Sebze Kokteyl: tarifleri. Bir blender Sebze Smoothies

- Herhangi doktor smoothies söyleyecektir meyve ve sebze suları ve kokteyller bahçeleri ve meyve bahçeleri, kullanışlı yapay "çaylar", meşrubat ve hatta suyu deposu doğal maddeler neredeyse bir düzine yüzde taze hediyeler yapılmış. Ancak, kendilerini biliyor insanlardır. sebze, meyve ya da karışık - - Ve bir acele kendi kokteyl pişirmek için kendi tembellik sürece onları durdurur.

Öte yandan, çok gayretli alamadım. Meyve suyu, içecekler litre, sadece kurtarma hızlandırmak veya kilo vermek bir anlık sebep olamaz. Aksine, böyle bir yaklaşımın "yerleştirilmiş" Beyan mide veya herhangi kronik hastalığı şiddetlendirebilir. Meyve ve sebze kokteylleri, en fazla üç bardak günde bir miktarda tüketilen. Onlarla su yerine gerekli değildir.

Anti-aging içecek

Düzenli olarak bu tarifi pişmiş sebze bir kokteyl tüketilen olanlar, cilt taze hale gelir ondan, ince yüz kırışıklıkları solmaya söylemek ve ten pürüzsüz ve asil rengi olur. Kokteyl büyük bir salatalık, iki kereviz, diş sarımsak ve sıkacağı, mutfak robotu veya blender geçirilmiş küçük zencefil. sağlık onsuz yapmak daha faydalı olmasına rağmen tuz içki, eğer arzu edebilir.

sana gösterilen bileşik elde edilmiştir aynı amaç ve diğer meyve ve sebze kokteyl ile çok cazip değilse:

• Üç Bulgar yeşil biber, altı orta boy havuç, biraz lahana, ıspanak ve şalgam yaprakları;
• siyah ya da yeşil, ama pembe - meyve fanlar sekiz çilek ve üzüm iki dal dışında bir içki yapabilirsiniz.

Biz soğuk ile mücadele ediyor

Meyve Smoothies hipotermi veya viral hastalıkların etkilerini aşılmasında çok yardımcı olacaktır. Tabii ki, bunu yapamazlar ilaçlar yerine, ama vücudu desteklemek ve bağışıklık sistemini geri yüklemek için - Tamamen. Aşağıdaki seçenekleri kullanabilirsiniz.

1. Büyük kabuklu portakal, yarım limon ve maden suyu çeyrek fincan.
2. Greyfurt, iki portakal üç orta boy kivi. Bu kokteyl tahliye önerilir.
3. Bu bağlamda çok etkili bitkisel ışın kereviz bir kokteyl, pancar orta (tercihen yaprak), üç havuç, maydanoz yarıya indirir. Kemoterapi sonrası iyileşme bile almak için tavsiye edilir.

Bu içeceklerin hastalığı önleyebilir.

temiz gövde

zararlı atıkların çok fazla yardım sebze kokteyli her türlü çıkarılması. Farklı bileşenlerin hazırlanması amacıyla ev yapımı kokteyller. Örneğin, bu gibi:

1. fırçalanmış ve ufalanmış ginger root, ortalama svekolka iki kaşık dolusu, dört küçük havuç, bir elma ve bir bardak su Taken. Bağlı bileşenler, hem de bir blenderde diğer bitkisel smoothies. Tarifler, tabii ki, kullanımı ve diğer mutfak üniteleri izin, ancak bu daha yumuşak bir tutarlılık verir. Kütle boşaltıldı ve içecek soğutmalı.
2. Başka bir kokteyl ihtiyacı için: lahana (yaklaşık üç büyük yapraklar), yeşil üzüm, bir fincan salatalık, küçük elma ve bir bardak su (çekirdeksiz çeşidi alımı, örneğin, kuru üzüm veya bunların povynimayte ilerlemek). Ürünler blender içki filtrelenir delinir - ve kullanıma hazırdır.

