Vücut esnek - bu zararlı mı değil mi?

Bütün ince bir rakam dünya rüyada kadınlar ancak güzellikler reddetme ve kendinizi tüm kas grupları için egzersiz pace sadece birkaçıdır. Ama bir mucize gerçekleşti! Amerika Grir Chaylders ait Ev Kadını denirdi kilo kaybı, eşsiz bir yöntem geliştirdi "Vücut esnek." Bu yöntemde ardından, kilo vermek mümkündür, gıda kendilerini sınırlayan, ama sadece 15 dakika boyunca nefes egzersizleri her gün yapmaya yoktur. Bu yazıda daha bu yöntemle bakıp öğrenecektir, "Vücut esnek" sağlık veya değil zararlıdır.

Grir Chaylders göre, nefes egzersizleri, "Vücut esnek" kilo kaybı için sabah aç karnına yapılmalıdır. Bu 12 egzersizleri oluşmaktadır. Uygulama 5 aşamada gerçekleştirilir: ilk olarak kuvvetli bir nefes tutma nefes sonra, nefes sonra, nefes 8-10 saniye boyunca belirli bir konumda karın çizim, daha nefes.

"Vücut esnek" yardımı ile kilo vermek için, gevşek kaslar olmak ve yapan hiç bir kişi olmalıdır aerobik egzersiz, hem de etkileyici bir ağırlığa sahiptir. Ekstra kilo bir çift Eğitimli personel, "esnek Vücut" basitçe çalışmaz. Ve onlar sınıf çabuk kaybedilen ağırlık dönmek bir mola olarak, yaşam boyu öğrenme ilkesine bağlı olacaktır.

Doktorlar ve güven ile fitness eğitmenleri "Vücut esnek" olarak, sağlığa zararlı olduğunu söylemek nefesini tutarak uzun süre karbondioksit yerine oksijen ile vücudun doygunluk katkıda bulunur.

zorla - "Vücut esnek" aerobik solunum dayanmaktadır hiperventilasyon. Yani beyin ya da nefes bile geçici olarak durdurulması halinde bayılma, kasılmalar, büzülmesine neden olabilir vardır.

Grir Chaylders ve rağmen nefes egzersizleri onlar yol ne olursa olsun yaşam tarzı, bütün gelenlerle ilgilenmek ve onların yaşı, liste yapmak için kontrendikasyonlar büyük olduğunu iddia:

- Gebelik;

- hipertansiyon, hipotansiyon, aritmi;

- tümörler;

- cerrahi veya kafa travması sonrası dönemi;

- kronik hastalıklar;

- miyopi yüksek, glokom;

- safra taşı;

- fıtık;

- hipertiroidizm;

- kanama;

- amfizem veya astım.

Biz sadece zayıf bir bağışıklık sistemi "Vücut esnek" ile sağlıklı insanlar ve insanların olabilir bu nefes egzersizleri ile uğraşmak sonuçlandırmak kötü. Eğer pratik başlamadan önce, doktorunuza danışın ve vücudun ayrıntılı bir inceleme yapmak gerekir.

İşte "Vücut esnek" çalıştık kadınların bazı yorumlar istihdam baş ağrısı senkop meydana ortaya çıkmaya başladı ederken sonuçları, uyluk hacmi önemli ölçüde azalmıştır olmasına rağmen, birkaç hafta içinde gözle görülür, ama" dır, çarpıntı çarpıntı oldu, kan basıncında artış ve, bunun sonucu olarak, yüksek tansiyon vardı. "

Hala "Vücut esnek" kötü olmasına rağmen, bu tekniği öğrenmek istiyorsanız, kendi başlarına egzersiz yapmaları ve deneyimli bir eğitmen ile istişare yoktur. Ama her durumda eğitim süresi artırılamaz unutmayın.