Diyet Perlovka: yorumlar ve kilo kaybı sonuçları

sağlığını tehlikeye atmadan kilo kısa sürede yardımcı olacaktır çok yararlı ve lezzetli ürün - Arpa tanesi. Proses zayıflama düşük maliyet ve yüksek verimlilik ile karakterize edilen bununla yapılan. Perlovka diyet geribildirim ve sonuçlarına göre birçok kadın sağlığını ve görünümünü iyileştirmek için yardımcı olur.

inci arpa ve özellikleri Türleri

Farklı işleme teknolojisi olan tahılların çeşitli türleri vardır:

• Geleneksel arpa - arpa, bir uzak kabuk tek parça;
• "Hollanda" - Ayrıca, tam tahıllar oluşur özel işlem geçen ve bu nedenle çabuk hazırlanır groats.
• arpa - hassas aşındırma ve birbirinden en hızlı düşüşünü vardır.

Faydalı kilo kaybı için arpa özellikleri: diyet ve yemek tarifleri

o yemek masasında bir aile bulmak çok nadir olmasına rağmen İnci arpa, birçok yararlı özelliklere sahiptir:

• eser elementler (kalsiyum, manganez, iyot, çinko, krom, demir, potasyum) arasında büyük bir çeşitlilik ile karakterize edilen;
• hemoglobin düzeyini normalize ve sinir sistemi üzerinde pozitif bir etkiye sahip, diş durumunu etkileyebilecek B vitaminleri, ihtiva etmektedir;
• A vitamini vizyon ve bağışıklık geliştirmeye yardımcı olur;
• D vitamini sağlıklı ve pürüzsüz hale yüzün derisi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
• E vitamini kan dolaşımını artırır;
• Arpa suyu zarf gibi mide-bağırsak hastalıkları olan yardımcı ve bağırsak duvarı ve mide yumuşatır olabilir;
• Krup safra kesesi ve karaciğerin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur;
• doku içinden arpa kabızlık engeller;
• hububat oluşan lizin tokluk hissi uyarabilen olan mevcut olduğu ve bu nedenle diyet sırasında açlık hissetmezsiniz;
• maddeler arpa, arıtılmış, bağırsakta bulunan ve vücuttan toksinleri çıkarın.

Bu tahıl ile diyet bir kadına vücut özellikle sindirim sisteminin bazı sağlık sorunları çözmek için izin verecektir.

Perlovka üzerinde diyetin Genel ilkeler

Perlovka diyeti yorumları nedeniyle tuz ve yağ minimum miktarda oradaki varlığına metabolizması ile ilgili sorunlar gelişebilir için. etkili kilo için aşağıdaki ilkeler dikkate alınmalıdır:

• arpa lapası Pişirme, yemeklerle sürecinde, kendi hacminin birkaç kat artmasına anlamak gerekir. Nedenle, düşünün ve makul bir kısmını hazırlamak için gereklidir.
• herhangi bir malzemeyi eklemeden, o su üzerinde mutlaka pişirin.
• diyet, kilo ilk 2 gün sonraki bir işlemde aşırı sıvı ve atık olarak gerçekleşir sırasında aktif lipoliz başlar.
• arpa taneleri olarak, diyet dönemi böylece, ek olarak yeşil çay, bitki çayları içmeye ihtiyaç suya, küçük dehidrasyon şeklinde bir kusur var.
• Bu süre içinde, su, çeşitli katkı maddeleri (karbon dioksit gibi) olmadan sadece yüksek kaliteli içmek için gereklidir.
• tam dengeli bir diyetin beslenme, vitaminler diyet dahil etmek gerek olmadığı için.

Değerlendirme ve Perlovka diyeti sonuçlarına göre bir ince vücudun kendi hayalini gerçekleştirmek için birçok kadın yardımcı oldu. tahıl sevdikleri yemek ise onlar alacak ürünün kullanımından Özel bir tedavi.

Nasıl inci arpa lapası pişirmek için:

• Cam arpa 1 oranında (ılık ya da sıcak) su ekleyin: 12 saate 5'tir;
• tüm sıvı yeniden doldurma yarım saat için düşük sıcaklıkta su ve kaynama 3 bardak emdiğinde;
• Daha sonra tavayı kaldırmak ve çeyrek saatte tamamlamayı.

Bu yöntem lapası pişirme ve vücudun normal işleyişi için diyet döneminde kadınlar için gerekli olan besin maddelerinin çoğu korumak için süreyi azaltır.

faydalı ve zararlı ürünlerin bir listesi

arpa diyet mono-diyet olarak hareket etmediğini durumda, gıda ürünleri, örneğin ekleyebilirsiniz:

• (Şeker minimum miktarda) meyve ve sebzeler;
• düşük yağlı süt ürünleri, peynir;
• fındık ve meyve kurutuldu;
• Bitter Çikolata (günde en fazla 40 gr).

kullanılması tavsiye edilmez Ürünler:

• pişirme ve tatlılar;
• Balık eti ve yağı çeşitleri;
• alkol;
• baklagiller.

kilo vermek vücuda müdahale edilmemesi amacıyla, kadınlar kesinlikle bu listeye sadık gerekir. Eğer kalori alımını, gerçekleşmeyebilir ekstra kilogram kaybı şeklinde sonra istenen etkiyi artırırsanız.

