Iştah azaltmak ve diyet sopa nasıl

Sonra bir diyet gitmek bekliyoruz uzun zamandır beklenen Pazartesi, geldi! Salı ince ortamı daha zordur, ve Perşembe günü kendinizi küçük bir şeker sağladı. Sonraki kötüsü, bunu pizza, dondurma ve üzerinde bölünürler.

Nasıl, iştahınızı azaltmak için pek çok cezbeden orada olur?

ya sen söylendiği takdirde şey yemek bir istek vardır, neden, düşünmeliyim?

- Eğer "reçel" onların stres

- sıkıntıdan aperatif

- okuma, TV izlerken yiyecek bir şeyler için kullanılır,

iştahınızı azaltmak için birçok yol vardır:

1. Su yiyecek içecek çekmeden önce. Mide yiyecekle dolu ve daha az ihtiyaç olduğu. Buna ek olarak, şiddetli açlığı evcilleştirmek için bir yoldur.
2. Yalnızca sebze suyu çorbası yemek gerekir. Etin et suyu ise, az yağlı olmalıdır. Kalori yemekler düşük olacak ve doygunluk çok çabuk gelecektir.
3. Onlar sadece senin iştah mide asidinin salgılanmasını katkıda bulunmuş uyandırmak - Yemek farklı baharatlar ve otlar sezonun gerekli değildir.
4. açlık duygusu güçlü olan siyah çikolata veya bazı meyve küçük bir dilim yemek daha iyidir. Bu glikoz düzeyini artıracak ve iştahınızı azaltmak konusunda unutur.
5. yiyeceklerden oluşan geniş hacimli kahvaltı ve öğle yemeği için gereken ve sadece% 20 akşam yemeği için kalmak zorunda. Sabah, bunlar nedeniyle lif ve vitamin B için, yağ birikimini önlemek ve sıvının vücuttan çıkarılması katkı filizlenmiş taneleri ile başlamak en iyisidir
6. Hızlı doygunluk yardım baklagiller: mercimek, bezelye, fasulye.
7. alkol içmeyin ve kahve içmeyin - o, baharat ile birlikte, daha fazla yedireceğim.
8. biraz aç, doygunluk mutlaka gelecektir masanın arkasından çıkıp, ancak bir süre sonra.
9. Açlığınızı yatıştırmak için, nane ile aşılanmış su ile ağzınızı, yıkayabilirsiniz.
10. yatmadan önce yüklemeyin! Sıfır yağ ile süt yatmadan bardak yaklaşık bir saat önce almak daha iyidir. Bu size enerji ve güç verecektir, ve aynı zamanda, yağ hücreleri daha hızlı yıkmak neden olacaktır.
11. açlık terk etmezse - derin nefes!

senin nefes her biri nefes ve aralarındaki duraklama beş saniye sürmelidir. nefes sayısı yaklaşık altmış eşit olmalıdır.

Için iştah azaltan her zaman doğal ürünler kullanmak veya başka bir deyişle, iştah halk ilaçları azaltabilir:

1. (1 gr kaynar su içinde 2 çay kaşığı yeşil) taze maydanoz suyu hazırlayın. Bir gün için götürün.
2. (Yemekten önce) keten tohumu yağı, günde yirmi miligram alın.
3. Oda sıcaklığında, 200 ml su ile doldurun, üç diş sarımsak ezmek gün boyunca ısrar. Yemekten önce bu infüzyon çorba kaşığı alınır.
4. Daha sonra sıkmak ve gerginlik, kaynar bir bardak su tıbbi adaçayı bir çorba kaşığı dökün onun yirmi dakika ısrar ediyorlar. Yarım fincan günde üç kez alın.
5. yemekten önce, elma sirkesi iki çay kaşığı ile su bardaktan çözüm almak.

irade ve halk ilaçları size iştah azaltıcı özel araçlar yardımcı olacaktır yanında. Bu onların kompozisyon Garcinia cambogia ekstresi içerdikleri anlamına gelir - bu, kolesterolü düşürür enerji dengesini geri yükler ve yağ oluşumunu yavaşlatır. Bu araçlar iştahınızı azaltmak için Unutmamak gerekir ki, zaman alamaz! Onların kursları (1-3 ay) kullanımına uymaları tavsiye edilir. Ayrıca, uykusuzluk, depresyon, sinirlilik ve çarpıntı gelişebilir tür araçları kullanırken. özel fon almadan önce bir uzmana danışmalısınız!

nasıl iştahınızı azaltmak için - Her durumda, her ne, belki o zaman soruya gereksiz olacaktır güç dengeli ve eksiksiz olmalıdır kullanamaz duruma gelir?