile başlayacak bakarak bu bir hafta ( "Eksi 5 kg") için diyet olduğuna karar eğer hekim ile konuşmak. Yorumlar - kesinlikle bilgilendirici olmakla tutarlı olup olmadığını sağlık sizin devlet ile yaklaşan tarifeli kilo kaybı? Bu uzman çözmek gerekir.
2. Ve en önemlisi: Sonunda ilk gününde superkaloriynye yemekleri dayanacağı yok "post". İlk olarak, kötü mideni tepki verecektir ve plaja ulaşmak daha ikinci olarak kaybedilen ağırlık hızlı size geri alabilirsiniz. Bir hafta boyunca belirli kısıtlamalara alışması mümkündür. Bu elde tutmak için, kendim gözlemlemek devam etmek için iyi bir neden.

rakamlar Kefir

Bu muhtemelen bir hafta boyunca en popüler ve kanıtlanmış diyet "Eksi 5 kg." Yorumlar yan ürünleri sayesinde daha az etkili ve diğerlerinden daha sıklıkla daha bunu kolaylıkla deneyimli ama söylüyorlar. Temel ilke - her gün kefir bir buçuk litre içmeye (tabii ki, yudum, ve gün boyunca dağıtmadan yoktur). pek çok zor bulabileceği İkinci koşul, - şeker veya tuz yeme tam bir eksikliği. (En fazla yüz gram miktarında) bu ürünleri güveniyorlar içmek için ek olarak:

1. haşlanmış veya fırınlanmış beş küçük patates,: Pazartesi (genellikle onunla ilgili tüm programlar başlar).
2. Salı. Haşlanmış tavuk. İstenen - fileto.
3. Çarşamba. Sığır eti, yağsız parça ve ayrıca haşlanmış veya buharda.
4. Perşembe. Balık. Pişirme işlemi önceden tahmin edilir.
5. Cuma. Sebzeler, ve üzüm hariç, favori patates ve muz kızarmış dışında herhangi bir şekilde meyve.
6. Cumartesi. Sadece yoğurt.
7. Pazar. Sadece maden suyu ve gazsız.

Sabahları şekersiz çay veya kahve gelemez. sağlığa zarar vermeden tekrarlayın diyet sadece bir ay sonra olabilir.

buğday zayıflama

Eğer güvenerek, kilo vermek yolları hakkında kafanızda makyaj bile "değerlendirmeleri ..." Diyet "Eksi 5 kg" kendi sağlığına hiçbir zarar açısından öncelikle düşünülmelidir. Bu bağlamda, Karabuğday - neredeyse idealdir. diş saç dökülmesi veya gevşeme sizi tehdit etmeyecek şekilde Birincisi, bu arpa gerekli tüm unsurları ile vücudu besler. Ayrıca düşmek gerekmez yetersiz beslenmeden ve soluk - İkincisi, oldukça besleyici. Ve üçüncüsü, dan onun tarafta çirkin kırışıklıkları oluşturmuyor. Sadece düzeltmek için lapası ihtiyacını pişirin. Krupa zaparivat akşam: karabuğday bir cam kaynar su iki bardak dökülür ve sabaha kadar bırakılır. Kahvaltı kaynama başvurmadan alınabilir. Ve bu lapası (sadece günde bir litreden daha fazla içmemeniz şey) yoğurt ile yemek eşlik, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

"Benim favori"

Bu diyet zayıflama hafta "Eksi 5 kilogram" bilerek adını aldı: sadece farklı günlerde belirli gıdaların tüketimini yaymak için sınırlı değildir kendisi tat tercihlerinde söylenebilir. Kabaca, ilke daha iyi anlamak için, bu kod adını vermek haftanın her günü mümkündür.

1. "İçme" günü. et suyu ile çorba ve her türlü (gazlı ve alkollü hariç) herhangi bir içecek İzin.
2. "Bitkisel". patates hariç herhangi hediyeler bahçeleri,. taze veya işlenmiş formda - karar.
3. Yine, "içme" günü. Onun ilkeleri zaten duymuşsunuzdur.
4. "Meyve". Meyve ile ilgili olarak şimdi sebze tüm kuralları uyulması, ancak.
5. "Protein". Sen (her şey yolunda mı, bu yemeklerin pençelerinden hariç) türkiye (sadece fileto) veya tavşan ile nefis tavuk pişirebilirsiniz. yoğurt ve yumurta izin verdi. Elbette tüm diyet hazırlamak - haşlanmış pişmiş, buharda veya haşlanmış. Doğal yoğurt - hoş tamamlayıcı olarak.
6. Yine, "içme" günü.
7. Her zamanki diyete Çık. Kahvaltı - Öğle yemeği için iki haşlanmış yumurta - çorba, akşam yemeği (eğer çavdar tost ile can) - az yağlı sargıyla salatası, aperatif - meyve.

