Fındık: diyet sadece bir avuç ihtiyaç

Hepimiz fındık biliyorum - çok besleyici ve vitamin açısından zengin bir ürün. Bunlar, bir lif kaynağıdır gerekli mineral kümesini içerir: potasyum, magnezyum, fosfor, - ve bu somunların avantajları bütün bir liste değildir.

Unutulmaması gereken Stroynyashkoy

Örneğin, fındık kilo kaybı için iyi olduğunu biliyor muydunuz? Eğer vitamin ve mineraller ile vücudun doyurmak için olsun bu diyete, ve teşekkür - bu iyi sonuçlar, ücret, gün boyunca (vücudunuz için gerçek bir yakıt fındık) verir Ceviz diyet, dünyanın en popüler biri olarak kabul edilir. Nasıl kilo kaybı için fındık kullanabilir? Uzmanlar, özellikle yemede yer almak tavsiye etmiyoruz. Öncelikle tetikleyebilir hazımsızlık, fındık ete değerinde karşılaştırılabilir çok besleyici bir ürün olduğundan, kendime hatırlatmak için hala olacaktır: o zaman ve sonuçları bu görünüşte enerjik DDA yemekten olabileceğini hayal olduğunu ürünleri. İkincisi, fındık alerji fındık veya son zamanlarda fındık yemiş bir adam, romantik öpücük parçaları ile bile bir şeker alerjik kişi hastalarda anaflaktik çarpmasına neden olabilir, türünün en kötüsü biridir.

Nasıl fındık yemeye?

Eğer hiçbir kontrendikasyonu ve bu ürünü yemek için başka nedenler varsa, beslenme, günde 10-15 birimler tarafından, örneğin, aşırıya kaçmadan yemek için önerilir. Ancak, tek bir görünümde ile sınırlı tavsiye etmem: ceviz, kaju fıstığı, cevizler, badem, fıstık, fındık, yiyin çam fıstığı (onlar A vitamini ve cilt için E kullanışlı bir sürü var). Buna ek olarak, menü kurutulmuş meyve, böğürtlen, müsli değişebilir. Daha iyi kilo kaybı için en uygun mevcut olacak menü ve meyve ve sebze ve fındık oluşturmak - Her fındık kendinizi açlıktan ve sonra onu sıkıştırabilir gerekli değildir. Hepsinden iyisi, çeşitli yemeklere bir aperatif veya ek olarak bu enerji bomba kullanmak faydalı olacaktır. Aperatif fındık, kalıcı açlık hissi unutun ve pozitif enerjinin yanı sıra bir şarj edecek. Beslenme uzmanları ayrıca düzenlemek için tavsiye edilir açlık gün , fındık yemek onları yoğurt veya fermente pişmiş süt eklemek de mümkündür zayıflama: Diyetinizde. Tabii ki, bu gün, evet sadece bir somun yoğurt yemek zorunda, ama aşağıdaki gibi menünüzü değişebilir: Kendine yeşillikleri ile hafif bir salata yapmak (o ellerini kırabilir) ve yoğurt az miktarda dökün ve üst ceviz bir avuç atmak. Öğle yemeği için, bir ışık hazırlamak yoğurt krem çorbası salatalık. Hazırlanması: Ayrı bir kase az yağlı krem karıştırın, bioyoghurt (kendiniz pişirebilirsiniz), rendelenmiş salatalık. nane ve ceviz ile süsleyin. Afiyet olsun!

küçük çekme

Kilo çok kaybetmek fındık kullanmanın yollarını görebileceğiniz gibi. Ancak, ben başka diyete başlamadan önce, yine bir uzmana gidip diyet hakkında danışmanızı öneririz. Eğer gerçekten sonucun emin olabilir zaman vücudunuzun profesyonel güven ve o diyet oranlarda hakkında çok şey biliyor çünkü, bu.