Fındık: yararları ve zararları. kalori fındık

Rusya - ormanlarda zengin bir ülke. Burada, ılıman iklime sahip bölgede, neredeyse herkese tanıdık yaygın yaprak döken çok yıllık çalı haline geldi. Bu fındık veya fındık. çalı meyveleri yaprakların belirgin fincan bulunan küçük demet vardır.

insanlık tarihinin en Hazel

Fındık, besleyici ve lezzetli. Onların kalori, onlar et ve balık üstündür. mineral ve vitamin çeşitli oluşmaktadır Buna ek olarak, bu ürün, insan vücudu için çok yararlıdır.

Orman fındık, yararları ve zararları mantar ve meyveler ile birlikte çok eskiden beri bilinmektedir bir ilkel tedavi Ruslar olduğunu. Bütün aileler, ülkemizin pek çok vatandaşın fındık toplama geliyor. İnsanların fındık çekiyor?
Yararları ve şimşek ve nazar yönlendirmek atalarımız tarafından kullanılan bu eşsiz doğal ürünün zararları. Ela kemirgenler ve yılan karşı mücadelede yardımcı oldu. tüm köşelerinde fındık dağınık Rus kulübelerde Noel tatilinde. İnsanlar eve gelip ruhlar için besin olduğu düşünülmektedir.

Uzun süre İnsanoğlu bir fındık olduğunu bilir. Yararları ve bu bitkinin zararları bilinen ve Çekler edilmiştir. Onlar ela dalları ev duvarlarında vurmak, o zaman fareyi kaçmak olacağına inanılmaktadır. Arkeologlar fındık Neolitik denilen tarihsel dönemin katmanlarında kazı sırasında bulundu kabuk.

Ama Eski Yunanlılar ve Romalılar kutsal bitki ağacı gibi saygı. Bir çalının dalı, sel durdurmak için yangını söndürmek için ve birçok hastalık kurtulmak, büyük hazineleri gömülü yeri işaret etmek mümkün olduğuna inanılır. Şaşmamak bu halkların somun ölümsüzlük ve yaşam sembolü olarak kabul edildi.

bitki Hakkında

En popüler biri fındık türlerinin sadece ormandır. Bu çalı doğduğu olarak kabul edilir Malaya Aziya ve Kafkasya. Şu anda ela (veya fındık) subtropikal ve ılıman iklime sahip ülkelerde orman bölgelerinde yetişir.

çalı gövdeleri oldukça ince, ama yüksekliği on metreye kadar büyüyebilir. Ela büyük yaprakları, onlar tırtıklı kenarları olan bir kalp şekli var.

fındık meyve yuvarlak veya oval olabilir ya. fındık çapı yaklaşık iki santimetre ulaşır. o meyve olgunlaşma O dönemde, onun kabuk yeterince yumuşaktır ve soluk yeşil sahiptir. Zamanla onun katılaşması yoktur. Buna ek olarak, koyu kahverengi bir kabuk rengi değişir. İçinde çok lezzetli çekirdeğinin bir oluşum yoktur. Fındık kümeler halinde büyür. Olgun meyve yeterince sağlam ve hafif tatlı tadı. Aynı zamanda bunlar oldukça besleyicidir.

iki ya da üç gün boyunca olgun fındık topladıktan sonra, bir sundurma altında tutulur. bunlar otsu parçası kaldırılır sonra. Hazırlanan meyveler güneşte (üç ila beş gün arasında) biraz kurutucu gerekir. Bu somunlar üç ila on derece arasında yeterince uzun bir süre (yaklaşık bir yıl) arasında bir sıcaklıkta saklanır. Koyun kurutulmuş meyve buzdolabında olabilir. Bu durumda, onların raf ömrü dört yıl ulaşabilir.

perakende zincirlerinde satılan fındık. Orada fındık aradı. Bu ürün vahşi tür iç fındık halini yetiştirilir. Sadece daha büyük bir boyut çekirdek, doğal muadili farklıdır.

biyokimyasal terkip

Özellikler zengin kompozisyonu nedeniyle görünür fındık. Bu tıbbi ürünün özünde bitkisel yağ yüzde seksen kadar olan. amino asitler, protein ve karbonhidrat ideal ceviz oranı. Bu bileşim sayesinde bir diyet uyar olanlar için doğal bir ürünü kullanmak için yapar.

günlük diyet fındık dahil, bir kişinin vücut vitamin normal işleyişi için gerekli tüm alır. bunların listesinde A ve B1, B2 içerir ve nükleolusu tıbbi ürün olarak C, D ve E, insan çinko ve potasyum, fosfor ve kalsiyum, demir ve sodyum için de gereklidir. Normal kemik, kas, hormonal, üreme ve sinir sistemleri için ihtiyaç vardır.

