Soğan çorbası. Kilo kaybı için Diyet

Obezite problemi hayatımda bir sürü insan ile karşı karşıyadır. Bazı insanlar bile üç kez, iki kez diyetlerini kırparak, savaşa, tartışmasız bir gerçek olduğu gibi onunla diğer koymak veya. Ama bir "altın ortalama" bir yerlerde yarım yolu var olduğunu unutma.

Biz aşırı kilo karşı mücadelenin yolu seçersen, sen vakıf, her durumda, sağlıklı ve dengeli beslenme ilkesi olması gerektiğini bilmelidir.

Soğan diyeti - aktif ekstra kilo uzaklaşmak izin bu diyetler biri. Onun temel soğan çorbası olduğunu. Yedi gün için tasarlanmış bir diyet. Bu süre zarfında, kolayca 5-6 ekstra kilo kurtulabilirsiniz. hedefe ulaşıldı ve Tekrar etmek istediğiniz takdirde, birkaç gün (3-4 gün) için vücudunuzun bir dinlenme vermek ihtiyacı dikkatli olmalıdır.

Ana yemek - soğan çorbası. Bu diyet dayanmaktadır yağlı gıdaların tüketimini dışlar. Kendisi vücutta yağ yıkımını yardımcı olmak, yüksek kalorili gıdalar ve bunun hazırlanması için kullanılan sebze, içermez. Onlar düşük kalorili var ve birçok parçası olan dengeli diyetler. Diyet soğan çorbası ana yemekler emme o yer alan ürünleri aldığı daha fazla enerji tüketilmesi olması ile karakterize edilir. Bu nedenle, değil korkunç orada soğan çorbası günde birkaç kez, sayılar kendilerini sınırlayan değil.

1 kg lahana (tercihen lahana), 6 orta boy folikül, 2 orta bölme biber (bazı arzu edilen yeşil renkli), kereviz bir grup, domates 2-3 (tat) veya baharat bulyon küpü almalıdır bir soğan çorbası hazırlamak tuz (tat), baharatlar (biber, sarımsak, köri) eklemek mümkündür. Bir kap sebze istiflenmiş kesme ve soğuk su ile doldurulması gerekir. kaynatıldıktan sonra bütün yüksek ısı 10 dakika süre ile kaynatıldı ve pişene kadar daha yavaş üzerinde (lahana güdümlü olarak).

soğan kullanın çorbası diyeti (ana yemek ek olarak) aşağıdaki gibi hatta haftasında boyanmıştır ek bir diyet, kullanmak sağlar:

1 gün: (buradaki bütün yüksek kalorili muz, üzüm hariç) meyveler;

Gün 2: herhangi bir taze, komposto, haşlanmış sebzeler (belki 2-3 izin fırınlanmış patates ve küçük bir bitkisel yağ ilave);

3. Gün: (muz hariç) sebzeler (patates hariç) ve meyveler

4. Gün: İki üç muz ve yağsız süt iki gözlük. Vücut protein ve vitamin ikmal ihtiyacı vardır. Bu bir dönüm günüdür. Olası ruh hali;

5. Gün: pişmiş yağsız et (tavuk, sığır eti veya balık) ve domates 500 gram;

6. Gün: Et, (patates hariç) sebze ve taze otlar;

7. Gün: Kahverengi pirinç, sebze ve meyve suyu.

Soğan çorbası ve açlık hissi daha iyi olacak, böylece gün boyunca küçük öğün alınması tavsiye ilave diyet ürünleri ve vücuda giren besinlerin miktarı, az olacak. diyet sırasında sıvı kullanımını kontrol etmek için gereklidir. Bunun miktarı 2 litre daha az olmamalıdır. saf su gazı olmadan olup olmadığı, daha iyidir. Su olumlu vücudun metabolizmasında meydana gelen etkiler ve tuzları ve toksinlerin atılımı sürecini teşvik eder. Kahve ve çay ideal listeden silinmesi gerektiğini, ama onları vazgeçmek imkansız ise - şeker ve süt olmadan içmek için.

soğan diyet sırasında, önemli bir kısıtlama: Doğal bal, diyet dahil karbonatlı içecekler, alkol dahil kızarmış gıdalar, ekmek ve un ürünleri, herhangi bir tatlı, yemek yok. Alkol soğan diyet sonrasında, en az bir gün sonra kullanılabileceği unutulmamalıdır.

Son günlerde, o en az bir kez soğan olmalıdır çorbası. diyet zayıflama bir hafta boyunca vücut kilo vermek çok yük ve stres olmadan sağlar. istenirse Ama, o da tekrarlanabilir. o, yağların parçalanmasını hedefleyen kendi diyet gıdalarda kullanarak kalori az miktarda içeren, ancak yeterli vitamin ve mineral kompleksi çünkü Soğan diyet etkili bir kilo verme aracı.

midenin ve bağırsakların bir hastalığı olan kişiler bu teknikle dikkatli olmak zorunda. Diyet soğan çorbası soğan ve lahana sürekli kullanımı, lif bir çok içermesi ile karakterize olduğu için, mide-bağırsak sisteminin mukoza zarının tahriş olmasına neden olabilir.