Çiğ gıda diyeti: fayda ve zarar

mükemmel bir vücut şekil ve oranlarda 90-60-90 kızın hayalidir her anlamıyla bunun için çalışıyoruz. Son zamanlarda kilo kaybı için çok popüler çiğ gıda diyet haline gelmiştir. çelişkili bu yöntemi denemiş olanlar, geri bildirim. Başkalarının bu yöntem o kadar değil ve zararsızdır ve olumsuz her kadının sağlığını etkileyebilir eminiz Bazıları nefret ekstra kilogram kurtulmak diyet onlara yardımcı olmuştur çiğ gıda olduğunu iddia ederler. doğru ve kimin olmadığını anlamaya çalışın.

kilo kaybı için ham gıda diyet ısı işlemine maruz kalmadan gıdalar yeme esasına dayanır. Böyle gücün Destekleyenler çiğ meyve ve sebzelerden vücut, kızarmış et suyu, tuzlu veya salamura edilmiş olanlar çok daha fazla vitamin ve besin alır savunuyorlar. Bu tür gıda kolayca sindirilebilir ve böylece organizma üzerinde yararlı bir etki göstermesini, toksinler kaldırabilir. Ama muhalifler çiğ gıda diyet normal insan aktivite için gerekli olan protein, yağ ve karbonhidrat miktarı için izin vermediğini bizi ikna. Herkes bizim çok uzak akrabalar bütün hayatım yalnızca ham yemek yedik ve normal bir yaşam için yeterli olduğunu bilir. Ama bu modern yaşamda yeterli mi?

Bir çiğ gıda diyet yararları:

• Böyle lahana, sarımsak, soğan, marul ve diğer sebze, ısıl işlem sırasında neredeyse tüm besin kaybederler. Bu nedenle, ham kullanımı tamamen insan vücudu gerekli vitaminleri doyurmak için. Bu nedenle, ham foodists nadiren hasta ve herhangi bir enfeksiyon gelip alacak, o zaman çok hızlı bir şekilde onunla baş. Sadece çiğ yemek yemek isteyenler, daha az olası kardiyovasküler hastalıktan muzdarip ve neredeyse kanser olur.
• Çiğ gıda diyet yararlı olduğunu ve ne kaba liflerin ürünlerinde bulunur bağırsaklar ve kabızlık rahatlatmak de temiz. Böylece, ham foodists dan neredeyse gastrointestinal sistem çalışmalarıyla ilgili şikayet duymak asla.
• Nedeniyle çiğ gıda tuzu kullanılmaz gerçeğine, iyi böylece tromboz ve arteriyel hipertansiyon riskleri azaltarak, atılır.
• daha güçlü ve diş çürüğü muzdarip olasılığı daha düşüktür - yüz cilt tırnaklar, saç kalın olur ve daha hızlı büyür, geliştirir.

Bir çiğ gıda diyet hasar:

• hayvansal protein yerine büyük miktarlarda tüketilmektedir Ham fasulye ürünleri, çok yavaş sağlığınıza oldukça zararlı olabilir, bu nedenle toksinlerin geciktirerek, vücut tarafından emilir ve. Eğer kilo kaybı için bir çiğ gıda diyet seçerseniz, yemek tarifleri tek tek seçilmiş ve körlemesine bir guru öğüdünü değildi.
• bitkisel protein için, alerji birçok türü olur.
• Ispanak ve kuzukulağı kalsiyum emilimini engeller asit, bir çok oluşur.
• Aynı ürün olan lif bloke çok sayıda, havuç bulunan A vitamini,.

Böylece, doktorlar kilo kaybı için tam bir çiğ gıda diyet kullanımını tavsiye ve en az 30-40% nesyryh ürünlerini yemeye tavsiye yok. Ve vücut gücünün köklü değişim karşısında şok olmayacak ve güç planlanan tüm iş için kaçırılmaması gereken.