Kilo kaybı için meyve suları ve smoothies: Doğru kilo!

kilolu olma ile mücadele ediyor Birçok kadın, duymuş ya da kilo kaybı için suları ve meyveli tadı. yanıyorlar ve gerçekçi bir ince rakam var onları kullanmaktır Ne, bu makaleden öğreniyoruz.

Kokteyl zayıflama

protein zayıflama kokteyller çeşitli örneğin katkı maddeleri, selüloz, iştahı azaltmak için bu yardımıyla karıştırılır. vitamin, mineral ve amino asitler bakımından zengin kokteyl diyet. Bu kokteyl yerine yemeklerden birinin alınmalıdır - öğle veya akşam yemeği. Her zamanki yemek kokteyl değiştirilmesi, daha az kalori almak ve böylece kilo. Tamamen bir kokteyl resepsiyonu yiyecek değiştirilmesi ve onların diğer yiyecek yıkama görmezse, bu yöntem yalnızca çalışır. prefabrik toz içecek Üreticileri tamamen güvenlidir ve hiçbir yan etkisi bulunmadığını iddia etmektedirler. Oysa, tabii başlamadan önce, alerjik reaksiyonların semptomları önlemek amacıyla yiyecek yeni tip vücudun tepkisini kontrol etmek doktorunuza danışmalısınız. Buna ek olarak, kilo kaybı için smoothie'ler alarak, doğru yemek ve fiziksel aktivite kullanmalıdır. Sadece kapsamlı bir yaklaşım somut bir sonuç verebilir.

Proteinli içecekler su, süt veya yağsız yoğurt ile seyreltilmiş edilmelidir. Bazı üreticiler daha lezzetli olması için, böylece kalori içeriği artan, şeker içecekler ekleyin. Bu nedenle, bu kokteylleri ile kilo daha zor kaybetmek. kokteyller besleyici gıda alımının yerini olamayacağını merak etmeyin. Eğer tam ama düşük kalorili yiyecek olarak bir kokteyl yapmak için bu özellikler olarak, proteine ek olarak, bu tüm temel vitamin ve mineralleri içerir. Proteinin bölünme vücut çok su kullandığı için bu kilo kaybı sırasında, bir çok içki gereklidir. içki daha yoğun ve lezzetli hale getirmek için, bir muz ya da bir elma ekleyebilir. Ama hesaba onun kalori içeriği ile yüksek olacağı gerçeğini almak gereklidir.

kokteyller avantajı doğal kökenlidir. Bu arada, yerine elma yeme veya kefir içme, oruç günlerinde içebilirsiniz kilo kaybı için sallar.

Bu kilo kaybı için kokteyl pişirmek için evde gerçekten: Bu içecek tarifi varsayar mevcut malzemeler ve hazırlama süresi minimum.

Eğer spor yapan, bir ön çalışma sallamak yapabilirsiniz. Bir muz, pürüzsüz olana kadar bir blendır içinde şeker ve çırpılmış kaşığı elyaf yoğurdu 200 mi. Kokteyl hazır. Bu içecek eğitimi için gerekli olan enerjiyi sağlayacaktır.

Nar suyu kilo kaybı için

bir başka içecek bir yemek yerine hala kilo olduğu suyu. Meyve suyu , düşük kalorili ve besin ve vitaminlerin oluşmaktadır. Onlar çok fazla şeker içerirler çünkü suyu aşırı tüketimi sadece kilo ekleyebilir söylemek gerekir. Bu nedenle, tüm ölçü uymalıdır. , Kilo vermek amacıyla yeterli bir öğün bir bardak meyve suyu yerine. kilo kaybı suyu gelince bunun için en uygun nar suyu zayıflama düşünülebilir. Bu hemoglobin katkıda vücut tarafından emilen demir ve diğer yararlı fazla vitamin içerir. o diş minesi zarar organik asitler içerir çünkü Nar suyu içmek, sadece seyreltin. Nar, su ya da havuç suyu gibi diğer meyve suları ile seyreltilebilir. Bu kokteyl şeker bir besin depo ve düşük içerir.

Obeziteye her derde deva değildir - Her durumda, kilo kaybı için suları ve smoothies olduğu unutulmamalıdır. En önemlisi, kapsamlı bir yaklaşım kaybı sürecini ağırlık. Bu sizin günlük rutin fiziksel aktivite dahil etmek yüksek kalorili gıdalar reddetme gereklidir motor aktiviteyi arttı. kilo kaybı için bir meyve suyu ve smoothies - bu ideal kilonuza ulaşmada tek yardımcıları olduğunu. Doğru kilo verin!