Elma için özel diyet

elma kompozisyon hemen hemen tüm vücut vitamin ve minerale ihtiyaç duyar içerir. Bunlar potasyum, kalsiyum, demir, iyot, manganez içerir. elmalarda Diyet - sadece ekstra kilo kurtulmak değil, bütün organizmanın kurtarma almıyor. Sonuçta onlar hipertansiyon ve ateroskleroz önlenmesi için gerekli tüm malzemeleri içerir. burada bulunan bir pektin toksinler, radyonüklidler ve ağır metaller kaldırır. Ama başka bir mono-diyet gibi, tıpkı vücut ağırlığının düzeltilmesi için kullanılabilir oruç günlerinde, ve bir güç kaynağı sistemi olarak.

Onlar elma özellikleri şifa vardır sanki bugün elma üzerinde Diyet, önem arz en uygun ürünlerden biri bulunmaktadır. Bunlar kan kolesterol seviyesini düşürür ve şekeri dengelemek, fakat içerdikleri fiber bağırsak temizleme kabiliyetine sahiptir.

Bugün beslenme uzmanları elma değil bir diyet geliştirdi. Her kişinin vücut farklı diyetler farklı tepki verir. Ve böylece her kişinin fizyolojik özellikleri yöntemi için en uygun seçim yapabilirsiniz.

Bir elma diyeti "Diyet 10 kg" veya sözde "standart dışı elma diyeti." Onun özü dramatik, kalori alımını azaltmak bağırsak motilitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip, gıda alımını azaltmak ve faydalı bir bağırsak mikroflorası etkileyebilir pektin kullanımı vardır. elmalarda Pektin diyet yedi gün 10 ekstra kilo kurtulmak için, bu vücuttan sadece toksinleri ve radyonükleitler ama bayat yağ kaldırır sağlar.

Aşağıdaki gibi "diyet 10 kg" görünür:

1. GÜN: ELMA

Kahvaltı: rendelenmiş elma 2-3 adet. Limon suyuyla, ceviz serpiştirilmiş;

Öğle yemeği: maydanoz, yeşil soğan, elma ve yumurta salatası;

Akşam: 3 orta boy elma.

GÜN 2: elma PİRİNÇ

Kahvaltı: haşlanmış pirinç ve 3 elma;

Öğle yemeği: pirinç ve limon suyu ile elma sosu - 1 fincan;

Akşam: haşlanmış pirinç (tuzsuz 0,5 kısım).

3 gün. ELMA-Lor

Kahvaltı: 2 elma ve düşük yağlı süzme peynir (0.5 porsiyon);

Öğle yemeği: az yağlı peynir, bal ve ceviz bir avuç karışık dilimlenmiş elma,;

Akşam: düşük yağlı peynir - 150 g

GÜN 4. Havuç-elma

Kahvaltı: 2 havuç ve 1 elma rendelenmiş;

Öğle yemeği: Salata havuç, bal ve limon kabuğu ile elma;

Akşam yemeği: Bal ile iki pişmiş elma.

5 GÜN. Havuç ve Pancar

Kahvaltı: haşlanmış rendelenmiş havuç ve pancar;

Öğle yemeği: yulaf ezmesi, 1 yumurta ve haşlanmış pancar ;

Akşam yemeği: Bal ile rendelenmiş havuç.

GÜN 6. 1 gün TEKRAR.

7 gün. 2 gün TEKRAR.

Diyete önerilerin bazıları:

• Yeşil çay ya da ot suyu olabilir sıradan saf su içmelisiniz. Ama şekersiz;

• Kesinlikle, tuz, alkol şeker dahil değildir. Sigarayı sınırla;

Bazı elma yemek için izin şiddetli açlık yaşarsanız •.

Bu nasıl özel ilgi bilgi hak elma sirkesi ile kilo. Bu metabolizmanın hızlanması bağırsakları kurar ve iştahı azaltır etkiler. ile suyun bir karışımını içeren bir içecek hazırlama sirkesi, 1:25, diğer bir deyişle bir bardak su sirke yaklaşık 10 ml (iki çay kaşığı) ilave edilir. içki lezzetini zenginleştirmek için, bal ekleyebilirsiniz. Asidik ortamı içmek için bir kamışla tercihen bir kokteyl için, içecek 30-40 dakika yemeklerden önce günde 3 defa olmalıdır İçki hasar görmemesine dişlerinizi emaye. Önemli sonuçlar birkaç ay önce değil hissedilebilir.

Bir diyet gerekli olduğunda yakından duygu ve yan etkileri ile vücudunuzun tepkisini izlemek için. Eğer yoksa o diyet, sadece vücudunuzu söyleyebilir uyuyor. Ve seçip onunla sonuçlarını tartışmak diyetin advisability hakkında doktorunuzla düzenli danışmak arzu edilir.