Spor ve SağlıkKilo kaybı

Kilo kaybı menüler, sonuçların, yorumlara bir sıvı diyeti. Sıvı gıda. Basit ve lezzetli çorba

kilo kaybı için sıvı diyetler çok çeşitli vardır. Bazıları daha sıkıdır ve özel irade, daha yumuşak ve değil başkalarını iste "aç." Onlar da bir ay için birkaç gün süreleri farklıdır.

çorbalarda bir sıvı diyet

kilo kaybı en iyi ve alakalı varyasyonlar biri olan bu diyet çorbaları için. Bir sıvı diyet Böyle bir plan irade herhangi bir özel güç gerektirmeyen ve aç gitmek zorunda değil.

Buna ek olarak, bu tür gıda özel obezite muzdarip insanlar için tasarlanmış olduğunu bilmek güzel. Ve burada yaklaşık 2-3 kilogram bahsetmiyoruz. Böyle bir diyet sıvı diyet şiddetli Obezlerde uyulması. Bu Belçika ve İsviçre'de bir diyet tanınmış tıp merkezlerinde test edildi.

Ne olamaz ve ne olabilir?

Çorba diyeti ana maddeler - bu sebze ve çoğunlukla negatif kalorili olduğunu. karbonhidratlar az miktarda içerir ve hiç yağ içerir Bu düşük kalorili diyet. Bu nedenle, vücut yağ depolar veda ve geçimleri için bunları kullanmak zorunda kalacak.

Yasaklanan ürünler:

  • bal gibi bile en kullanışlı herhangi bir biçimde ya da tezahürü Sweets.
  • Pasta, ekmek, çörekler, çörekler.
  • Alkol de yasaktır.
  • Yağ ortadan kaldırmak için gereklidir, bu nedenle herhangi bir yağ içeren ürünler, ya da yağ olamaz.
  • Soda da, hatta maden suyu herhangi yasaktır.

izin verildi:

  • çay, kahve ve su şekersiz.
  • Taze meyve suyu.
  • Sebzeler: Salatalık, marul, fasulye, havuç ve bütün yeşil sebzeler.
  • Meyveler: Elma, ananas, karpuz ve kavun.

Sıvı gıda 5-7 gün içinde tüketilmelidir. Tek bir günde en az üç resepsiyonlar olmalıdır. çorba, soğuk sadece sıcak yemek kullanmamalısınız.

Diyet ve tarifleri

Basit fazla tarifleri ve lezzetli çorbalar düşünün:

  • İlk seçenek, birçok tanınmış "Bonn" bir çorba. pişirin için, 6 büyük soğan 4 domates, kereviz biri demet ihtiyaç ve lahana orta boyut takılır. Tüm ürünler ezilmiş ve bir tencereye konur. 6 litrelik bir miktarda su ekleme. Güçlü bir ateşe koyun, 10 dakika bekletin. Bundan sonra, kısık ateşte geçmek ve başka bir 30 dakika daha pişirin. baharatlar, tuz ve yarım küp sebze suyu kullanılabilir zamanda.

  • Başka bir seçenek basit ve fasulye ile lezzetli çorba. hazırlanışı kereviz, soğan, tatlı biber, 6 büyük soğan ve birçok havuç birkaç gerekir için. Ayrıca fasulye, domates ve lahana 5 orta kafasının bir pound gerekir. Bu düzenleme, birinci pişirme çorba benzerdir.
  • Üçüncü bir seçenek de hazırlamak çok kolaydır. Biz havuç 250 gram, soğan yarım kilo, kereviz 300 gram karnabahar 250 gram ve maydanoz aynı miktarda gerekir. Bütün bunlar bir sarımsak baş ve pırasa 200 gram ile desteklenmelidir. Su sadece 1.5 litre gerekir. Bu çorba yana, tüm ürünler yumuşayana kadar pişirilir edilmelidir. Piştikten sonra, bir karıştırıcı içinde işlenmelidir. Böyle kimyon gibi baharat ve sebze tohumları ile çorbası tamamlayabilir.

Bunu takdirine ürünlerini birleştirebilirsiniz. çorbalarda ana şey et, tahıl ve yağlar olmalıdır.

Sonuçlar ve kontrendikasyonlar

kilo kaybı için bu sıvı diyet 5-10 kg "zoka" bir hafta içinde mutlu edebilirim. Ancak, en erken 4 aydan tekrarlanabilir. Kontrendikasyonlar standardı. Çağda insanlar, hamile ve emzirme için yemek türü, hem de 18 yaşın altındaki kişilere uymak mümkün değildir.

Diyet çıkın

sorunsuz tedarik böyle sıkı bir ihtiyaç çık. Başlangıçta gerekli biraz daha sonra sebze, meyve, tahıl eklemek ve böylece yavaş yavaş normal diyete döner.