5 gün boyunca Menüsü

Bu diyet mono-diyet olarak kabul edilir, bu nedenle küçük porsiyonlar halinde günde 3 kez arpa içerir. yatmadan önce, kefir bir bardak içmek için izin verilir. Bu diyet 1 kg ortalama günün kurtulmak için yardımcı olur.

Zorunlu gereksinimi: yeşil çay, bitki çayları ve diğer içecekler diyet dahil etmek. Yer değiştirme sıvılar 3 litre arasında olabilir.

Sabah tahıl porsiyon için keten tohumu biraz ekler diyetin başka tür vardır. Bu kabızlık önlenmesi olarak vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

7 gün boyunca Diyet

Perlovka için başka bir diyet yoktur. Haftada 10 kg başarıyla sonuçlanması olası değildir kaybetmek, ama sonuç iyi. Bunlar diyet gelişmiş var. Bu nedenle, daha kolay kadınlar Perlovka için bu diyet ayı. gün için Menü:

• kuru erik (yeşil elma) ile arpa lapası;
• tavuk ya da sığır (150 g) ve salata salatalık ve lahana;
• yağsız yoğurt cam ve peynir biraz.

Böyle kadınlar 7 gün boyunca menüde mevcut olmalıdır, böylece istenen etkiyi elde edebilirsiniz.

10 gün boyunca Menüsü

örneğin "takviyeleri" izin listesine ilgili ürünler Perlovka diyet incelemelere içerir göre, ancak kilo karışmaz. Kayıp kilo şeklinde sonuç çok yakında gelmeyecek ama hücreden çıkışı yerine sıvı daha derialtı yağ kaybı, olacaktır.

lapası baharat, soğan ve havuç ekleyebilirsiniz. yeşil büyük miktarda mevcut olduğu bir diyet salata, izin. Sebzeler en taze yenir, bunlar fırınlanmış veya haşlanmış yasaktır verilmez.

Tatlılar izin meyve, kuru meyve ve fındık oluşabilir. Mantarlar, haşlanmış et ve yağsız balık yemek için iyi bir seçenek olacaktır. Geceleri az yağlı yoğurt, bir bardak içebilirsiniz.

Ev - yağlı yiyecek, kızarmış gıdalar ve pişirme hariç, hem de boyutunun bölümleri az 2 kez normal olmalıdır. Sonra akşam yemeği içinde 07:00 kesilmelidir.

Vücut normal arpa diyet taşırsa, süresi 15 güne çıkmış, ama artık edilebilir.

aşırı diyet

Orada menü 90 gün için tasarlanmış olduğu Perlovka diyeti. Sadece birkaç birkaç ay olabilir böyle bir diyet sürdürmek. Böyle bir diyet bazen "tüy" olarak adlandırılır.

Böyle bir diyetin ana dezavantajı yenebilir dört gıdaların sınırı olarak kabul edilir. Bunlar arasında: arpa, balık, lahana ve kefir. 3 ay sadece en inatçı kadını gözlemleyebiliriz Bu menüdür. Vücutta zaman bu uzun dönemde baş dönmesi, enerji ve yorgunluk eksikliği neden olabilecek birçok besin sıkıntısı hissedilecek. Bu nedenle, diyette bu semptomları azaltmaya yardımcı vitaminler bir dizi çekmek için gereklidir.

Güç kaybının temel avantajı 35 kg ve ya obezite ötesinde eşiğinde olduklarını ince kadın olacak aşırı kilo daha olurdu.

Pozitif yorum diyet Perlovka sonuçları açıklar. Menü oldukça monoton, ama daha hafif bir ağırlık kategorisine gitmek için izin verir.

dezavantaj gevşek deri ve elastikiyet kaybına zayıflama ortaya çıkmasıdır. Bu en aza indirmek için, egzersiz gerekir.

günlük menü haşlanmış ve 5 resepsiyonlar ayrılır 100 tanelerini kapsamaktadır. İçme rejimi sıvı bir gün, en az 2 litre olmalıdır.

ilk 7 gün boyunca, aşırı sıvı çıkışına katkıda 7 kg ağırlık kaybı vardır.

