Diyet en kolay kilo kaybıdır

Birçok kadın gerçekten nefret ağırlık kurtulmak için yardımcı olur böyle bir diyet, orada olduğuna inanıyoruz. Neyse ki, bu kadar değil. Ama bu sadece kısa süreli etkisi, bazı olaylar için rakam dönüşümü yardımcı olacaktır, ancak kalıcı sonuçlar elde etmek istiyorsanız, o zaman içinde kendinizi tutmak için uzun bir zaman var olacaktır. bunu yapmak için nasıl merak ediyorsanız, bu makale ne kadar hızlı kilo vermek söyleyecektir.

zayıflama diyetleri için pek çok farklı seçenek vardır. Bunların çoğu uzunluğunda uzun, ama onlar da güvenli ve böyle durumlarda kilo kaybı gerekli çerçevesinde kendinizi tutmak ve uzun vadede daha kolaydır. Bununla birlikte, 1 ya da 8 kg sonucunda 2 ila 7 gün arasında bir süre içinde kısa bazı vardır.

Bunun imkansız olduğunu düşünebilir. Ancak öyle değil. Uygulamada, kolayca aslında işe olduğunu doğrulayabilir.

Doğru beslenme nasıl seçilir

Bu minimuma diyet sınırlama ilkesi, örneğin, dayanır. E. diyet iki, ve tercihan bir gıda ürünü kullanım için onaylanması içerebilir. Sadece mevcut olacak gıdalar içeren bir diyet seçin ve sizin için bir işkence haline vermedi kilo kaybı yapmak ister ki hızlı kilo vermek amacıyla.

Kendini zorlayarak, yardım, ancak diyet başarısızlığını hızlandırmak için sadece olasılıkla olmayacaktır. Bir başka önemli yönü - psikolojik tutum. Daha sonra bunu yapabilirsiniz, onların yetenekleri inanmalıyız. Aksi taktirde yakında vazgeçti olacak veyahut devamını durumunda yakında depresyon ve uykusuzluk ilk sinyallerini sahip olacaktır.

aniden pişirme lezzetli bir şeyler yemek istemiyordu ederken size uzun pişirme gerektirmeyen sağlık gıda konusunda ... Temelde seçilmiş bulunmaktadır. az soba olacak, o kadar az zarar gerçeğine rağmen, cazip olacaktır.

Aşağıdaki Eğer bu kadar kısa sürede dayanılmaz hale yardımcı olacak en basit ve etkili kilo kaybı diyet sunulacak.

kefir dayalı bir diyet

En kolay kilo verme diyet - kefir. Nedeniyle o çok yaygındır anda, kolay ve etkili olması nedeniyle. Sonuçta bütün bir gün% 1 kefir kullanılmasıdır. su ile doğrudan orantılı miktarda, yani., E. yaklaşık bir buçuk litre. Gıda geri kalanı midede sindirim sürecine sürmedi çok uzun değildi.

Ayrıca bu seçenek bir diyet bir müshil etkisi vardır olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle bütün gün evde olacak olduğunda günlerde kullanmak gerekir.
Ancak, daha çok basit bir diyet günlerin sayısını olumsuz, yani sert bir sınırı vardır - hayır daha 3-4 günden daha. Ayrıca bu yana çıkış toksinler ve su - bu süre sonra ve sağlığına yararlı maddelerin çıkış başlar - nedeniyle, burada bir sonucu olarak, az ağırlığı.

Olası bir karın ağrısı, baş dönmesi ya da migren durumunda daha iyi, böyle bir diyet oturmak durdurmak aksi takdirde kötü sonuçlara yol açabilir. Ama yavaş yavaş diyette kalori miktarını artırarak, nazikçe için kefir diyet geçmek için.

Kefir ve salatalık

kilo kaybı için en basit diyet - Kefir ve salatalık. Bu ancak bazı değişikliklerle, alışılmış kefir birçok varyasyonu biridir. yoğurt ve su (yaklaşık yarım litre) ek olarak, 1.5 kg bir miktarda, daha ve taze salatalık kullanmak da gerekmektedir. Böyle bir diyet bütün bileşenleri eşit parçaya bölünür ve birbirinden farklı zamanlarda yenebilir.

