Nasıl göğüs sıkılaştırmak için? etkili egzersizler

Muhtemelen bir noktada her kadının göğüsleri şeklini ve sarkması kaybetmek olduğunu fark etmeye başlar. Birçok plastik cerraha yalnızca referans çözümü görüyoruz. Ama aslında, zaman derhal Sorunu fark eden ve eğer bunu gidermek için adımlar atmaya başlar, çürüme süreci vücut elastisite ve güzellik bu bölümünü döndürerek durdurulabilir. Yolları nasıl göğüs sıkılaştırmak için birkaç.

"Sportmenlik dışı" yöntemler

Genel olarak, fiziksel egzersize yine de aslında etkisiz olmakla olmadan meme dikleştirme, yardımcı olabilecek göğüs tonunu geliştirmek:

1. Aşınma sütyenler. Onların eylem yerçekimi kuvvetinin direncine bağlıdır, bunlar sarkma gelen göğüsler beslemek ve güzel bir bölünme oluşturur. Çok bir şınav giyilmesi tavsiye - bardak içinde ek yastıkları vardır çamaşır, böyle kategorisini, göğüslerini kaldırır ve bu hacim verir.

sabun ve sıcak su 2. Arıza - kullanımları da esneklik ve sarkma azaltılmasına katkıda deri, kurutun. Kan dolaşımı narin deterjan ve serin su kullanımını artıracaktır.

3. Meme Masaj. Onun dikkatli davranış, onun kan dolaşımını düzenleyen, meme dokusundan fazla sıvıyı uzaklaştırmak tonunu geliştirmek ve meme şekli geliştirmeye yardımcı olur. Prosedür özel yağlar ve kremler kullanılarak yapılmalıdır.

4. çeşitli kozmetik kullanımı satın alınan ya da ev yapımı olarak. Birçok kremler doğal göğüsler çekerek, bir güçlendirme etkisi vardır. Onların düzenli kullanım tonda meme destekler.

5. Ağırlık kontrolü. Bu Çatlakların oluşumunu engellemek için gereklidir. tipik olarak, herhangi bir ağırlık değişiminde daha sık olmalıdır farklı yukarı-çekme vasıtaları kullanarak konsantre hale getirildi.

üstsüz güneşlenme 6. reddi. Ultraviyole ışık memenin derisi üzerinde zararlı bir etkiye sahip - bu cilt yaşlanmasına, elastikiyet ve sarkma kaybını hızlandırır. Buna ek olarak, akciğer sık bronzlaşma bir halo kırışıklık ile kaplıdır, ve göğüs bölgesi "dekore" karaciğer lekeleri başlar.

7. Lazer tedavisi. Onun uygulama göğüste cilt güçlendirir ve yukarı doğru çeker. En iyi etkiyi elde etmek için, bir kural olarak, sadece bir tür prosedür değil gerektirir.

ev ilaçları

Nasıl göğüs sıkın ev yapımı kozmetik yardımıyla? İşte bazı tarifler şunlardır:

- Salatalık Losyonu. Küçük salatalık temizlenmiş ve ince bir rende üzerinde ovuşturdu. Bulamaç alkol 10 kaşık dolusu ilave edildi. Bir kavanoz içinde kayması ile bir karışımı, kapatılmış ve bir hafta için karanlık bir yere yerleştirilir. Temiz su 1 ile seyreltilmiş ve tsedyat hazır infüzyon: 1 arasındadır. Elde edilen losyon meme başı ve areola ile temas etmeden, bir duş veya banyo çıkarılmadan önce meme derisi sürdü.

- Maskeler. Süt ürünleri içinde büyük miktarlarda mevcuttur meme derisi yararlı laktoz, üzerinde. Bu nedenle, meme derisinde çeyrek saat uygulanan lor, süt veya krem maske, bu ipeksi ve elastik geri dönün. Kitle üç gün içinde tekrar soğuk su ile hafifçe do durulanır.

- yulaf gevreği Krem su 2 yemek kaşığı kaynar dökmek. yulaf gevreği yemek kaşığı, bir kapak ile kapatın ve bir saat dörtte ısrar ediyorlar. Yulaf kaşığı yoğurma, iyice karıştırıldı. Bu krem ılık su yarım saat ile yıkanarak, meme deri içine sürülür.

Bir meme dikleştirme için egzersiz. temel yöntemler

Çoğu zaman, göğüs sıkılaştırmak için nasıl soru, su götürmez bir şekilde cevap: Bir kullanarak spor egzersizi. Ve bu doğrudur. Video kurslarının kullanımı ile spor salonunda veya evde düzenli antrenman yukarıdaki yöntemlerden daha şeklindeki bir meme getirmek için garanti edilir. Bir meme dikleştirme (şınav, bench press, halter salıncaklar) için Egzersizler kasları güçlendirmek. kompleksindeki ellerinden geleni yapmak.

göğüs sıkılaştırmak için nasıl egzersiz ile, internette bulunabilir, ama biz istihdam için her zaman çatlaklarının görünümünü önleyebileceğinden, spor için bir sutyen giymek gerektiğini hatırlamalıyız.