Çıkış daha gerçek diyet daha az zaman alır ve gerektiği unutulmamalıdır. Örneğin, 7 gün sıvı diyet diyet, sonra çıkış en az 14 gün olmalıdır. Ancak bu şekilde sürdürülebilir sonuçlar elde edebilirsiniz.

yorumlar

Genelde, bir sıvı diyet ve olumlu geribildirim sonuçları. Sonra temelde 2 ila 5 kg "kaybetmek", bilgi forumlarını varsayarsak. Birisi ağırlığı sadece üç gün geri birileri, uzun bir süre sürer. Belki birisi diyet çıkmak yoktur, bu nedenle sonuç farklıdır.

çikolata diyet

Bu gaz olmadan sıcak çikolata, kakao ve su sunmaktadır orijinal diyet vardır. İçecekler, az yağlı süt kullanabilirsiniz. Şeker yasaktır. Böyle bir diyet tutunan 7 günden fazla ihtiyacım yok. Çikolata sıvı diyet menüsü:

  • İlk gün. Su.
  • İkinci gün. Sıcak çikolata ve kakao.
  • Üçüncü gün. Çikolata ve kakao.
  • Dördüncü gün. Su.
  • Beşinci gün. Su.
  • Altıncı gün. Kakao ve çikolata.
  • Yedinci gün. Kakao ve çikolata.

Haftanın sonunda, aşırı kilo 5 ila 7 kg kurtulabilirsiniz.

içme diyet

Bu seçenek kilo kaybı için bir sıvı diyet çok kız tarafından başarıyla kullanılmaktadır ilk yıl olmadığı. Ancak, böyle bir diyet herkesin gücü değil sürdürmek.

Çeşitli değerlendirme rağmen, kilo kalmaz, aynı zamanda içme sıvı diyet düzgün riayet ile vücudunuzu temizleyin.

Zımba gıda

sıvı diyet Bu diyet, aşağıdaki ürünleri sunar:

  • Çay, kahve, su.
  • Et suyu, çorba.
  • en fazla 2% bir yağ içeriği ile Süt ve süt ürünleri.
  • Ayrıca, sıvı diyet meyve, sebze ve süt ürünleri gıda smoothies verir.
  • Meyve içecekler ve meyve suları, ama şekersiz.
  • Süt.
  • Bazı varyasyonlarda karpuz izin verdi.

Yukarıdaki içecekler ek olarak, sıvı diyet içme vitamin ve mineral kompleksleri yemek gerekir. Diyet ve çok yetersiz sonra buna göre, cilt, saç ve tırnaklar ile ilgili sorunlar başlayabilir. Özellikle uzun vadeli diyetleri ile ilgilidir.

Diyete vücudun hazırlanması

Böyle strese kademeli olarak vücudu hazırlamak için gereklidir. diyet sonrasında, her zaman streslidir. Bu nedenle, başlangıçta değer yağ, un ve alkol ortadan kaldırır. Doluluk plakaları da kademeli olarak azaltılmalıdır. Her gün yemek biri bir kaç gün içinde o kadar tamamen sıvı menüsüne, sıvı ile yapmak zorundayız. Sadece bütün bunlardan sonra, bir diyet gidebilir oldu.

3 gün boyunca Diyet

Bir günde en az 4 kez yemek gerekir. Ürünler meyve ve yoğurt smoothies yapmak için, örneğin, kombine edilebilir. gün için yaklaşık menüyü düşünün:

  • Kahvaltı. Süt veya süt ürünlerinin Bir bardak.
  • Öğle. Taze sebze suyu sıkılmış.
  • Öğle. sebze çorbası. çanak değil kalın yoğurt, cıvık oldu böylece dikkatli olunmalıdır.
  • Öğleden sonra çay. Kissel meyveler ve meyve dayalı.
  • Akşam yemeği. düşük yağlı süt ürünleri bir cam.

Her yemekten fazla 300 gram hacminde olmalıdır. Bu menü üç gün uymalıdır. Genelde, bir sıvı diyet ve üzerinde olumlu eleştiriler sonuçları, bu tür boşaltım sen 5 kg kurtulmak sağlayacaktır.

7 gün boyunca diyet diyet

Bu seçenek bir sıvı içme diyet daha uzun ve sert olduğunu. Yanı sıra, 3 gün boyunca diyette Menü örnek ve güne göre boyanmış olması.

  • Gün biri. Su süt ve süt ürünleri tüketin.
  • İkinci Gün. diyet sadece et suları. Bunlar diyet et veya balık temelinde hazırlanabilir.
  • Üçüncü Gün. Bu yüzlü tüketimi ve sebze suyu, meyve önerilmiştir. Meyve suyu, daha önce su ile seyreltilmiştir.
  • Dördüncü Gün. Çorba, bunun hazırlanması için hemen hemen her sebze kullanabilirsiniz. Tabii ki, patates yasaktır. çorba tutarlılık bir göz atın, bu kalın olmamalıdır. Çorba ek olarak, süt ile çay alabilir.
  • Beşinci gün. Menü, sebze suyu olarak. Onun meyve jöle veya kompostosu ek olarak. Doğal olarak, şekersiz tüm içecekler.
  • Altıncı gün. şeker ve dördüncü günün çorbası benzetme olmadan Komposto.
  • Yedinci gün. Benzin olmadan sadece su.

