Diyet: yumurta ve portakal

Yaz geldiğinde, her kadının kilo vermek istiyor. Ben erkek ince bel ve dikkatini çekmek istiyorum düz karın. Ancak şimdi zamanı ve ekstra ağırlık yerde kalacak değil. Biz şekli hızlı ona şekil getirebilir bakalım ve hatta sağlık faydaları ile?

diyet

Birçok ünlü pop yıldızı Avrupa diyet, yumurta ve ana ürünlerdir portakal sözde. Diğer ürünler değişkene bağlı olarak ya tamamen diyetten çıkartılır veya kesinlikle sınırlandırılmıştır. Kolayca portakal ve yumurta taşınabilir ile Diyet, böylece çoğu kişi uygun olacaktır. 5 gün sonra, tekrar 5 kg kurtulabilirsiniz.

avantajları

etkili kilo kaybı için yararlı olan iki ürün seçilir vardır. Yumurta vücudumuz için protein ve vitaminler gerekli açısından zengin gibi sağlığa faydalı olduğu bilinmektedir. Portakallar zengin sadece vitamin değil aynı zamanda Yağların yakılmasıyla katkıda eser elementler, hem de ruh geliştirmek. Gün boyunca, vücut gıda yeterli miktarda alır, böylece açlık hissi genellikle yoktur. Buna ek olarak, diyet farklı varyant vardır, bu yüzden vücudunun özelliklerine uyarlanabilir.

eksiklikler

Diyet yumurta yumurta proteinine alerjisi olan kadınlara yasaktır. Ayrıca, böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler için tavsiye edilmez. Yani bir uzmana danışın karar vermeden önce.

diyet seçenekleri

kısa versiyon

Hızlı kilo kaybı diyet için idealdir üç öğün üzerine eşit şekilde dağıtılır klasik, yumurta ve portakal olduğunu. Her ürünün üç birimleri tarafından günde yenmelidir. Sonuç olarak, kahvaltı, öğle ve akşam, bir yumurta ve bir seferde bir portakal yiyebilirsiniz.

Bu prosedür 5 gün öncesine kadar sürer. su dengesinin ayarlanmasında amacıyla, su günlük en fazla 2 litre içmeye özen gösterin çay olabilir, ama şekersiz.

Bu mini önce diyet daha yumuşak versiyonu, yeşil ya da yeşil salata, lif ve iyot ile doyurulmuş sulandırmak için kabul edilebilir. Önemli bir kural: herhangi koşul en geç 4 saat yatmadan önce ise.

uzun versiyon

2 hafta

Diyet (portakal ve yumurta) 2 haftaya kadar sürebilir. Bu durumda Özünde anlamlı değişmez. Üç öğün her birinde Her gün 1 portakal ve 1 yumurta yenmelidir. Bu durumda, son yemek yoğurt veya ekşi süt, bir fincan dahildir. ilk haftasında Diğer beslenme uzmanları meyve veya sebze günlük diyet dahil tavsiye edilir.

4 hafta

Başka tarifi: Bir iki haftalık diyet, yumurta ve portakal kendisi için sadece ilk haftasında kullanılacaktır. İkinci hafta gündüzleri üç farklı tahıl tüketimi ile münhasıran tutulur.

Üçüncü hafta - sebze buhara, dördüncü buğulanmış sebze, balık ve tavuk, alımını sağlar.

Yani, çıkıyor, hızlı ve kolay kilo vermek bir yolu yoktur. Diyet (yumurta ve portakal) yalnızca iki gün sonra önemli bir etkisi görmenizi sağlar. Ve ideal formlar kez daha erkeklerin görüşlerini büyüleyecektir!