Fındık yağı elde edilir. Onun mükemmel insan vücudu metabolize. fındık bileşimi oleik ve stearik ve gliseridler palmitik asit. Bu besinler kolesterol düzeylerinin normale teşvik etmek ve vücutta onun aşırı oluşumunu engellerler. çekirdekleri belirli madde bulundu - paklitaksel. Bu bileşen kanserli hücrelerin gelişimini önlemek yapabiliyor.

kalorifik değer

Fındık sadece kullanışlı değil aynı zamanda çok lezzetli ürün değildir. bu yüz gram 9.4 g karbonhidrat, 16 g protein, 67 g yağ içermektedir. O 704,6 kaloridir. Gördüğünüz gibi, fındık çok besleyici bir üründür. Bu gerçek göz önüne kilo veya kontrol altında tutmak isteyen bu insanları alınmalıdır.

Ama diyet fındık dahil etmek korkmayın. Bu ürünün Kalori içeriği diyetler çeşitli kullanımını engellemez. fındık sırrı nedir? Bu şaşırtıcı kalorili çekirdekler onları çok doyurucu ve mümkün kılan aslında balık, ekmek ve et yerine. çok kolay vücuda ve ne zaman sınırlı sayıda bunları kullanmak tarafından emilen Aynı fındık, onlar vücut yağ miktarını etkilemez. Bu durumda, kullanışlı fındık nedir? Bunlar yağlı gıdalar ile değiştirilebilir.

diyetler bileşimde fındık

Yani kilo kaybı fındık için kullanmaya karar verdik. Yararları ve bu ürünün zararları mutlaka dikkate alınmalıdır. Dışında fındık bir parçası olarak kalori etkileyici bir miktar mineral ve vitaminlerin çok çeşitli olduğunu. Yani aktif kullanım yüzden kilo kaybı için fındık ilave bir olumlu etkisi verecektir. Örneğin, vitamin E, fındık açısından zengin olan. Bu elemanın kullanılması saç ve cilt durumunu düzelttiği gerçeği yatar. Ayrıca fındık basıncını azaltmak ve beyin aktivitesini arttırabilir.

Bu kalori fındık, stres ve asansör ruh rahatlatmak sinir sistemini güçlendirmeye ve sindirim süreçleri iyileştirmek için yeteneği ile kombine söyleyerek değer. diyet içerisinde bu ürünü dahil aktivitesi için gerekli olan bu gövde, ilgili eser elementler ve amino asitlerin hacmi, sağlar.

kilo kaybı Somun çeşitli yemekler dahil edilebilir ve aynı zamanda ayrı olarak da. Bu dönemde beslenme aşırı alkol tarafından tavsiye ve hayvansal protein alımını azalttı. Ve bu göz altında ürünün tüketiminin bir kısıtlama (en fazla üç yüz gram) gerektirir.

Diyabette Fındık

yüksek kan şekeri olan kişiler için yararlı fındık nedir? Her şeyden önce, onun kalori içeriği. Aslında, bu rakam çikolatadan daha süt ve bir buçuk daha sekiz kat daha vardır.

şeker hastaları için fındık avantajı ve onun şaşırtıcı gücü sonucuna vardı. İçinde olan bütün tıbbi malzemeler, kardiyovasküler patolojilerin ortaya çıkması vücudun korunmasına, hem de kandaki kolesterol büyümesini yavaşlatmak için yardımcı olur. Doktorlar ve beslenme uzmanları her zaman diyabetli hasta olanlar fındık tüketmek tavsiye nedeni budur. Ürünün Faydaları ve zararları da dikkate tıp mesleğinin alır. Onlar fındık tüketiminde (en fazla elli den gram) belirli kurallara uymak gün boyunca öneriyoruz. Ancak bu durumda, diyabeti olan bir hastada bunların vücut üzerinde fındık tarafından uygulanan eylem pozitif olacaktır. Kötüye somun nedeniyle Vazospazm bir baş ağrısı dönüşebilir. diyabet muzdarip olanlar gece geç ve sabah erken fındık yiyemez. Bu, yüksek kalorili bir ürün ile ilişkilidir. Vücut gıda ile başa çıkmak için kolay olmayacaktır.

kan damarlarının ve kalbin hastalıklarda Fındık

Kardiyologlar orman olarak hastalarına tavsiye fındık. Faydalı özellikleri tekli doymamış yağ asitleri ürün yatmaktadır.

