Diyet peynir menüler, sonuçlar, yorumlar

Peynir sever misiniz? Bu kayda değer bir protein ürünü herhangi bir yaşta çok yararlıdır, kalsiyum, amino asitler ve çeşitli eser elementlerin rezervleri doldurmak için düzenli bir şekilde yenilmesi için arzu edilen bir durumdur. Ancak, bu onun tek kullanım değildir. Diyet süzme peynir - sadece 5-6 kg kaybetmek isteyenler için mükemmel bir seçim, ama çok açlıktan istemiyoruz edilir. Düşük yağlı peynir - Bu obezite mücadele için mükemmel bir üründür. O lezzetli, neredeyse hiç yağ, ve nispeten ucuz.

süzme peynir kullanımı

Onun kesinlikle ruhsal bozukluğu olan çocuk, gebe kadınlarda ve insanları olması gerekir. Quark güçlendirir , sinirleri ve iskelet sistemi ve dolayısıyla kilo vermek için ideal bir üründür. diyetin O dönem sinir sistemi en güçlü muhalefet, dolayısıyla öfke nöbetleri ve tatlılar için kontrol edilemeyen arzudur. Bu ürün, değerli minerallerin kaynağıdır olarak Diyet, lor kalın ve uzun saçlar, güçlü dişler ve tırnaklar olduğunu bulmak için yardımcı olur. Bundan başka, lor karaciğer için gerekli olan bir metiyonin. Bu aşırı yağ vücudu temizler. Bu sistem yaygın tedavi için kullanılan vardır. diyabet ve ateroskleroz, kalp ve karaciğer hastalıklarında atandı Diyet lor.

Bu sistem olan hangi avantajları vardır

kilo kaybı için araçların günümüzün cephaneliği itibaren en çok agresif. beslenme sürekli irade az çabayla kilo vermek sağlayacak yeni seçenekler, aradığınız nedeni budur. süzme peynir Böyle bir diyetin. Bu en rahat, yani gıda bir saplantı halini almasının bir kabus mücadele açlık gerektirmez. Beslenme uzmanları bugün iyi peynir olarak kabul diyet ürünü. Başlıca karakteri kolay sindirilebilirliği ve düşük kalorili olduğunu. Kendiniz için Yargıç: Ürünün 100 gr size 70 kcal 250 verir. Aşağıda diyet süzme peynir içeren diyet, tartışacağız. Yorumlar taşıması çok kolaydır ve bu nedenle sonuç uzun gelme olduğunu söylüyorlar. Doktorlar, beslenme uzmanları bu ürünün vücudumuzda çok gerekli olan amino asitler ve vitaminler açısından zengin olduğundan emin olun. Bir protein, potasyum ve kalsiyum başka bir ürün onunla karşılaştırın bu miktarlarda içinde bulunmaktadır.

Sıkı ama üretken sistem

Eğer kilo vermek çok acil ihtiyaç varsa, bu diyet peynir üzerine yardımcı olacaktır (3 gün - bu sırayla figürü getirmek gerekir ne kadar zamandır). Sen geleneksel peynir 300 g günde gerekir. Bu miktar 4-5 parçaya bölünebilir. Aralarda yeşil çay içebilirsiniz, ve kahvaltı bir yumurta, rafadan kaynamış olabilir. , Sen salatalık veya portakal yiyebilir çok zor ise, şekersiz kahve bir yudum alın. Üç gün boyunca size 5 kg'a kadar kaybedebilir yanı sıra mide ve bağırsakları hacmini azaltmak.

Diyet az yağlı süzme peynir

Yiyecek bölümleri çok küçük olduğu için Bazen, ilk seçenek, çok zor gibi görünüyor. Bu durumda, aşağıdakileri yapabilirsiniz: kalori miktarını azaltmak ve böylece bölümlerini artırmak. Eğer açlık yaşamaya değil fazlasıyla yeterli zaten günde 600-700 gr yağsız lor peyniri, hazırlanabilirsiniz Bu şekilde. Bazı tat, kuru peynir için, küçük bir miktarı ile seyreltilebilir az yağlı yoğurt. 2 saatlik düzenli aralıklarla bölün yemekler, daha sonra kilo kaybı hoş bir eğlence olacak.

Kefir, süzme peynir diyet

İki ürün sistemini içerir, ancak yine de mono-diyet olarak kabul edilir. Bunun bağlılık, günde bir kilogram tarafından boşalabilir. Süre - en fazla 5 günden fazla: peynir Bariz programı rağmen, organizmanın maddelerin yaşam için gerekli tüm setinin içermez. Biz daha kolay sizi bekliyor hayal etmeye yapmak için süzme peynir bir diyet menüsü verir. Kahvaltıda 60 gr yağlı peynir% 9 gelemez. Kompleman yemek cam kefir düşük yağlı (% 1'den daha az). sonları sırasında su ve yeşil çay içmek gerekir. gün için toplam 5 öğün hesapladık. Öğle yemeği, akşam yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeği tamamen aynıdır. etkili kilo vermek istiyorsanız Tabii ki, eğer, o şeker ve tuz, bal ve diğer dolgu maddeleri yemeye eklemek istenmeyen bir durumdur. Bu gıda çok azdır bulursanız, bir seferde 60 ila 100 gram gelen lor kısmını artırmak mümkündür. gününde yoğurt yaklaşık 1 litre ve süzme peynir 0,5 kg gerekecektir. Bu sistem en fazla beş gün boyunca takip edilen ve vücut dinlenmeye ihtiyacı olduğu, diyet sadece bir ay olabilir tekrarlamak edilmemelidir.

