Diyet lezzetli yemek: yemek için basit tarifler

Eğer diyet yapıyorsanız, gerçekten narin ve kullanışlı aynı anda bir şey ile gelip ne kadar zor olduğunu biliyoruz. Ancak, yaz, lezzetli bir yemek diyet pişirmeye yardımcı olacaktır mevsim sebzeleri, yüksekliği var. doyurucu öğle ederken, aynı anda dikkatinizi iki tarifleri ve faydalı sunmak.

kabak sosu Diyet börek

Eğer taze pişmiş ve sıcak istediğinizde başvurmak için tarifi börek kabak. Buna ek olarak, bulaşık de çok hızlı bir şekilde hazırlanır, çok yararlıdır. Eğer buna bir ışık sos eklerseniz, o bunu baharat bir dokunuş verecek ve lezzet yeni bir şekilde oynayacak. Bu lezzetli yemeğin diyet hazırlamak için, iki orta kabak, iki tavuk yumurta, bir havuç, soğan ve baharatlar. hafif ve lezzetli sosu oluşturmak için almak yoğurt katkı olmadan, biraz yeşil, salatalık (taze ve salamura olabilir), sarımsak, tuz ve baharat karanfil. Gördüğünüz gibi, lezzetli diyet yemekleri en basit ürünlerden hazırlanabilir. Başlamak için, tüm sebzeleri yıkayın. Soğanı soyup küp şeklinde kesti. Gerek kabak "kuyrukları" ve çok ızgara kesmek için ise Havuç, rendeleyin. Bir kapta doğranmış sebzeleri karıştırın baharat ve tuz ekleyin ve yumurta dökün. Kabak hızla suyu izin verdi, bu krep hamuru hazırlandıktan sonra derhal ve vardır yapmak. Bu tarifi un eklenmesini anlamına gelmez bu yana, kolayca lezzetli düşük kalorili dönüşebilir. Buna ek olarak, bir tavada krep kızartın ve fırında pişirmeye daha iyi değil. Bu pişirme parşömen Kapak ve onun zeytinyağı fırçalama için, 20 dakika boyunca 180 derecede ısıtılmış fırında hamur pelet bölünmüş submit. Sürece pişirme krep gibi, Sos yapabilirsiniz. İnce, otlar doğrayın sarımsak sıkmak ve salatalık rendeleyin. Ekle baharatlar tat ve baharatlı sosu hazır. Servisten önce krep bu sosu dökün gerekir.

mercimek çorbası

Herkes sindirimi geliştirmek için yararlı çorbalar olduğunu bilir. Ancak, çok zenginliği ve kalori çok yüksek birçoğu bir diyet oturuyor olanlar kabul edilemez olduğu. Kokulu kırmızı mercimek çorbası - hatta rakamlar izliyor olanlar için idealdir diyet lezzetli yemek. Mercimek çok farklı vitamin içerir ve eser elementler ve baklagil ailesi ile ilgilidir. çorba, patates püresi hazırlamak için, mercimek 3 yemek kaşığı, bir litre su, bir havuç, bir küçük kabak, yeşil soğan, zemin biber bir tutam gerekir. İnce havuç, soğan ve kabak dilimleyin. En kısa sürede su kaynar gibi, sen tavada sebze gönderebilir. Yaklaşık 10 dakika boyunca orta ateşte çorba kutu kaynatın. Kaynayınca tuz ve biber ekleyin. Sonra, mercimek durulayın ve ayrıca 5 dakika daha çorbaya ekleyip pişirin. Kırmızı mercimek çok çabuk çökmeye, bu nedenle diyet oldukça hızlı lezzetli bir yemek hazırlamak etmektir. Hazır çorba sıcak servis ve istenirse o fesleğen yaprakları ile dekore edilebilir.

Böylece, iki basit tarifler sayesinde bir lezzetli ve hafif bir öğle yemeği ile kendinizi sağladı. Ve mutlaka lokanta ya da gerçekten lezzetli bir şey istiyorum diğer sağlıksız gıdalar için geçerli değildir.