Basit ama etkili elma diyeti: yorumlar ve öneriler

Elma diyet kilo kaybı için - Kilonuzu kontrol etmek için etkili, kanıtlanmış birçok yolu. Buna ek olarak, bu bağırsakların temizlenmesi ve gastrointestinal sistem çalışmalarını düzenlemenize olanak sağlar. elmalarda Diyet metabolizmasını normalleştirmek için yardımcı olur: Bir veya iki hafta, bir günlük sürümü kez düzenli olarak uygulamak gereklidir.

Kısa vadeli opsiyon elma diyeti bir gün için tasarlanmıştır. Gün boyunca bu meyvelerin başka bir şey yiyemezsin: Bütün bunlar yaklaşık bir buçuk kilogram olsun. Önemli: Bu seçenek, diyet altında, diğerlerinin aksine, bu içmeyi imkansız - hiç bir şey yapmadıklarını, genellikle çözülmüş su veya yeşil çay,! Ama bir "boşaltma" oldukça mümkündür birgün özellikle sıcak havalarda, bir veya iki kilo kaybetmeye. Daha yumuşak bir yol yoktur: o yoğurt elma menü litre tamamlamak mümkündür. Böyle açlık gün - vücut temizliğinde mükemmel bir yoludur: onlar tavsiye edilir, örneğin, hamile kadınlar ciddi toksisite sorunum.

İkinci seçenek hepsinden önemlisi popüler - üç günlük elma diyeti bazı elma yemeye 3 gündür. Sen maden suyu içebilirsiniz - İstediğiniz kadar. öğle hayvansal protein için takviye meyve menüsünden - Birçok yolu daha kolay ve kabul edilebilir. aşağıdaki gibi ürünler bu şekilde dağıtılmış: İlk gün et 100 gram (tavuk göğsü veya yağsız sığır eti) yemek varsayılır üzerine, ikinci - balık 150 gram (Alaska Pollock veya mezgit fit, yağsız morina). Üçüncü gün iki yumurta akı yemeye izin verdi. Geceleri, her gün kefir veya yoğurt bir bardak içmek için gereklidir. Elmalar ikinci gün ve hiçbir şekilde herkes tarafından kuşatılmış kilogram bir buçuk genellikle tüm istediğiniz yemek, ancak. Gün boyunca bir zayıflık varsa, o bal bir çay kaşığı yemek mümkündür. zor bir bitki yiyecek yönetmek bulmak edenler, bu elma diyet daha uygundur: Internet üzerinde bu konuda yorum mevcut, taşıması kolay olduğunu söyledi. Üç gün boyunca iki veya üç kilogram kurtulmak mümkün - Eğer çok hareket özellikle.

Haftada elma diyeti - ciddi kilo vermek ayarlanmış olanlar, üçüncü seçeneği denemeye değer. Bu konuda Yanıtlar farklıdır: benzerini ve hasta olma tabidir başka zaman. Sağlığın bozulması, temelde diyor sert bunun sürümü tercih edenler: bütün hafta - elma hiçbir şey ama.

meyve sayısı diyetin günlerde bağlı olarak değişir. üçüncü ve dördüncü, yarı - - Bu durumda, bu ilk olarak ikinci, elma bir kilo yemek gerekiyordu son olarak bir buçuk ve üzerinde, yedinci - - bir fazla kilogram altıncı beşinci ve iki. Benzin olmadan sadece su içebilirsiniz. Zayıf çay ya da şekersiz organik kahve sabah, günde bir kez izin verilir. Bu diyet "oturmak" olacak olanların sonuçları, ben gerçekten iddialı söz: aşırı kilo yaklaşık on kilogram almak! bunun mümkün olduğunu varsayarsak bile, bir şey çok açık: Bu tür hızlı kilo kaybı vücuda zarar olamaz başka bir şey değildir. şeklinde en azından aksi kaçınılmaz olumsuz sonuçları - Böyle bir diyet sadece birisi tamamen sağlıklı bir şekilde tecrübe edilebileceğini baş dönmesi ve halsizlik. Bu durumda, diyet durdurulmalıdır.

En iyi seçenek - elma dayalı dengeli bir diyet. - diyet ekmek, peynir, tatlı çay veya kahve 50 g kahvaltı şöyledir: Bu durumda Tahmini günlük menüsüdür. yemek proteinleri yemiş - et veya balık (en fazla 200 g), bitkisel salata. Akşam yemeği - meyve salatası veya buharda pişirilmiş sebze. Bir ya da iki - Öğün aralarında elma yemeye.

Bu elma diyeti (yorum Onaylı) - zorlu çok daha kolay ve daha keyifli. İyi bir ruh hali ve sağlık korurken Ancak, üzerinde on kilogram, kaybedecek olası değildir, ancak. Buna ek olarak, bir veya iki boyutları için bir haftada kilo vermek - da oldukça iyidir.

, Elma diyeti "otur" "artıları" ve "eksileri" tartmak gitmek: Hatta en hafif varyant ile o gastrointestinal sistem olası sorun - Uygun hastalığı özellikle. Yani, gastrit veya ülser hastalığı teşhisi kondu olanlar, elma diyeti sığdırmak olası değildir: yorumlar bunun olabileceğini düşündürmektedir zaman mide ve bağırsaklarda ağrı. Onun gözetilmesi sırasında herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, o risk almak, ve bunu durdurmak için daha iyi değil.