Brokoli buharda: pişirme seçenekleri

Brokoli - yeşil sebzedir. Bu besin ve mineraller içerir. Diyet uygulandığında ve zaman düzenli tüketimi vücut üzerinde olumlu etkileri vardır. buharda pişirin brokoli farklı olabilir. Bu kullanım taze izin verdi. lahana Bu tür zararlı maddelerin atılımını arttırır.

lahana nasıl pişirilir

o su temas etmeyecek şekilde yıkanmış sebze bir süzgeçten veya buharlaşması için özel bir stand yerleştirilir, bu tavanın üzerine sabitlenir. Tüm kapak kapsayacak şekilde gereklidir. Bu amaçla bir çift kazanı kullanmak için daha uygun olduğunu. Bu çıkarılması kolay olan saplı memeleri ile donatılmıştır. Buharda sebze mükemmel şekil, renk ve koku korumak, hem de bunlar daha fazla gıda olacaktır. Özel bir fonksiyonu kullanarak multivarka buğulanmış brokoli pişirebilirsiniz.

lahana ile süsleyin

faydalarına rağmen, sebze Rusya'da büyük talep bulunmaktadır. Bu bebek maması ve diyet için kullanılabilir. Her zamanki yan yemekler özgün ve lezzetli ile değiştirilebilir brokoli çanak multivarka buğulama. için fotoğraf hazırlama ile Tarifler Bu makalede sunulan adım atar. Bu garnitür tüm et ve balık yemekleri için uygundur.

Sen gerekir:

• Zeytinyağı - 40 mi;
• filizi - 1,5 kg;
• sarımsak - üç diş;
• Taze fesleğen;
• biber;
• tuzu, kimyon.

su ile dolu multivarku olarak, vapur tankı ve ayak dayama koydu. Lahana büyük çiçeği içine sökülüp multivarku koymak, temizlenir. Kapak kapalı ve beş dakika boyunca maruz vapur modu. Tereyağı ile bir tavada Şu anda yaklaşık üç dakika parçalanmış biber ve sarımsak kavrulmuş. Basil yaprakları ezilir.

Bitmiş lahanası gemi çıkarılıp, tuz ve Zira ile tat sarımsak ve biber ve heyecan eklemek için, bir kaseye sezonu kayması gerekir. Daha çanak demlemek beş dakika sürer ve temin edilebilir.

Brokoli pirinç buğulanmış

Biz İlginiz başka ilginç tarifi sunuyoruz. Brokoli pilav ile buğulanmış - bir diyet yemek. Tüm vitamin ve bileşenleri kolaylıkla sindirilir korur. pişirme için, herhangi bir yağ veya yağ kullanmaya gerek yoktur. çanak hiçbir kalori.

İhtiyacınız olanlar:

• Şekil - 400 g;
• Tuz - 1/2 çay kaşığı;..
• bitmiş dondurulmuş sebzeler (brokkoli ve karnabahar, havuç) - 500 g;
• bezelye - 3 çorba kaşığı. l.;
• Kuru sarımsak - 1/2 çay kaşığı;..
• fesleğen, kekik.

sos için

• Krem 15% yağ - 250 g;
• taze sarımsak;
• dereotu.

çanak su, fesleğen, kekik, kurutulmuş sarımsak ve Şekil 2.5 litre ile doldurulur. Sonra buhara kapasitesini yüklemek ve içine sebze koymak istiyorum. onlar kapağını açın ve tuz ve baharat eklemek için kabaca ortasında, tuz eklemek gerekmez kez. Pişirme süresi yaklaşık 30 dakikadır. Multivarki sinyali buğulanmış brokoli hazır sonra.

Sos için, sarımsak ekşi (baskıda) krema ve dereotu ile ilişki gerekiyor. Sen yeşillik ile dekore edebilirsiniz. Bu tat bozulur ısınma tekrarlayan ile beri, hemen yemeye önerilir.

multivarka içinde Lahana

Yalnızca brokoli kaynatın gerekiyorsa, çok kolaydır. Bu tür bileşenler için gereken:

• filizi - 400 g;
• Su - 200 mi.

taze değilse gerek yok, sebze önceden buzunu. Multivarki kapta su ile doldurulmuş vapurları kapasitesi için ayarlayabilir ve lahana serilir. Üç dakika için özel bir rejim. Bu süreden sonra hazır brokoli birkaç yemek.

Kıymalı Güveç

Bu tür lahana benzersiz bir bileşimine sahiptir. Herkes ne kadar faydalı brokoli bilir. O kıyma ile lezzetli ve doyurucu güveç fırında yapabilirsiniz.

bileşenleri:

• brokoli - 400 g;
• Kıyma - 300 g;
• üç yumurta;
• 2 çorba kaşığı. l. ekşi krema;
• domates - 2 adet;.
• soğan;
• Peynir - 70 g;.
• Kurutulmuş tatlı biber - 1 çorba kaşığı. l.;
• biber, tuz;
• bitkisel yağ kaşığı.

kase bitkisel yağ ile doldurulur, soğan yarım halkalar ve domates dilimleri koyun. Daha sonra doldurma ortaya koydu, tuz ile biraz serpin gerekir. Et tuz ve biber olmalıdır. Sonra lahana koydu. Taze ise, ilk multivarka yaklaşık 15 dakika içinde haşlanmış brokoli tutmak zorundadır.

Sos, ayrı bir kap içinde yapılır. krema, yumurta ve rendelenmiş peynir, tuz ve karabiberi karıştırın. Elde edilen karışım, bir kapta gıda dökün. İsteğe bağlı olarak, kurutulmuş kırmızı biber serpebilirsiniz. 45 dakika boyunca multivarka kümesi pişirme modu. Güveç hazır.

kalori sebze

Bu düşük kalorili ürün. yüz gram enerji değeri ham yaklaşık 35 kilokalori olup. indeks boyutunun 100 gramı 27 kcal ağırlıklarını izliyor bu insanlar için önemli - multivarka buğulanmış brokoli yemek varsa, kalori daha az olacaktır. Brokoli buğulama - bu mükemmel bir diyet ürünüdür. Düşük kalorili ve besleyici için değerlidir.