Tabii ki, meyve ve sebze kokteylleri içebilirsiniz ve bir sebeple - onlar çok lezzetli. Eğer arınmak için bir hedef belirledi Ancak, onları iki hafta boyunca her gün aç karnına olmalıdır yapmak.

kabak faydaları

Bu düşük maliyetli bitkisel herkesin yararına olacaktır. Bu, vücuttan gereksiz kolesterol kaldırır bağırsağındaki süreçlerini normalleştirir ve hafif yatıştırıcı etkiye sahiptir. içecekler kaçınmalısınız insanların tek kategori kabak sunulan - şeker hastaları.

İlk tarifi sebze kokteyli kabak ilk dilimler halinde bu bileşenin yaklaşık yarım kilogram, kesilmiş pişirmek ve büyük bir taze domates ile bir blender içinde yatıyordu sunmaktadır. Ayrıca bir greyfurt ve iki limon suyunu var sıkın. tarçın ve bal bir veya iki kaşık ile tatlandırılmış bir kokteyl delme sonra.

Lezzetli ve yararlı bir kabak smoothies. Onun için, yarım pişmiş püre ya da fırında sebze üçte biri fincan, alınan - süt, zemin Hindistan cevizi, bal ve buz bir kaşık biraz. pürüzsüz ve güler yüzlü bir güzel cam döktü kadar tüm bileşenler blender getirilir.

Ve yemek ve sebze kabak turuncu bir kokteyl yapabilir kendinize bir iyilik getirmek. sebze Yedi yüz gram üç portakal, taze ve (- Eğer daha kalın isterseniz daha likit içecek blender istiyorsanız, meyve suyu üreticisi) zencefil dilimleri suyu sıkılmış. İki sıvılar karıştırılır, güzel ve süslü cam nane yaprağı döküldü.

kilo yardımcı olmak için

münhasıran sokopitanie Boş ağırlık mükemmel pası için gayret etmek olanlar tarafından yapılan hata. kilo kaybı için bitkisel smoothies kesinlikle besleyici olmadığından İlk olarak, yani, bitkinlik kendinizi getirebilir. İkinci olarak, bir iş olmadan mide bırakarak, en az Gastrit almak çok çabuk riske - ve sonunda ülserler.

Sebze kilo kaybı için Smoothies bir yemek yerini almamalıdır. Bunlar farklı hareket: Bazı sindirim geliştirmek ve kolayca yiyecek kısıtlamaları ve bazı ürünlerin menüden çıkarılmasını taşımak için yardımcı vitaminler ve mineraller ile vücudun sağlamak, iştah azaltır. gözlemleyerek zaman çok yararlıdır diyet pancar suyu - bu "basılı" ne zaman diyet bunu sindirmek ve zehir etmeye başlayabilmek onlar tarafından birikmiş toksinlerin vücut görüntüler. Ancak, katıksız içecek kesinlikle olamaz, nedenle havuç suyu eşliğinde sebze kokteyli pişirmek önerilir. pancar ve elma - Ya karışık.

kilo kaybı için Kereviz

Bu bitki - Bir gökten kudret helvası bir rakam döner kaybetmiş olanlar için. Uzun süre onunla minimum kalori kereviz kokteyl ile tokluk hissi bıraktı ve bedene gerekli vitaminler, mineraller ve lif doldurun. Havuç, elma, mucize sapları ve maydanoz bir blender içinde sebze kokteyli cızırtı; Eğer maydanoz hariç ve limon suyu ve bal ile değiştirilmesi, daha rafine tadı yapabilirsiniz.

Doğru ve lezzetli bir kahvaltı

Smoothie ilk meyve ve sebze kokteylleri kendi yemeklerini hazırlayabilirler ekstra kilo karşı dikkatli olun. Sabah aktif güç kazandırır ve herhangi bir sorun olmadan öğle kadar hayatta kalmak için izin gerekli besin ve bileşikleri ile vücudu zenginleştirmek. Onlar gerçekten bir tedavi olduğu için Ayrıca, ruh hali kaldırın. Örneğin, aşağıdaki formülasyonları deneyin.

