3 gün boyunca Kefir diyeti: ne seçilir?

Özellikle kısa bir süre ve onlar hakkında unutmak için uzun zamandır kilo vermek isteyen kişiler için tasarlanmış 3 gün boyunca Kefir diyeti.

Kefir en yaygın bir laktik asit ürünü kullanılır. Gıda sanayiinde son yıllarda sahip sütten yapılır kefir mantarlar. Bu süt içmek kolayca vücut, tonlarda sindirilmiş ve iç organları güçlendirir edilir. Bu uzun zamandır beklenen zayıflama etkisi gelir böylece düzenli, içilirse vücut toksinlerin temizlendiği, gastrointestinal sistem mikroflorasını geliştirir.

kefir diyeti başlıca avantajları

Protein için iyi sindirilebilirliği, düşük kalorili, az yağlı ve bağlı vücuttan aşırı sıvı çıkarılması, bağırsak florasının normalleşmesi, stresin önlenmesine nispeten düşük karbonhidrat endeksi, ödemin engellenmesi iyi emilim.

3 gün boyunca Klasik kefir diyeti

En hızlı ve etkin - klasik kefir mono-diyet. Bu güvenle biri olarak kabul edilebilir , iyi diyetler en etkili ve basit olduğu için. Diyet adından da anlaşılacağı itibaren, değil bir gün az bir gün değil daha, tam 3 gün sürer ve.

gün yoğurt iki litreye kadar sürecektir. günlük doz düzenli aralıklarla beş resepsiyon ve içeceğine kabaca bölünmelidir (2.5 saat sonra yoğurt yaklaşık 200 gram). yoğurt ve diğer tatlılar şeker eklemeyin.

Üç gün, dört kilo kadar kaybedebilir. Eğer bir diyet ile egzersiz, büyük etkisi elde edilir.

süzme peynir dayalı Kefir diyeti

Bu yemekten biri çeşitliliği süzme peynir ve kefir diyeti 3 gün boyunca. Ayrıca da, mono- diyet kategorisine değinmektedir, ve iki bileşeni içerir. 3 gün boyunca bu diyete bağlılık, beş fazladan kilo kadar kaybedebilir.

peynir kompozisyon kendi içinde zaten vücutta, yani diş, kemik, saç ve tırnaklar için iyidir kalsiyum bir sürü içerir. Buna ek olarak, peynir ve kefir diyet karaciğer üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve yağın uzaklaştırılmasına katkıda bulunan peynir, içindeki vücut metionin doyurmak. Peynir proteinleri kolaylıkla sindirilir. o peynirin üzerine de diğer ürünlerle kombine edilmiştir.

Limonlu Kefir diyeti

Başka bir seçenek hızlı kilo kaybı yoktur. 3 gün boyunca bu limon kefir diyeti. O çünkü yarışmadan önce hemen onu aşırı kilo dampingli sporcular ait kaynaklandığını inanılmaktadır. Bu güç sistemi çok verimli - uygunluğundan gün aşırı kilo 2,5 kg'a kadar kaybedebilir.

Bu limon, vitamin yönünden çok zengin olan özellikle C vitamini nedenle, kefir, limon diyeti çeşitli vücudu koruyan, bağışıklık güçlendirmeye yardımcı bir sır değil zararlı bakteriler. Ayrıca askorbik asit de vitamin A, B ve R aynı zamanda, sodyum, potasyum, kalsiyum, fosfor, demir gibi iz elementler bakımından zengin limon içerir. Sitrik asit, bir parçası limon bileşimi teşvik lipoliz, metabolizma ve açlık hissi hızlandırır.

buna dayalı diyetler yeni türevlerini oluşturmak için günlük bazda yoğurt var kullanışlı özellikleri sayesinde. Bu sadece sağlıklı içecek değil, aynı zamanda şifa değil: aminoasitler kolay asimilasyonunu sağlamak ile bu birlikte vitaminleri içerir. limon yoğurt ile kombinasyon metabolizmasını hızlandırır olarak, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kronik uykusuzluk ve yorgunluk ortadan kaldırır.

Herkes kendisi kefir diyet kullanımının ne tür için karar verir. Ama en basit diyet organizma için istenmeyen sonuçlara yol açabilir, çünkü hepsi tedbir olması gerektiğini unutmayın.