Sabah yoğurt ile Karabuğday: fanatizm olmadan

daha sağlıklı doğru yaşam stilini değiştirmek için hiçbir zaman geç. Ve ruh sabah başladı bağlıdır. Bildiğimiz gibi biz zaman yok ya da kahvaltı yemek istemiyorsanız, bizim metabolizma uyuyor ve yemek için zaman bulursa biz çok daha az kalori sen olduğundan daha geçirirler.

Hıristiyan istasyonları sırasında akşamları günde bir kez yemek için izin neden hiç merak ettiniz? Bunun sebebi sadece münzevi nedenlerden dolayı: bütün halk gelenekleri gibi, oruç rasyoneldir. Aslında akşamları günde bir kez yemek ise, ağırlık yavaş yavaş gider. Ve eski zamanlarda, birkaç figür umursamaz, ana şey oldu - hayatta kalmak için.

Günümüzde yeterince yeme, ancak yukarıdaki "yanlış" örneği, size kilo vermek istiyorsanız hatırlamak gerekiyor. Sabah yoğurt ile Karabuğday - enerji ve eğlence ile güne başlamak için harika bir yoldur. Ama bazı kurallara uymak gerekir.

Aşırı zayıflama yöntemlerinden savunucuları bu akşam tahıl sabah yemek sonra yoğurt dökün ve gerekli olduğunu savunuyorlar. Tabii ki, biz, yoğurt, her zamanki, bu yüzden hazırlıklı ile öğütülmüş buğday demek zor anlar var. Ancak, bu kahvaltı bilmeli okuyucu sıcak yemek yemelisiniz, kahve mideniz tasarruf olmaz! yoğurtta sıcak karabuğday - biraz çok fazla. Eğer alışması eğer rağmen, hatta böyle bir etmek yoğurt karabuğday sabah normal görülebilir. ekşi krema ile sabah borş içinde aynı insanlar yiyin ...

Zemin karabuğday kullanımı ile başka sorun - bu tedavi ederek yükseltir olmasıdır glisemik indeksi. Yani, normalden kısa sürede kana emilir. Eğer böyle taneler öğle varsa daha çabuk ve iyi açlığı tatmin çünkü bu, bir artıdır. Ama kahvaltı başak kan şekeri - çok iyi değil, bu yüzden akşamları kepekli tahıllar pişirmek için tembel olmayın. Ve sonra sabah yoğurt ile karabuğday iyi bir alışkanlıktır. içki - Tabii ki, ısınmak için ihtiyacı ve yoğurt ile popo kaynadı.

Karabuğday Eğer protein yeterli miktarda (lapası en zengin), bu yenir bile diyet Centerfolds ve sporcuların çok sıkı düzenlenmiştir elde sağlayacaktır. Bu nedenle, vsoy diyet bunu eklemeyi unutmayın, bu şampiyonların ve güzellikler gıdadır.

Bu tahıl kalori içeriği genellikle için 330 kcal adlandırılır, ancak yine de sindirimi gerekir, çünkü bütün buğday ise, aslında, gövde,% 5-10, daha az enerji alır. Bu kabul edecektir ki, yoğurt için somun bir diğer çift almak sağlayacak, güzel. yoğurt kendisi gerçekten kilo genellikle doğru olduğunu sindirime yardımcı olur.

Günümüzde bu moda arıtma sistemi haline gelmiştir. yoğurt Karabuğday vücudun "rehabilitasyon" için böyle programlara önerilir. Ne geleneksel tıbbın bu programların temsilcisi hakkında söylenebilir? eğitim sayesinde ben açma sırasında birçok kez ziyaret etmiş aldı. Yani, kesin olarak söyleyebiliriz - hayır "toksinler" ne ben ne de arkadaşlarım görmedik. Hatta defalarca öğretmenleri rahatsız saçma sorular. Ve cevap her zaman biriydi - İnsan vücudu - çok mükemmel sistem, hatta sağlıksız böbrekler ve karaciğer do arınma görev ile mükemmel bir iş. Ve tüm bu sistemler sadece bir kurgu "şifacıları" ve çeşitli besin takviyeleri üreticileri. Ayrıca, bu efsanelerin nedeni karmaşık sorunlara basit çözümler bulmak için yanan bir arzudur. Yani tıp eğitimi yok gerçeğine para kazanmak için izin vermeyin. Eğer yükseltmek için izin veren bu rota, dağıtıcıları gönderin.

Tabii ki, tüm sorunları çözmez sabah yoğurt ile karabuğday ve her gün bir yemektir olamaz. Sen kuru kayısı ile yulaf ezmesi (artı sütün) ya da pilav ile alternatif olabilir. Gerçek şu ki monoton gıda, inhibe iştah (iyidir), aynı zamanda bağışıklık sistemi (ve bu iyi değil) sadece. Yani fanatizm olmadan hedefleri gidin ve eleştiri sağlıklı bir payla tüm önerileri kabul edin.