Bir belirgin müshil etkisi - Ancak bu diyet öncekiyle aynı negatifi vardır. Böyle hassas bir süre içinde aksi takdirde bu diyet sadece ziyade kilo kaybı beklenen etkiden ziyade, komplikasyonları getirebilir, onun sağlığının değişiklikleri takip etmek. Aynı anda 5-6 gün değil, daha diyet up süresi ve izin verir İçin ağırlığının 7 kg kaybetmek nefret ediyordu.

karabuğday

karabuğday - hızlı kilo kaybı için ve sonuç, herkesin favori olarak en basit diyet. Kendi başına, karabuğday - bir diyet düşük kalorili değerine sahiptir ve vücuttaki negatif tepkilere neden olmaz, bu nedenle kullandığı ürün ve değiştirmek isteyen hemen hemen herkes.

Sonuçlar uyuşturmak olabilir - yaklaşık 5 kg. Sadece buğday ve tüm yoktur gerekir. çeşitli şekillerde pişirin, nokta size (afaroz yani. E. Tereyağı ve bitkisel yağ) kurtulmak için gidiyoruz hangi yağlar, yanı sıra tuz içermez gerektiğidir.

Kullanım kısıtlamaları yok. vücuttan gereksiz su gecikme çıkışına katkıda tuzları çıkarmak mümkün karabuğday: Bu aşağıdaki algoritmaya en basit diyet çalışır. Düşük kalorili aşırı kilo almamaya yardımcı olur, ama aynı zamanda açlık karşılar.

Üst modelleri için

Eğer kendinize sordunuz emin misiniz: "dünya böyle bir ince rakam var Ne kadar güzel". Cevap açıktır: en katı diyet. Bunlardan birini düşünün.

Bitmek sadece 3 gündür, ancak sonuç buna değer - 3 ila 5 kg ve gün için tüm diyet bir yumurta (haşlanmış) ve yağsız yoğurt 300 gram olacak. Bu diyetin özü zaman kullanılmasıdır, beş pm kadar yemek gereklidir ve akşam yemeği hiç değildir ve Acıkırsan varsa, limon suyu mümkün eklenmesiyle ılık su içebilirsiniz t., E. Tümü.

taze meyve suları üzerinde

Kendi başına, diyet en yaygın biri haline basit olmakla birlikte, aynı zamanda verimli. 3 gün boyunca taze meyve suları kullanılması ancak zorluk sen narenciye sadece suları içmeye ihtiyaç ve böylece su ile seyreltilmiş edilmemelidir veya şeker ilave gerçeğinde yatmaktadır.

Taze, hazırlanmalıdır Meyve suyu önceden yapılamaz. esas olarak, portakal, greyfurt veya limon kullanabilirsiniz. Bir seferde 200-250 ml için günde üç kez içki ve yiyecek bir şeyler istiyorsanız, gazsız mineral veya sıradan su kullanımını izin verilir.

çorbalar

Bu çorba ve 7 gün boyunca uyum rejimi gerektiren dayalı basit ev yapımı diyet. Sonuç 4-5 kg ağırlık kaybı gösterilir. Hafta boyunca sadece sınırsız miktarda sebze çorba yemek, bu yüzden aç hissetmeyeceksiniz.

çorbalar temel ilkeleri:

1. çünkü nişastanın büyük miktarda patates almayın.
2. et suları pişirme et hiç bir ilave.
3. Hiçbir durumda kurtulmak yağlarıuzaklaştırabilir yapmayız.
4. Daha tuz kullanmamaya ve sadece küçük miktarlarda kullanılamaz eğer.

sıvı eklenen yormadan - Bu çorba çok kolay çorba gibi, mide tarafından emilir olduğu ortaya çıkıyor.

