Lezzetli menü yaşındaki çocuk

1 yıl - Herhangi bir çocuk için çok önemli bir dönem. Artık çok küçük olduğu kabul neredeyse "yetişkin" hayata alışması zamanı. Büyük ölçüde bu da çocuğun beslenme için de geçerlidir. Bir bebek menüsü için 10-12 aylıkken birçok yetişkin yemekleri oluşur. Ana yemek - püresi değil ve bazı beceriler gerektirir katı gıda. Bebek sıvı gıda alışkın ise, yemekler daha yoğun tutarlılık sunmak ve bir kaşık yerine meme ile beslenmesi için onu öğretmek, bu alışkanlıktan onu vazgeçirmek zamanı. Bu yaşta çocuk zaten dişler ve katı gıda yiyebilirsiniz. Nedenle, menü yaşındaki çocukta girmek için gereklidir. Ama önce o, 2-3 cm küçük parçalar halinde olması daha kolay çiğnemek öğrenmek zorundadır.

Hangi ürünler bu yaş çocuk için menüde dahil edilmelidir?

Menü yaşındaki çocuk meyve ve sebzeler dahil etmek gerekir. Bebeğin düzgün gelişimi için gerekli bu temel vitaminler, lif. Çocuğa sunulan meyvelerin seçimi yıldan beri, giderek genişleyen. Sessizce kayısı, şeftali verilebilir. Yavaş yavaş başlamak gerekir - norm meyve suyu yaklaşık 100 ml'lik bir gün.

o menüyü çeşitlendirmektedir aynı anda - lapa çeşitli meyve ve sebzeleri eklemeyi yararlıdır. Örneğin, Şekil, sen elma ve yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz - kabak. zevkinize göre o çocuk daha bakın.

Bu çağda, kiraz, bektaşi üzümü, kızılcık, kuş üzümü, kızılcık, en bebeğiniz için çok yararlı ahududu, böğürtlen. Ama üzüm, çünkü daha büyük çocuklar için tasarlanan o nispeten küçük olduğu içinde çok fazla karbonhidrat ve vitaminler içerir.

Süt ürünleri de menü yaşında bir çocuk dahil edilmelidir, onlar proteinler, vitaminler, yağlar ve ihtiva mineralleri. Ama tam yağlı süt bebek hala vermek için çok erken - çünkü alerji vakasının artması, birçok beslenme sadece iki yıl girmek için öneriyoruz.

Kefir sadece sindirim bebeği geliştirmek değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip değildir. Bu bifidobakteriler ve laktik asit bakterileri içerir.

Bu yaşta, çocuklara mağaza yoğurt sunmak için çok erken. alerji oluşabilir olmayan çok sayıda koruyucu ve renklendirici vardır. Bu nedenle, kısa bir raf ömrüne sahip özel çocuk yoğurt daha iyi sınırlı iken.

Sadece bu çağda, süt ürünleri oranı günlük olarak en çok 200 ml olmamalıdır. Bunlar yüksek asidite ile karakterize edilir ve vücut bebek yine de büyük bir kısmı ile baş etmek mümkün değildir.

Pıhtı kalsiyum ve bir protein kaynağı olarak gereklidir. Kolayca sindirilebilir ürün değildir ne çünkü Ama, proteinin bir sürü içerir. Ayrıca kendi kısmı çocuk için oran günde 50 gram aşmadığı bekliyoruz.

Bir ekşi krema, peynir ve krem en iyi kademeli ve yavaş yavaş tanıtıldı.

Çeşitli hububat hububat faydası yadsınamaz. yaşındaki çocuk menüsündeki çoğu değerli - karabuğday ve yulaf ezmesi. Tüm hububat eşit yaratılmıştır. Örneğin, popüler bir irmik vitaminler, mineraller açısından zengin değildir ve alerjiye neden olabilir gluten içerir. Bu nedenle, onun tarafından kaptırmak yoktur. Pirinç kolayca sindirilir ve mısır olduğu - selenyum kaynağı, ancak tamamen de buhar için gereklidir.

Yaşında bir çocuk zaten yağsız et, tavuk, hindi, tavşan eti buhar cutlets üretebilir. o çiğnemek hala zordur et Tüm parçalar, böylece etin tercih yemekler. Ayrıca, et çocuk daha uzun bir süre gerekir asimile etmek olarak günün ilk yarısında vermek daha iyidir. Yalın balık haftada bir veya iki kez pişirilmiş edilebilir ve bir yumurta her gün bir çocuk menüsü için olmalıdır. tavuk proteini, uygun bıldırcın yumurtası alerji. 1-2 küçük yumurtalar tamamen tavuk değiştirin.

Çocuklar bile hediyeler çok düşkün, ancak bir yıl içinde çikolatalar, hamur işleri, yağlı karaciğer yemeye hala çok erken. Daha doğal ürünlerin yapılır meyve jöleleri, şeker ve reçel, onların dikkatini çekmek için daha iyidir.

kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeği - Ve bu yaşta bebek yemek 5 kez olmalıdır.