Kilo kaybı için Su aerobik - yorum daima gerçeği yansıtmıyor!

zindelik söz konusu olduğunda, her şey zaten icat gibi görünüyor. Öte yandan, önerilen bol ve sert değil kaybolmak bir acemi. Altı yirmi beş metre pistler ve sonucu elde etmek "çevreler" rüzgar ihtiyacı: havuz, ilk bakışta, her şey oldukça tutucu. ağırlık kaybetme söz konusu olduğunda Ancak gemiler sadece fazladan bir yük veya kuvvet eğitimi sonrasında stresi azaltmak için bir yol olarak kabul edilebilir. Nitekim, birçok kez kuvvetleri birimleri üzerinde Olympians oranı ve daha az hızda havuzun uzunluğu aşmak için - somut sonuçlar üretmek için olası değildir. tek çıkış yolu - Suda egzersizleri seçmek, o zaman su kilo kaybı için aerobik, yorum bunlardan etkinliğini, onaylamak eğilimindedir. Ancak, onu fazlasıyla ve hatalı açıklamalar esas onların yazarlar bile yükün bu tür denemedim.

Su aerobik faydaları

bu tür faaliyetlerin özünü anlamaya başlamak için. Suda hemen hemen sıfır seviyesine sahip kişiler için tasarlanmış olanlar ile başlayan, bambaşka bir yük alabilirsiniz fiziksel uygunluk, ve yeterince ağır eğitimi ile biten. İşte bu yüzden su kilo kaybı için aerobik, yorum yanlış bazen verimsizlik gösterir, çok farklı olabilir.

Birincisi, oturumlar sığ suda yapılabilir, fakat kendileri için uygun havuzlarının eksikliği onları oldukça zor bulmak için. Temelde, eğitim derinlikte gerçekleştirilir ve bu durumda, ayakta tutmak için izin verir su aerobik için defalarca bir arkadaş, gerçekten su elemanı ile arkadaş olmayanlar bile bu.

Her durumda, doğrudan egzersiz için tüketilen enerjiye ilaveten, kalori soğuk suda vücut ısısını korumak için harcanan. Ayrıca sırasında sınıf su oldukça kuvvetli masaj etkisi vardır.

darbe yükü hiç su olmadığından Ayrıca, eklem problemleri olan kişiler için olabilir düzenli gidenler böyle bir eğitim dikkati çekiyor.

kaslar derslerde geliştirmek neler hakkında biraz

Su kilo kaybı için aerobik - onlar bir ay içinde ilk görünür sonuçlar elde edebilirsiniz iddia ne zaman yorum gerçeği yansıtmamaktadır. Birincisi, özellikle duyarlı bir diyet ile kombine eğitim durumunda, hacimleri küçülmeye başlar. İkinci olarak, cilt, zaten su oluşturur masaj etkisi yukarıda tarif edilen olan, çekilir. Üçüncüsü, çeşitli aktiviteler farklı kas tahsil edilir ve onlara en az iki, tercihen haftada üç kez, oldukça iyi sonuçlar elde edebilirsiniz ziyaret edin.

Bu, büyük ölçüde kullanımı yoluyla elde edilir ek teçhizat su aerobik, iyi seçim o kadar büyüktür. Çalışma suya ilave direnç oluşturmak bacak kanatçıkları, ağırlık ya da "bot" olarak adlandırılan, kullanılan için üstesinden gelmek üzere - değil kolay bir iştir. Yük kolu almak ve erişte iplik üretmek için, çeşitli boyutları ve ağırlıkları (daha yüksek, bunun daha yüksek bir direnci) eldiven kullanılır. Eh, seçenekler kadar basın pompalamak için. Böylece, kilo kaybı için su aerobik, yorum her zaman gerçeği yansıtan değişebilir ama sadece eğer onun düzenli ziyaret ve diyet, çok etkilidir. Aynı diğeri için söylenebilir fitness türleri, ağırlık azaltma amaçlı.

Ve son olarak: ders, sen aerobik etmek gücünden, yüklerin her türlü alabilirsiniz. Yani vücudun en önemli kas yetiştirmek - kalbe - edecektir de. Eh, bu "su içinde ter" anlamına - herkes oldukça aktif olmuştur kim bilir.