12 ayda fazla 1 zaman olabilir böyle bir diyet uygulayın. gastrointestinal sistem sorunları olan insanlar için böyle bir rejim gıda engellendi.

diyet faydaları

Yorumlar ve Perlovka üzerinde diyet sonuçları avantajları ortaya çıkarmak için izin:

• tahıllar, sadece ikinci değil, aynı zamanda kilo kaybı için kullanılabilen ilk çanak, hazır edilebilir;
• düşük glisemik indeksi (22) arpa gerçeği nedeniyle, vücut yerine onları biriktirmek, kalori harcamak için yardımcı olacaktır kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olmaz;
• Birçok kadınlara hitap edecek lapa hoş bir tat;
• Bağırsaklar genellikle diyet sonra uzun süre için ayrılmıştır işlerini normale olabilir;
• Hızlı ve kolay hazırlanan tahıl yemekleri;
• Düşük Fiyat arpa;
• Diyet uyluk ve karın önemli bir azalma olduğu;
• arpa kullanımı sırasında, birçok kadın cesaret ve gücü bir acele muzdarip;
• deri altına ve iç organlarda yağ düşük birikim;
• Tamamen hipoalerjenik but;
• arpa şişme savaşmaya yardım vücut sıvısının dışarı iyi olduğunu.

dezavantajları diyet

Perlovka diyet değerlendirme sonuçlarını açıklayan By bazı dezavantajları vardır:

• protein diyeti yeterli bir miktarının olmaması;
• kabızlık neden olabilir sıvı olmaması durumunda;
• yemek monotonluğu;
• fermente edilmemiş arpadan bağlı vb Baharat eksikliği, tuz, şeker, güç.;
• bazen tahammülsüzlük arpa tahıl vardır;
• erkekler cinsel arzuyu azaltabilir;
• varsa gluten arpa için bir alerji tamamen yasaktır.

diyetin dezavantajlarına rağmen onun uygun olumlu yönleri daha kaydedilmiştir.

diyet Kontrendikasyonlar

Yapılan değerlendirmeye göre arpa ile kilo kaybı için diyet bazı dezavantajları vardır. Diyet Herhangi bir kısıtlama insan vücudu üzerinde etkisi var, bu yüzden diyete başlamadan önce bir doktora danışmak gereklidir olabilir. kronik hastalıklar varsa, bunlar alevlenme olmayacağını tam olarak emin olmalıdır.

Arpa lapası organizma için çok yararlıdır, ancak sağlık sorunları böyle olan insanlar için yasaktır:

• kabızlık meydana gelmesi;
• glüten intoleransı;
• mideyle ilgili aşırı;
• Kalsiyum emilmesi ile ilişkili bozukluklar.

Nasıl diyet çıkmak?

Yönetilen daha kilogram, diyet sırasında daha muhtemel getirilerini geri kaybetmek. Bu talihsiz yanlış anlamayı önlemek için, yavaş yavaş diyet bırakmak gereklidir. Böyle bir dönem genellikle 4-7 gündür. ana yemek olarak Arpa sadece kahvaltı için kullanılmalıdır.

Tuz Biraz gıda diyeti sonraki ikinci gününden itibaren izin verilir. Sen kahve, taze meyve suları ve çaylar az miktarda içebilirsiniz.

yasağı altında, füme yağlı yemekler yanı sıra hamur işleri kızartılmış ve edilmektedir. Boyut kısmının aşama arttırılabilir.

Gıda çıktı döneminin diyet bunun çabuk olmuş doyurmak için, çiğnemek önerilir.

Herhangi bir egzersiz sonucu, ve uzun bir süre boyunca ince rakam tutmaya yardımcı olacaktır.

Perlovka üzerinde Diyet Sonuçları

arpa diyet sırasında gün 1 kg kadar kaybedebilir. Bazı kadınlar 10 ekstra kilo haftanın kurtulmak. kilo kaybı toksinlerin yağ ve bertaraf yanma, birincil olarak bir vücut sıvısının çıkarılması oluştu.

diyet doğru çıkışında ise kayıp ağırlık geri gelmez ve kilo sabit kalır.

Birlikte aşırı vücut ağırlığı, organizmanın genel durumunu arttırır. Normal bir diyete döndükten sonra egzersize devam etmelidir.

arpa diyetin Yorumlar

Perlovka diyet kaybedilen ağırlığın Sizce onlara ekstra kilo kurtulmak ve uyumu bulmak yardımcı oldu. o zaman diyet uymak kolay olur, bir süre acı - Geçmiş testi arpa ana şey düşünüyorum. vücut üzerinde selülit daha Hala iyi arpa lapası.

açlık hissetmedim 4 kg kaybetmek mümkün ve bu gibi bazı 8 gün. Diğer arpa lapası için bile bir favori yemekleri oldu ve günlük menü mevcut olmaya devam ediyor. sağlık mükemmelolduğu dikkat çekmekle birlikte, kilo geri gelmez. Ama diyet sonunda düzgün yemek, sık sık açık havada olmak, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek günlük geziler yapmak önemlidir.

Diyet Perlovka - mineral diyetler biri, o hayranlarıyla bulabildim böyle değerli hububat kullanımının etkinliğini değerlendirdi. Bu değerlendirme sonuçlarını açıklayan podtvrezhdayut. Perlovka üzerinde diyet menüsü ekstra kilo kurtulmak yardımcı olacak birçok kadın vardı, bu yüzden orada harika bir duygu ve bağırsakları normalleştirmek için.