Nasıl yararlı ve etkili kilo kaybı müsli için: müşteri yorumları

Kilo vermek isteyenler, kilo kaybı süreci için kapsamlı bir yaklaşım gerekir. Birincisi, diyet ayarlamak zararlı ürünlerin diyetten çıkarın. İkincisi, çünkü fiziksel aktivite sporları sayısını artırmak - Başarılı kilo kaybı ve kilo bakım anahtarı. Gıda arasında yeterli karbonhidrat ve besin alma, açlık hissetmiyorum uzun süre vücudu yardımcı olanlar ayrılamadı. Bu müsli zayıflama, etkinliği olduğunu doğrular: inceler.

tahıl çeşitli

Şimdi mağazalarda bu geniş bir ürün yelpazesi sunmaktadır. Farklı kompozisyon, pozlama, üreticiler, ancak bazı hububat kilo kaybı için yararlıdır? İlk etapta onlar yulaf ve içermelidir buğday kepeği, ve çavdar, yulaf, buğday, arpa ve diğer tahıl, basın gevreği içine düzleştirilmiş ve kızılötesi radyasyon ile tedavi. Genellikle meyve ve çikolata, şeker, bal, fındık, tohum parçalarını ekleyiniz müsli. Hangi kısmı ağırlık stabilizasyonu için en uygun olan?

kilo kaybı için bir ürün seçimi

tahıl Alış, onların kompozisyon dikkat etmelidir. bu onlara en kalori verir Hububat, kavurma işlemine tabi olmamalıdır. çok besleyici narenciye çünkü meyve, tercihen katkı maddesi olarak elma, armut, kayısı, muz, kaynaktan. Şeker her zaman tahıl diyeti (yorum ürünün tatlı tadı önermek) bir parçasıdır ve tamamen göz ardı edilemez. Önemli olan maddelerin listesi o baştan mümkün olduğunca durdu olmasıdır. nedeniyle pahalı maliyeti Doğal bal nadiren yararlı özelliklere sahip değildir daha yaygın sentetik yerine, olup, hububat eklenir. fındık badem dan az kalori. Uygun tahıl diyetin seçimi için özetlenebilir: yorumlar iyi parçası olduğunu teyit - katkı maddelerinin minimum hububat bir dizi ve kepek. Bu ürün kendi başlarına buna eklenen lezzetli, sağlıklı malzemelerle yapmak çok kolaydır.

Müsli yemek ne

Demek ki tatlandırma katkı içermeyen sunulan ürünlerin diyet seçti. Onun tadı seçeneklerin bir çift tümüyle tarafsız değildi Teklif değil kenarında dişleri çeşitlendirmek ve geliştirmek için:

• 5 md. l. Bir kaseye koyun müsli, yarım armut yıkılırsa ve süt dökün. 5-10 dakika bekletin.
• şeker ve diğer katkı maddeleri olmadan Mark white yoğurt içinde çilek (ya da diğer meyveler) ve 5 v bir avuç koymak. l. müsli. Ayrıca, 5-10 dakika bekletin.

müsli kontraendikasyonlarını Do

Bu ürün tüm insanlar için gıda olarak kullanılabilir, böylece çok yönlüdür. Sadece kural şudur: yeme müsli 2-3 dakika kaynatılır edilmelidir önce, gastrointestinal sistemin bir hastalığı varsa. Ve aşağıdaki hastalıklar ve bozuklukları olan insanlar için, müsli yiyen düzenli olması gerekir:

• hipertansiyon;
• kabızlık;
• ateroskleroz;
• kardiyovasküler hastalık.

kahvaltıda bu yararlı ürünün Bir fincan kolesterol, radyonüklitler kadmiyum ve kurşun vücuda getirecektir.

müsli diyet içine nasıl girilir

Bu ürün, vitaminler, mineraller, lif, amino asitler, proteinler, yağ ve karbonhidrat açısından zengindir. Bu nedenle, bunu günde birkaç kez pratik kullanmak. Faydalı müsli zayıflama olur? Evet, menüde bazı kuralları takip edin:

• kahvaltıda müsli yiyin.
• Şeker ve diyette dışlanır tatlılar sadece meyve ve ev yapımı jöle vardır.
• Yağ, kızarmış ve tütsülenmiş gıda da yasak tabidir.
• tahıl ekmeği hariç Un ürünleri, yasaktır.
• Yemek en geç 21.00 den olmalı ve gıda hafif olmalıdır.
• sınırsız miktarda şeker ve su olmadan çay ve kahve içebilirsiniz.
• diyetin temeli sebzeler, özellikle yapraklı, sebzeler, yağsız et, balık ve kümes hayvanları olmalıdır.

kahvaltı gevrekleri onları enerji türetilen günde harcama yapabiliyor Sadece için. olumlu yorumlar terk ettiği o sabah müsli zayıflama itibaren 14 gün içinde olanlar: Yukarıdaki diyet 2 hafta içinde sonuç üretecektir. Belirgin 2-4 kg vücut ağırlığı üzerinden hacimleri azalmış vücut temizliği ve sağlık artırmaktadır.

kilo kaybı için müsli barlar

Konvansiyonel kuru tahıl setleri tek dezavantajı var - onlar sadece evde olabilir, ulaşım için, onlar hazır değildir. diyet gitmek, ama öğün aralarında aç hissetmek için karar edenler, bir snack bar, granola olarak deneyebilirsiniz. Onlar kuru karışıma benzer bir bileşime sahiptir, ancak ürünün şeklini saklamanızı sağlar daha tatlandırıcılar vardır. Örneğin, daha fazla bal glikoz şurubu, gluten içeren vardır. Ve üreticileri genellikle meyveler ve meyve kisvesi altında zararlı katkı maske.

Böyle bir ürün kilo vermek ister yardımcı olur? Kendi başına, hayır, ama bir çerez olarak tüketilen sütlü çikolata veya şekerleme ürünleri için mükemmel bir değiştirme olabilir. Batonchik enerji ile vücudu ücret ve uzun süre açlık karşılamak. Ancak, sabah tüketilmelidir: Birinci veya ikinci bir kahvaltı, aralıkta yemekten önce. kalori için çikolata fayans aşağı değildir, bu nedenle kilo karar verirseniz, bar kötüye olmamalıdır.

Kalori ve faydaları

ortalama kalori 100 gr müsli (5 yemek kaşığı) 300 kcal. Bu bir diyet ürünü için yeterlidir. Ancak, sporcular ve vücut geliştirici çubukları müsli için - iyi bir seçenek, eğitimden önce yemek güçlenmeye ama sadece kaçınılmaz kilo kaybı sırasında kas kaybını önlemek için kilo kaybediyor. Ama kilo kaybı yorumlara tahıl "Spor" her zaman olumlu değildir: onlar da zengin, tatlı tat ama diyetten çıkartılır değer olacaktır GDO ve birçok gereksiz maddelerin bir kısmını içermektedir.

Satın sağlıklı gıdalar ve sağlık dikkat!