Meyve diyeti: Ne en iyisi

Meyveler, özellikle olgunlaşma sezonunda, vitamin ve mineral kaynağıdır. yiyecek için bunları kullanarak değil, belirli hastalıklar karşılaşabilir. Eğer Ve eğer kilo vermek istiyorsanız, onlar olmadan da yapamaz. en hangi meyve diyeti en uygun görelim.

Ne meyve kilo kaybı teşvik

Biz vücudun toksinlerden ve fazla sıvının en-en sıralanmış ve metabolizmayı, yağ yakmak için, değişen derecelerde olan sadece bu meyve seçmek iyileştirmek ve kaldırılmayacak.

Greyfurt. Birçok çünkü her dilimi kaplayan film kaplama, acılığı ait sevmiyorum. Genellikle eti yenen. Greyfurt (yaklaşık 35 kcal yaptığı yüz gram) kalori az içerdiğini belirtmek gerekir. o Yağ yakımını teşvik karaciğeri harekete geçirir, çünkü bu meyve, kilo kaybı için mükemmeldir, atık slagging vücut temizlemek yardımcı olur.

Ananas. Hala bir ananas üzerinde kilo vermek mümkün olup olmadığı üzerinde sessiz bir tartışma düşmeyin. Birçok araştırmacı bu meyve sadece gıda ile geldi bu yağların ile mücadele ettiğini inanıyorlar, ancak henüz hücreler tarafından absorbe edilecek zaman geçirdim. Ananas yardımcı olabilir, ancak çok kolay ona bunları önlemek için mümkün değildir ekstra kilo kurtulmak için söylüyor. Çünkü kilo başardı Özellikle kullanışlı zamanda ananas, ama bir adam bir normale dönüyor, daha iyi tekrar elde etmek korkar diyet.

Kivi. Bu meyve, askorbik asit (C vitamini) ve aynı zamanda potasyum ve magnezyum tuzları açısından zengindir. Kivi, fazla sıvının salgılanmasını metabolizma normal yardımcı olur. Ürün Kalori sadece 60 kcal, bu nedenle bu kabarık yeşil meyve genellikle denir - kivi diyeti.

Turuncu. Eğer meyve kilo karar verirseniz, o zaman turuncu dikkatinizi çevirin. O kilolu olmak kötü mücadeleler değil. O nasıl? Çok basit: sadece toksinler ve fazla sıvının vücutta RID'ler, yağ için kompleks daha basit dökümünü teşvik etmektedir. Prensip olarak, bu özellikler turuncu, ancak tüm narenciye sadece var.

Karpuz. kilo kaybı için meyvenin konuşan karpuz hakkında cabası. Bu etkili kilolu mücadele meyveler arasında yer alıyor. Karpuz Eğer, fazla sıvıyı vücuttan toksinleri ve kirleri kurtulmak için yardımcı olur. Hatta birkaç gün bir oturup olabilir , karpuz diyeti bu katta haber bitiminden sonra ağırlık azaltma yönünde hareket ok ölçekler yüzden.

Mango. Bu egzotik meyve sadece aşırı kilo ile mücadele, aynı zamanda kandaki kolesterol seviyesini düşürür değildir. 2 mango yaklaşık% 10 oranında ağırlığı azaltmak için biraz zaman için her gün yemek için yeterli.

Elma. O çıkıyor diyet meyve egzotik veya turunçgiller, ama çoğu ne yerel, ev olduğuna değil sadece. oluşan Bunlar arasında elma, diyet lifi, bir sözde pektin. Bu büyük ölçüde aşırı yağ oluşumuna katkıda kan şekeri seviyelerini düzenler.

kilo kaybı için meyve yemek nasıl

O kadar taze meyveler maksimum vitamin ve besin korumak olduğunu, onların ham formda onları yemek tavsiye edilir. Ama burada bile biz dikkatli olmalı. Bu sağlık sorunlarına yol açabilir olarak, tek başına uzun süre, meyve için kilo olamaz. Sonuçta, yararlı olmasına rağmen, meyve insan vücudunun normal varlığı için gerekli olan eser elementler, vitaminler ve minerallerin setini içeremez. Bu, doğru beslenme uymak favori meyve az miktarda diyet günlük eklemeyi unutmayın en iyisidir.