Kilo vermek Böyle bir sıvı diyet haftada 7 kg belden birkaç santimetre yukarı kaldırmak edebiliyor. Bu zayıflık, baş dönmesi olabileceğinden, yoğun egzersiz ve diğer patlatır kaçınmaya, ve genel olarak değil, çok kuvvetli bir durumdur gerekir.

14 gün boyunca Seçeneği

Sadece sıvı sunmaktadır varyasyonları, bir başka. İşte sonuçta yarım ay oturmak, daha kendini kontrol gerekir. Bu diyetin diyet yedi gün çok benzer, ancak daha uzun sürer. Yedinci gün uygulamada olduğu gibi, çok hızlı olmamalıdır.

toplam kalori günde 1.200 ila 1.400 kalori olmalıdır. o yardımcıları (lavman veya müshil) kullanmak gerekir sorunlara yol açtı eğer sandalye düzenli olmalıdır.

Bu tür bir sıvı diyet ile uyum "çekül" iki hafta boyunca 10-15 kg vermek olabilir kilo. Bütün başlangıç parametreleri ve organizmanın metabolizması bağlıdır.

30 gün boyunca Diyet

Diyet uymak çok zordur. Ama zaman ayırmaya değer. Yalnızca bir ay boyunca sıvı yemek yemek gerekir. kilolu olmanın yanı sıra, toksinlerin kurtulabilirsiniz. Toksinler ilk haftadan sonra vücudunuzu bırakın. Üçüncü hafta böbrekler ve karaciğer temizlenmiş sonra. Ve bu ay vücut hücresel seviyede temizlenir.

Biz kilo kaybı sonuçları hakkında konuşursak, 30 gün 20 kg atabilir. Ama ölçekte sayılar hızla değiştiği yoksa kendini üzme, onun hacimlerinin ölçümleri yapmak emin olun. Aslında, bu diyetin yorum kendilerine odaklanır. Bir uzmana danışmak en iyisidir böylece Ancak, bu seçenek, kötü sağlık kaynağı neden olabilir.

Genel öneriler

Ortak tavsiyeler hekim konsültasyonu sayılabilir. Ayrıca, sıvı diyet kalarak, taze havalandırılmış su en az 2 litre su için her gün içmek için gereklidir. Meyve içecekler, çay ve kahve suyu değildir, bu nedenle sade su içmek çok önemlidir. tek yolu beden, iyi bir temizlik alacak.

içme diyet Çık

gelmedi çıkışında durumunda yeni bir şey yoktur. Nedenle, o kadar çok alır, iki diyetin gün sayısını çarpın gerekmektedir. Ancak hemen düzenli yemeye başlarsam, kilo dönecektir.

Bir ihtar: Eğer katı gıdalar eklemeye başlayın çıkmak değil, et, sebze ve meyve başında. Sonra - kahvaltıda lapa ekleyin. Sonra çorba. Ve böylece, kadar tamamen besleyici gıda dönün.

Nasıl bir güç sistemini hayatta kalmak için?

diyet başarısız çoğu durumda, uzun bir ders tahammül. Ama görüşüne göre, yine de, arıza üstesinden başarmışlardır o kadınlar vardır. Bu nedenle, biz size öneriyoruz:

  • Kendinize şu soruyu sorun, neden kilo vermek gerekiyor? Bir sebebin ve teşvik olmak zorunda. Tek yolu iyi bir sonuç elde etmek ve içme diyet sürdürmek.
  • Kendinizi ince ve havadar düşünün. hiçbir ekstra kilo göze olabilir düşün? Belki de bu bazı parlak moda pantolon nedir? Ya da boyutunu yok zaten birkaç yıldır bir yerde favori elbise, yalan?
  • iki sütun halinde kağıt Raschertite levha. Birinde kilo kaybı avantajları anlatmak ve ondan istifade edecek. cons - diğer sütun içinde. Ve gerçekten şeker istiyorum anda, bu listeye bir göz atın. Belki uyum lehine bir seçim yapacaktır?
  • Her bir hedef için kendinizi ödüllendirin elde etti. Kendine bazı giysiler satın alın ve kendinize postroynevshuyu bak. salona gidin.

Çünkü sadece bozmak bir tempoda aşırı kilo kendimden nefret etmek gerekli değildir. Bu yüzden bir uygulayıcı ve kendinizi sadece daha iyi hale getirmek için çalışıyoruz.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 tr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.