Hızla karın yağ çıkarmak için ne yapacağını bahsedeceğiz

Büyük göbek kadın ya da erkek ya çekiciliğine eklemez. Bu alanda kırışıklıkları fark nedenle, en kısa sürede hemen kararlı adımlar atmaya ve şekil kendinizi getirmek için devam edin. Sonuçta, yağlardan kurtulmak için bazen çok zordur. Hatta sıkı diyet beklenen sonucu vermez. Bu sorun zaten ortaya çıkmış ve çok ileri gitti, bu makaleyi okuyun ve ne yapmanız gerektiğini öğrenmek mide kaldırın.

yardımcı hulahup musunuz?

Ben bükülmüş çocukluk çember bizi emin birçok değilim. Bu aynı zamanda sırt, mükemmel bir egzersiz karın kasları güçlendirir ibaret değildir. Spor eğitmenleri kullanım hulahupa vücut boyutunu azaltmak hizmete bu yöntemi alınmış ve programda girdiniz. Bu yalnızca çapı etrafında sivilce sahip ayrıca çember olduğunu. Bu hillocks mükemmel kilo kaybı etkisini arttırarak, cildi masaj. Birçok kişi çember mideyi temizler olmadığını endişe ediyor. Cevap: temizler, ancak düzenli sınıflar tabi. 20-30 dakika evde günde hulahup çevir ve 2-3 hafta sonra göbek uyacak ve daha düz olacak.

Egzersiz olmadan yapamaz

Biz mideyi kaldırmak değil özel egzersizler söz yapılması gerekenleri konuşursak, karın kasları sıkın. İşte bunlardan bazıları.

1. Dizlerinizi bükün, sırt üstü yere uzanın. Kaldırın ve bedene 15-20 kez indirin.
2. Başlangıç pozisyonu: başının arkasında, sırtında katta ellerini yatan. do, düz bacaklarınızı kaldırın bıçaklar üzerinde durmak ve bunları indirin. 10 kez tekrarlayın.

Masaj - Bu sadece hoş değil, aynı zamanda yararlıdır

Bilinen tüm yöntemleri kullanılır? masaj - karın yağ kaybetmek başka yöntemi ile mümkündür. Bu yağ "torba" kaldırmak için, diyet ve egzersiz müsait olmadığı anlaşılmalıdır, sen ışık değil okşayarak, sıkma ve güçlü hareketini yapmalıdır. Bu genellikle denir anti-selülit masajı. etkin kendi başlarına başarılı olmak olası değildir olun. Burada acı biber ve portakal yağı dayalı güçlü silah uzmanı ve profesyonel ısınma ajan istiyorum. Tabii ki genellikle 10 prosedürlerden oluşuyor. ağrılı bir yöntemdir, fakat çok etkilidir.

Düz bir karın için harmaniye

masaj iyi bir uzman ile yapılırsa, tamamladı evde bağımsız pratik olabilir. Bu yöntemin prensibi basittir: sorun alanları üzerinde ön karışım uygulamak streç filmle sarın, sıcak bir battaniye altında 30-40 dakika bekletin, duş almak ve bir besleyici krem ile cilt fırçalayın. Üç haftadır bu düzenli günaşırı yapın ve mide kaldırmak için ne yapacağını üzerinde beyinleri rafa gerek kalmayacak. Sarma için bir bileşim farklı olabilir. Tüm malzemeler kesin evde var. Biz sadece böyle devam alıp bal ve hardal, çekilmiş kahve ve süt, kakao ve zencefil eşit miktarda karıştırın ve gerek.

Böylece, hızlı ve verimli bir şekilde karın yağ çıkarmak için yapmanız gereken öğrendim. Tüm yöntemler iyidir. Dönüşümlü olarak tüm yöntemleri kullanırsanız etkisi çarpıcı. düzenli olarak etkileşime - ve sonuç uzun sürmez.