Ayrıca hakkında unutamam , rejimi içme herhangi diyette belirtildiği halde. Bir gün içinde, 2 litre su tüketilmesi. Biz mide gerilir böylece, bu nedenle, açlık hızlı geldim ve bu sizin için bir avantajdır değil kendisi metabolizmasını yavaşlatır, çorba yiyeceğim hemen sonra sarhoş edilemez gerçeği hakkında unutamam.

glycoprivous

Evde basit diyet - karbonhidrat içermeyen. etkili ve eylem toksinler ve suyun çekilmesi üzerine değil dayanır sürece, sen gelmiş sonuçlarını korur ve yağların bozulması üzerine, çünkü bizim üst içindedir. birinci durumda hemen hemen her zaman ve besin olduğu için duruma göre, çok daha iyidir.

Üç gün boyunca diyet süresince, ancak 2-3 kg atabilir. Spor salonunda hareketli bir çalışma almak - Ancak, yapılması gereken bir nokta vardır. Menü aşağıda açıklanmıştır:

1. Kahvaltı. Bir haşlanmış yumurta.
2. Öğle. Şekersiz 150 gr yağsız lor ve çay, daha az karbonhidrat yapmak için.
3. Öğleden sonra çay. Öğle yemeği ile aynı harcayın.
4. Akşam yemeği. Bu var ve aç, sonra ılık su içmem.

Bu diyet en basit olmakla birlikte, bazı çok zor ve acımasız görünecek ve az sayıda başka alternatif olmadığını, böylece onunla baş etmek mümkün olacak.

7 ila 14 gün arasında, ancak daha az zor - Sonraki Diyet uzun sürer.
Onun menü farklı değildir ve oluşmaktadır:

1. Kahvaltı. Bir şekersiz çavdar (beyaz değil) ekmek, yeşil çay dilim ve mümkün olduğunca az yağ vardı sert peynir hatta kullanılması.
2. Öğle. Hepsi aynı, çavdar ekmeği, fasulye ve peynir. Bütün bu çay ile aşağı yıkanabilir.
3. Akşam yemeği. Burada, bir bayram olarak söylenebilir. yağ mümkün olan en küçük miktarda ve snack domates veya salatalık kullanılarak tavuk göğsü. sonuçta çay içmek istiyorsanız Değil, yasak.

Bu diyet çok basit, hiçbir şey karmaşıktır.

kabak

Bu 12 gün öncesine kadar sürer, hangi tembel için en basit diyet olduğunu ve aşırı kilo 6 kg kaybetmek yardımcı olabilir. Bu diyet diyet popülaritesi ilk yerlerden biri yükseltir hiçbir kontrendikasyonu vardır.

özü kabak hamurundan yapılmış yemekler yemektir. Bu durumda, hazırlık birkaç yapılmalıdır. Her iki kabak, termik işlem sırasında kalan yatırılabilir tüm maddeler, haşlanmış olmalıdır. Tuz bir yağın yanı sıra, en azından kullanılır. Yine diğer sebzelerle birlikte kabak birleştirmek mümkündür, ancak kabak yüzdesi olarak% 80 tutulmalıdır.

Ayrıca, TV karşısında sayfaları çevirmek için güzel olacak taze meyve suyu ve tohum yapabilirsiniz çorbalar, patates püresi, tahıl vb ...: Seni ondan çeşitli yemekler pişirebilirsiniz

Biz yemekler kadar iki atıştırmalıklar üçten fazla olmalı, ama aslında hakkında unutamam. Bu metabolizmayı hızlandırır olduğu gibi yine böyle bir diyet esnasında egzersiz yapabilirler.

Kabak diyeti çok yaygın hale getiren en basittir.

Sonuç

Uzun bir süre olabilir diyet numaralandırma, ancak kendileri için bir şey seçmek ve durmadan, her durumda, bu hedefe sebat etmelidir. Eğer süreç ortada durdurmak, sonra sonuç yapmayacak ve yalnızca vücuda zarar vermek.

Vücudunuzu geliştirmek ve vazgeçemiyorum ne için unutmak, ancak aniden baş edemez olmadığını fark ederseniz, o zaman bir arkadaş ya da kız arkadaşı destek sormayın iyi şanslar.