Bu bileşenler plak biçimi vermek ve iyileştirmek değil kan bileşimi. Fındığın Bu özellikler ateroskleroz riskini azaltabilir.
Potasyum tuzları da fındık dahil edilir, fazla su, gövdeden çıkarılır. Kan basıncını azaltır gibi bu, kalp kasının çalışmasını kolaylaştırır.

Kardiyologlar merak hastalarının fındık öneriyoruz. Bu ürünün kullanımı yüksek kalsiyum içeriği yatıyor. Bu eleman onları elastik ve güçlü hale duvar düz kas ve kalp damarları güçlendirir. fındık Aynı derecede önemli bir bileşeni magnezyumdur. Bu sinir sinyallerinin iyi bir iletim için gereklidir. Tüm bunlar dikkate alındığında, çekirdekler kendi menüsünde fındık içermelidir.

onkolojide Fındık

önlenmesi için değil, aynı zamanda kanserin tedavisi için sadece fındık vardır. o paklitaksel içerdiği için bu durumda bu ürünün kullanımı gösterilmektedir. Bu madde aktif kanser hücrelerini savaşıyor. Bir başka avantaj, fındık Bu bileşenler insan vücudu güçlendirmek, ve E vitamini içerdiği protein büyük bir miktardır. E vitamini aynı zamanda gençleştirici etkiye sahiptir. Bu şekilde o insan yaşamının uzamasına katkıda bulunur.

Kadınlar için Fındık

özellikle bazı durumlarda fındık, insanlığın zayıf yarısını tüketmek gerekir. Bu ürünün Kullanışlı özellikler saç ve cilt yapısını iyileştirmek, laktasyon geliştirmek, meme kanserleri ve genital organların önlemeye yardımcı olur.

erkekler için Fındık

Ve insanlığın güçlü bir yarısı için ne faydası fındık? Fındık aşağıdaki durumlarda gereklidir:

- artmış fiziksel zorlama bir sürede kas yapmak için;

- prostat büyümesi önlemek için;

- üreme fonksiyonunu artırmak için.

doktorların önerileri

kullanışlı fındık nedir? Fındık yardım:

- uzun bir hastalıktan sonra vücudu geri;

- kronik tip bronkopulmoner hastalıklarda (süt ile toz haline bu patolojilerin somunun kurtulmak için);

- (ceviz, üzüm ve bal bir karışım halinde) hemoglobin kan düzeylerini artırmak için;

- beyin etkinliğini geliştirmek için;

- varisli damarlar ve tromboflebit ortadan kaldırmak için;

- karaciğer ve toksinlerin bütün vücudu arındırmak için.

zarar fındık

Ne yazık ki, herkes fındık tüketebilir. Alerji Asteraceae bitkilere olumsuz reaksiyonlar muzdarip olanlar için kolay bu ürün kaynaklanır. Değil ishal ve akut gastrointestinal hastalıklarda fındık yemeye önerilir.

Bazı sorunlar olabilir ve fındığın aşırı kullanımı. Büyük miktarlarda yenen, bu ürünün bulantı, akut pankreatit ve ishal nedeni haline gelir.

Çok ciddi ve fındık kalitesine alınmalıdır. fındık, küflü, aflatoksin oluşumu. Şifalı çekirdeklerinin depolama koşulları gözlemlemek gerekmektedir. Onlar havalandırmalı torbaya yerleştirilir ve sıcaklık yirmi dereceyi aşmayan bir kuru yerde yatan edilmelidir.

ela yaprakların kullanımı

Antik çağlardan beri şifa inanılmaz çalı meyvesi sadece olduğu bilinmektedir. Çeşitli kullanılabilir hastalıkları ve fındık yaprakları çare için. bitkinin yeşil kısımlarına yararlı özellikleri bağırsak, mide, karaciğer patolojilerde kullanılmaktadır. Buna ek olarak, fındık yapraklarından suyu ve çay büyük anti-enflamatuar ve tonik araçlardır. Tedavi içecek astım, hem de hemostatik ve idrar söktürücü için önerilir.

Bir infüzyon için hammadde yirmi gram alır. Bu kaynar su bir bardak dökün gerekir. infüzyon ilaç türünün dört saat sonra. Bu dört ciltlik çeyrek fincan günlük alımını tavsiye etti.

Et suyunu hazırlamak için de malzemenin 20 gram alır. On dakika boyunca su ile kaynatın iki fincan dökülür. Sonra bu ilaç yarım saat durmalıdır. Tavsiye edilen doz - 1/2 fincan iki veya üç defa.