Kolay Diyet - kilo vermek bir SureFire yolu!

Çok fazla kız kilo vermek hayal ediyorum. Bu güzel ve başkalarına çekici olmak arzusunun bir türüdür. Ancak, herkes kendilerini grev işkence etmek istemektedir. Evet, ve bu sağlığa zararlıdır.

Çok sıkı diyet kısıtlamaları olduğunu - Birçok kişi diyet inanıyoruz. Ama bu böyle değildir. Orada Işık zayıflama diyeti. Ve farklı yazarlar tarafından geliştirilen daha seçenekler vardır. Sadece en uygun olanını seçmek için sadece kalır.

Rusça Bland diyet

et veya balık olmadan Rusça yaşayamaz. Evet, ve hala diyetler çeşitli sunulmaktadır daha yemekler daha dolum yapmak istiyorum. Eğer oldukça iyi yemek Ama eğer, bu durumda bile, daha kolay hale gelebilir.

onların sağlığı için herhangi bir zarar vermeden çok hafif diyet oturmak için haftada olabilir. Bu 3 primer (ana) yemekler ve küçük iki ara anlaşılmaktadır.

Yani, sebze salata yiyebilirsiniz. Haşlanmış tavuk, balık, yağsız et. Sen çorba ve hatta yiyebilir karabuğday lapa süt ile. ihtiyacın nişasta, pişirme ve tüm tatlı tüm ürünleri ortadan kaldırın. Ve çok önemli bir kural - kısmı, geniş Rus ruh kadar büyük değil ılımlı olmalıdır.

aşırı kilo 2 kg'a kadar kaybetmek hafif diyet hafta kalmak yeterli. Ancak, sadece pratik olarak spor ve daha sedanter yaşamın yol açmayan bu insanlar için uygundur.

ABD hafif diyet

Amerikan diyeti Haftanın her günü en fazla 1.200 den kalori yemek zorunda. Kahvaltı az yağlı süt, ya da meyveler ve meyve çeşitli pişmiş tahıllar, oluşmalıdır. Akşam veya öğle yemeği - (o farklı şekillerde pişirmek mümkündür: haşlanmış, kızartılmış ızgara, yahni, vb) deri olmadan pirinç veya fasulye ve tavuk göğsü haşlanmış. Snack meyve oluşmalıdır ve akşam yemeği için tüm aynı tavuk ve sebze salata yiyebilirsiniz. Yapabiliyorken İçki ve çay ve kahve. Sadece şeker olamaz. Bu dışlanmış ve bu diyette ekmek.

Böylece, haftada vücut ağırlığının 2-3 kg'a kadar kaybedebilir. Ancak, zevke ve kilo ihtiyaçlarına bağlı olarak, Amerikan diyetin diyet biraz ayarlanabilir.

Bland diyet ve hızlı sonuçlar

biz böyle bir diyet kullanırsanız 5 gün içinde,, sonucu görebilirsiniz. Neden sadece yok kendine işkence, taşıması kolaydır. Ayrıca, organizma bu kilo kaybı sırasında vitamin büyük miktarda alacak.

Diyet sırasında yiyebilir ana besinler - bu sebze, meyve ve yeşillik sınırsız miktarıdır. Önce bir diyet hazırlanmak için gereklidir. Bu nedenle, iki gün haşlanmış et yemiş (ama yağ ve daha iyi kuş değil) yapılabilir. garnitür uyum karabuğday gibi. Öğle balık oluşabilir (yine haşlanmış). Ama akşam - bu peynir veya yoğurt var. Meyveler, özellikle elma, daha iyi yemekten önce yemek.

Menü sonraki üç gün sağlam salata olduğunu. Ya tereyağı veya meyve ve az yağlı yoğurt ile giyinmiş, sebzelerden yapılabilir. ihtiyaç ve yeşillik kullanımı hakkında unutmayın. yatmadan önce, kefir bir bardak yiyebilirsiniz.

Haftanın son gün - en zor. gününde yoğurt ve yemek için başka bir şey bir litre içmek gerekir. diyetin sonuçların ardından en fazla 5 kg ortalama kaybetti ve çok mide ve uyluk azaltılmış görünüyor.

Anna Johansson tarafından en kolay Diyet

Bu kolay diyet denir ünlü gücün, ilkesine dayanan bir protein-karbonhidrat münavebe. şey her gün bir kategorinin ürünlerini kullanmak gereklidir olmasıdır. Böyle gıda hızla gereksiz kilo kurtulur. Menü çok basit:

1. İlk gün sadece balık sadece tüketilmelidir;
2. İkinci gün sebze olduğu;
3. Sadece bir tek tavuk yemelisiniz aşağıdaki;
4. Dördüncü gün - tahıl;
5. Daha sonra peynir diyet gelir;
6. Son olarak, sadece meyve yiyebilirsiniz.

numarası ve uygulama Gıda ürünleri üzerinde hiçbir sınırlar yoktur. Özgürce tuz, biber ekleyin ve yemekler için herhangi baharatlar ekleyebilirsiniz. Sadece takas gün menüsü olamaz. Böyle bir diyet sonucu etkiler. 6 gün boyunca, kolayca 4 kg kurtulabilirsiniz.