1. blender kase yağsız süt akışları ve minik havuç küpler lahana veya ıspanak artı buz yaprakları bir çift koyulur. Nasıl pürüzsüz kadar kıracak - portakal dilimlerine, yeşil elma dilimleri ve beyaz üzüm yarım fincan ekleyin. Son olarak yarım avokado ve muz yatırım yaptı. Nihai dayak kahvaltı estetik bir bardağın içine dökülür ve nane yaprağı ile dekore sonra.
2. Bunu yapmak için, tatlılar tüm bileşenlerin aynı anda çanak içine yerleştirilmiştir: Cilt olmadan ıspanak bir fincan, salatalık, maydanoz (sadece yaprakları), kereviz bir sap ve küçük elma. lezzet ve tat için taze limon suyu, iki çorba kaşığı doldurmak için ve rendelenmiş zencefil üçüncü kaşıkla yarım çay kaşığı kabuğu dökün.
3. Doyurucu ve lezzetli bir kahvaltı büfesi: yağsız süt, ortalama muz pişmiş kabak ve yarım çeyrek fincan blender bardağa yükleyin. Lezzet dört buz küpleri ve tarçın bir tutam, pürüzsüz kadar vurmak ve yavaş içkinin tadını çıkarın.

boşaltma diyet

Kendini düzenlemek ise bazen "kolay" gün, yiyecek olmadan yapmaya çalışıyor sen yardım sebze kokteyl gelebilir. biraz tuz, kırmızı biber ve kişniş - Bir blender içinde salatalık, genç küçük kabak ve baharat birleştirir. Böyle bir kahvaltı ile nasıl fark etmez açlık gün akşam daha yakın. belokochanki, çeyrek - - iki elma ve kereviz ve akşam, brokoli, yarım iki bardak kendinize bir smoothie yapabilirsiniz. Buzu unutmayın!

Yeşil Smoothies: tartışılmaz yararları

Onlar bahçeden taze bitki verir ana tonu, yeşil denir. Çoğu zaman, onun hareket dereotu, soğan-kalem, ıspanak, kereviz ve maydanoz, ancak hiçbir biri olarak başka başvurmak yasaklamaktadır. Doğal olarak, sadece yeşil hepsi değil: yeşil sebze kokteyli ve diğer hediyeler bahçeleri koydu. onun avantajları arasında, diğer benzer içecekler takip ediyor kıyasla:

1. amino asitlerin ve proteinlerin zengin bileşim olup, bu nedenle karın birlikte ağırlık olmadan tokluk hissi gelir.
2. birlikte klorofil mineral tuzlar ve eser elementlerin bolluğu.
3. Doğal antioksidanlar varlığı başarıyla çevreleyen dünyada zararlı etkenlere karşı mücadele.
4. Toksinlerin vücuttan çıkarılması.
5. Hafif, göze batmayan tonik etkisi.
6. Kullanım kısıtlaması yok: onlar çocuklar ve hamile kadınlar uygundur ve yaşlı, vb.

Artı tat, hoş manzaralar ve yüksek ruh hali.

yeşil smoothie nasıl pişirilir

Yeşil kitle ele alalım: vb marul, kuzukulağı (zheludochnikov için dikkat), pancar ve havuç üstleri, karahindiba ve ısırgan yaprağı, her türlü Yeşil herhangi meyve ve sebze ile birlikte blender yüklenir listelenen bitki takım ek olarak ... Sadece iki kurallara uymak gerekir:

1. Üç - Yeşil kütle iki bölümden, meyve alınır.
2. yeşil sebzeler ile bir kokteyl meyve ile karıştırılmamalıdır olarak - çoğu durumda tatsız döner.

Blender kütle çalıştıktan sonra su veya kişisel olarak sıkılmış meyve suları ile seyreltilir. Sadece pişmiş mükemmel yeşil yüzlü. Ama aşırı durumlarda üç gün buzdolabı up "hayatta" olabilir.

En yeşil Smoothies

Henüz böyle bir içki başlangıçta ilgi test edilmiş ve diğer insanlar için tarifler onaylanmış olacaktır kendimi indulged değil olanlar.