oruç günleri

Eğer rakam izlerseniz, seçenek sizin için en uygun olacağını oldukça mümkündür. deşarj günlerine eşit 2 gün içine Diyet peynir. Bu menü daha sınırlı olduğunda, bununla birlikte, 48 saat olmak üzere toplam katlanmak zorunda. Eğer düzenli olarak uygulamaya girerseniz, böyle oruç günleri (3-4 kez bir ay), sizin rakam hacminde artış yüz değildir. Kahvaltı size sadece yeşil çay verecek ve öğle ve akşam 175 gr yağsız yoğurt sahip olacaktır. Zor, ama hayatta ve en önemlisi - sonuç kesin sizi etkileyecek. Her gün - bu normal bir uygulama haline eğer bir eksi 1 kg ve daha sonra çok yakında ideal sonuca gelecek.

Lor bulutlar ve cennet elma

Elmalar - ağırlıklarını azaltmaya tüm sistemlerde yer alır bir meyve. Aslında nedenleri vardır. elma pektin içeren gerçeği - peristalsis artırmak ve mide-bağırsak sisteminin işleyişini geliştirmek kaba bir lif. Beslenme uzmanları bu elma birleşimidir ve peynir etkili ve güvenli bir şekilde kilo vermek için mükemmel olduğunu söylüyorlar. meyve seçimine dikkat edin. Biz yeşil, çok tatlı çeşitleri gerekir. elma ve peynir 5 300 gram için günde hesaplarında. Dağıtın tüm bu gıda beş bölüme ihtiyaç vardır. Elmalar daha az gazlama katkıda bulunmak ve iştah teşvik edecek şekilde, fırında pişirmeye iyidir. gün ayrıca sıvının en az 1,5 litre tüketilmesi önerilir ve çay ya da bitki infüzyon şekersiz edilebilir. Evet, bu çok süzme peynir diyet olabilir. Sonuçlar senin dayanıklılık bağlıdır, ancak önerilen şema Eğer 5 gün içinde en az dört kilogram kurtulmak yardımcı olacaktır. Böyle bir rejimin Varyasyonları diğer meyve ve peynir bir arada olabilir. seçim özellikle büyük yaz aylarında bu diyet, özellikle iyi. gününde en az bir herhangi meyvenin kilogram ve süzme peynir 300 gram yemek gerekir. Burada isteğe bağlı olarak taze. Deney, bu malzemelerle hazırlanan hafif güveçleri oluşturmak bir blender döverek inanılmaz tatlılar pişirin, ya da lezzetli bir meyve salata. Fantasia gerçek zevk haline diyet çevirmek yardımcı olacaktır. Böyle bir diyet yaklaşık bir hafta muhafaza edilebilir ve sonuç 5-7 kg kaybolacaktır.

Gerçek bir lüks: süzme peynir ve muz

Bu diyet etkin bir insansın ve gün boyunca çok fazla enerji harcamak durumunda uygundur. muz daha da ötesi, kalori yüksek olması, bunlar karbonhidrat bir sürü içerir. enerji bu miktar bir kullanım bulamazlar, bu her zaman kırışıklıkların şeklinde belinize indirsinler. Yani böyle bir diyet fanlar sessiz ve ölçülen hayatta karışmam. sistemin en önemli avantajı, yağın hemen hemen hiç mevcut olmamasıdır. Bunun nedeni ve kilo verme yoktur. gün süzme peynir ve dört olgun muz maksimum en fazla 500 gram yemek için izin. Önerilen süresi - Bir gün daha az muz ile onu korumak için yönetmek durumunda en fazla dört günden daha ve sonuç daha da etkileyici olabilir. Ama (normal fiziksel aktivite aşağıdaki) bu tür bir diyet, aşırı kilo 3-4 kg kurtulabilirsiniz.

yorumlar

Muhtemelen hiç kimse diyet peynir kadar popüler değildir. İnsanların büyük çoğunluğu, kendi üzerine bu çok güç düzenini denedik kesinlikle aç olmadığına dikkat gelmiş. meyve çeşitli seçenek gibi Çoğu kadın, lezzetli ve çok yararlı olduğu gibi. yaptığı incelemede, insanlar bu rejim, tüm vücut üzerinde çok olumlu etkileri olduğunu yorumladı. şişme, basıncın azaltılması git, cilt geliştirir. lor düzenli boşaltma günleri saç ve tırnakların durumunu iyileştirir ile bu sistem tüm vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir, söylemektir.