Bir sarkık göbek nasıl kaldırılır

Düz mide - bu sadece estetik bir üstünlük değil, düz bir karın sağlıklı sağlarlar. Bu nedenle, onların sağlığına önem herkesi, göbek sarkmış nasıl kaldırılacağı dikkate değer. söyleyebiliriz Özetle bu karın içindeki bütün yağlı doku - o da var (cilt ve karın duvarı arasında bulunan) deri altı yağ, ya da (karın organlarının etrafında bulunan) viseral yağ. viseral yağ ve risk faktörleri arasında yakın bir ilişki bu dokunulmazlığın enflamasyon, diyabet bir azalma olarak bulunmaktadır.

Çalışmalar yağ hücrelerini göstermiştir ve özellikle visseral yağ hücrelerinde biyolojik açıdan aktif bölge vardır var. Özellikle, şişman insan sağlığını etkileyen hormonları üreten endokrin bezlerinin olarak hizmet vermektedir. Bu hormonların biri bir yemekten sonra serbest bırakıldı ve iştahı bastırır olan leptin vardır. İnsülin hücrelere tepkisini etkileyen bir hormon - Yağ hücreleri de adiponektin sentezlemek. Aşırı viseral yağ, bu hormonların normal denge ve işleyişini bozar. daha viseral yağ, daha az adiponektin üretilir. Aşırı şişman da nefes alma güçlükleri neden akciğerleri sıkmak olabilir. Nasıl bir sarkma göbek kaldırmak için? Uygun diyet, düzenli egzersiz ve iyi bir uyku ek olarak, yağ dokusu kurtulmak için sihirli bir yöntem yoktur.

uyku ve uyanıklık doğru modunu kullanarak bir sarkma mide nasıl kaldırılır

Çalışmalar kötü uyku düzeylerini artırdığını göstermiştir ghrelin, bir hormon leptin açlık ve sınır seviyeleri, tokluk hormonu. kışın - Sen yaz aylarında yedi buçuk saat sekiz saatten daha kısa değildi uyumaya çalışın gerekir.

diyet ile bir sarkma mide nasıl kaldırılır

Yeşil çay. Tam etki mekanizması henüz çalışılmamıştır. Fitokimyasallar bağlantısı , metabolizmayı hızlandırmak bölme neden ve yağ yakma.

Kiraz. Michigan Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, kiraz hatta asgari miktarda diyette dahil Karın bölgesinde yağ yakımını hızlandırıyor. Tahminen bu antosiyaninlerin kasidelerini etkilenir.

Fındık. tokluk hissi verin. Buna ek olarak, tekli doymamış yağ asitleri ertelenmesini önlemek karın yağ. fındık her türlü kullanabilir, ancak, tuzlu fındık konusunda dikkatli olmalıdır.

Avokado ve keten tohumu. mono-doymamış yağ asitleri bakımından yüksek bir seviyede (aynı zamanda somunlar) sağlar.

Tam tahıllar. Bu yulaf (yulaf), kahverengi pirinç baklagiller ve makarna. Tam tahıllar yağ yakmak yardımcı olur insülin, düşük seviyelerini korumaktadır.

Hindistancevizi yağı. Bu karın yağ kaybetmek ve bel genişliğini azaltmak için çalışıyor kadınlar için bir nimet olduğunu.

Elma sirkesi. su ilavesi ile sirke kaybetmek yardımcı büyük bir göbek (günde 3-4 çay kaşığı).

Parmesan peyniri. Kalorili Düşük ve kalsiyum açısından zengin, bu yağ yakmak hormonları harekete geçirir.

Ahududu. Bu tokluk uzun hissi tutmak mümkün kılar lif açısından zengindir. ahududu keton gibi bilinen antioksidanlar, yağ yakmak yardımcı olur. Antosiyanin - ahududu içerdiği başka antioksidan, iştah kontrolü yardımcı nişasta açısından zengin bir yemekten sonra kan şekerini düşürür.

egzersiz ile bir sarkma göbek nasıl kaldırılır

İyi bir düz bir karın olabilmek için, bunlar basına indirmeniz gerekir bilinmektedir. Ancak bu egzersizlerin etkisini elde etmek için, yaklaşık altı hafta gerekir. Hızlı bir sürede cildin sarkmasını nasıl kaldırılacağı sorusu endişe olanlar için, diğer egzersizler vardır. Bireysel kompleksi için uygun bir kişiselleştiren, seçmek gereklidir. Bu egzersiz bir plastik cerrahın müdahalesi olmadan alt karın ve sarkma cilt kaldırmak için yardımcı olacaktır.