1. Acılı kokteyl. domates beş yarı limon sahip üzerinde, maydanoz kiriş dereotu, sarımsak karanfil ve bir bardak su ile karıştırılır. Domates suyu ya da biber ve pancar bir karışımı: Su suyu ile ikame edilmiş olabilir.
2. Turunçgiller notları. yeşil salata savunucuları olarak. Dahil deri olmadan iki havuç ve portakal rengi, ve bir çeşni olarak zencefil kökü küçük bir bölümünün suyu kullanılır. su veya sulandırılmış portakal suyu ile seyreltildi.
3. sıradışı bir kokteyl. ana bileşenleri çok şaşırtıcı değildir - dört domates ve maydanoz ile dereotu demet. Ama tuzlu lahana turşusu kaynaştırılmış ve eşit bir su miktarı ile seyreltildi seyreltik gerekir. Eğer ekşi hissediyorsanız - biraz şeker ekleyin.
4. "Çeşitlilik" kokteyl. Biraz kuzukulağı, genç ısırgan, ıspanak ve dereotu: çok farklı yeşillikleri bir demet vardır gerekir. Gibi bitkisel bileşeni beş domates ve bir salatalık alınır. orijinal olarak, su ile seyreltilmiş, ama ben domates suyu da uygun olacağını düşünüyorum.
5. "Itici ajan". kokteyl adını aldı Neden, söylemek zor, ama kilo çok düşkündür. Onun için, üzüm (herhangi bir), üç kivi, portakal üç bardak alınır ve cildi, aloe vera yaprağı, beş ya da altı çekirdeksiz - iki bardak su tüm - salata, tercihen kırmızı.
6. Süper yeşil sebze. kişniş ve ıspanak, ayrıca salatalık - üç adet kereviz sapı, kiriş gerektirir için. şeyle Su (cam) yerine değil tavsiye, ama sen deneme yapabilirsiniz.
7. Süper yeşil meyve. İlgi çekici bir kombinasyon: Yeşil Bereliler "plebeian" (yani, yenilebilir otlar: ısırgan, quinoa, muz) ve meyve - egzotik - mango ve muz (armut yerine geçebilir).

Salatalar, tatlılar

pişirme prensibi yeni bir şey değildir. Ve bu çanak herhangi bir katkı maddesinin yanı sıra sıradan salata olabilir sayılabilir. bütün "hile" tasarım ve tedarik etmektir. kurallar şunlardır:

1. Tüm bileşenler ince kesilir.
2. katmanlar halinde düzenlendiği şekilde ürünler, karışmaz.
3. Sosu, mayonez ya da sargı "taç" hız treni üzerine döküldü. Zaten bir tüketici olacaktır karıştırınız.
4. Yayınlanan salata kokteyl - Fougeres veya cam (sebze, meyve, et fark etmez). Ve zarif bir şekilde dekore edilecek emin olun!

erik ile Salata sebze kokteyli

Bir kısım şeritler halinde kesilir: salatalık, elma, havuç (toplam yarı yarıya). Dört küçük erik (kemikler önceden alınır) ve polpomidora ince dilimler halinde kesin. Ürünler böylece aratabakalı: salatalık - havuç - elma - domates. limon suyu ve pudra şekeri - doldurma karışımı bir kaşık üzerine ekşi krema ortalama yağ içeriği iki kaşık için. Erik dilimleri sanatsal düzenlendiği yeşillik dal ile birlikte, en bağlıdır.

Kokteyl Salata "Yaz"

ihtiyaç Bir bardak: biber tenli, turşu, domates ve iki büyük kaşıklarla (güzellik için sarı almak iyidir) yeşil bezelye. Prensip olarak hesaplamalar sırasına, salata sebze kokteyli bezelye ile sona erdi ana şey fark etmez. senin gibi daha kendi zevkine göre - biraz da krema veya salata sosu ile giyinmiş. dilimlenmiş zeytin - istek üzerine - yeşillikleri ile dekore edilmiş ve.

Lahana salatası kokteyli

Lahana tuzunun küçük bir miktarı ile toz haline getirilmiştir, çok ince şeritler, çökmeye ve birinci tabakanın bir camdır. İkinci şeritler halinde kesilir, salatalık tuzlu olacaktır. Üst - elma küpleri. baharat Aşıklar sadece çok yumuşak değildir seçin armut ile değiştirebilirsiniz. Taze havuç orta rende üzerinde ovmak ve meyve üstünde yayıldı. mayonez dökme kullanıldığı şekliyle.

Tembel olmayın, kendinizi hazırlamak ve aile sebze kokteylleri alışkanlık haline girin. Gördüğünüz gibi, bitkisel kokteyller Pişirme, çalışma almaz çok zaman değil - ve kullanım ve keyfi deniz getiriyor. Ve kokteyl salata zarafeti için de sadece tat tatil misafirler memnun, ancak.