etten mutlaka vermek

"5 kg haftası için" Diyet farklı seçenekler vardır. Eğer vejetaryenliğin aktif rakip iseniz, senin için de uygun bulunmamaktadır. Önemli olan - belirli kurallara yaklaşımı ve bağlılık:

• sebzeler mutlaka masada olması, ve bir kilo günde en az üçte biri olmalıdır;
• sadece çay (yeşil) ve gazsız maden suyu içebilirsiniz;
• Sadece et buharda veya kaynatılarak pişirilmiş ve en yalın parça seçmek ve günde dört gram daha fazla yemek için izin verilir edilir;
• Hatta bitkisel yağ listesinden kaldırılır limon suyu ile giyinmiş salatalar;
• öğün aralarında düzenli aralıklarla muhafaza edilecek.

Bunun yerine etin balık alabilir. bir yumurta, bir gün yemek için izin verilen. Geri kalan her şey - tahıllar, makarna, soslar, peynir, sosis, vb - aforozlu.

elma kilo kaybı

Çok sert, ama çok etkili bir yoldur: başka hiç kimse 5 gün boyunca size eksi 5 kg verecek. Diyet sadece (neredeyse) elma yeme içerir. herhangi bir eklenti olmaksızın sadece saf su ve yeşil çay içerek izin verildiğinde. meyvenin bolluğu mide "geri çevirdi" değil için, taze ve pişmiş pişirmeye daha iyi ve alternatif olduğunu. Günde bir kez, elma küçük bir dilim ile takviye edilebilir siyah ekmek ve az yağlı peynir, bir dilim. ekşi meyveler seçer, ancak arzu sen mide asidite ile hassas diş minesi ya da sorununuz varsa, uygun ve tatlı meyve (etki biraz daha kötü olabilir rağmen). Adet tüketilen elma: ilk ve son günü - Bir kilogram, ikinci ve sondan bir önceki - bir buçuk, orta - iki. Diyet sonrası iki gün taze ve pişmiş veya haşlanmış hem sadece sebze, yiyebilirsiniz. sindirim yolu daha çabuk gıdaların dönüşü uyum beri.

çeşitli yorumlar

Ama bunlar gerçekten etkili olduğu diyetler, ve ne kadar süre sonuçtan sonra uzun sürecek? Eğer sonbaharda, bir sezonda, başlangıcını kullanmış kişilerin yorumlarını incelediğimizde elma diyeti, sonucun tüm beklentileri aştı sonucuna varılabilir. Neyse ki, bu zamanda çok Apple ve bunlar pahalı değildir. sadece bir hafta varsa memnun katılımcılar gitti beş kilogram iddia gibi, bu temelde tatlı ve ekşi farklı çeşitleri, meyveleri ve Pazar ardından, onların taze kaynak suyu içmek!

kızlar göre, beş günlük kefir diyet taşımak oldukça kolaydır. Elbette çok sıcak havalarda, Yaz ortasında başlaması ise, neredeyse istemiyorum edilir. günde fermente sütün (kırma kısımları) iki litreye beş gün yerseniz, kilo en az beş kilogram kaybedebilir. Herhangi bir durumda, geri besleme olarak kanıtladığı.

Ve karabuğday fanlar, ilgili güç kaynağı devresini (karabuğday beş gün) Seçilen konuda kendi görüşüne sahip olması. incelemelerde uygulanan bu kategori zayıflama, diyet, göre sıkı hızlı, çarpıcı bir sonuç verir: ağırlık hızla kaybolur ve, en iyisi, daha sonra döndürmez.

Nihayet onlar ekstra kilo uzmanlar kurtulmanın Bu yöntemle ilgili söylediklerine bakın.

Beslenme uzmanları bile en yumuşak hızlı kilo kaybı yöntemleri normal işleyişi için gerekli tüm vücuda vermeyin uyarısında bulunuyor. Evet, bir hafta "Eksi 5 kilogram" için hemen her diyet etkilidir - yorum yalan söylemez. Ama doktorlar, vücuttan çoğunlukla aşırı su göre, temiz ve hızlı bir şekilde restore edilmiştir. Ve sağlığa zarar, hafif de olsa, yine de uyguladı. Hızlı düzenli diyet sopa eğer, hasar biriktirir. Daha uzun dayandırmak ağırlık yöntemini sıfırlandı, ancak doğası gereği verilir ne tutmak için daha iyidir.