Büyük ürün - haşlanmış pancar. onun son derece küçük kalori!

Hepimizin Hoş bir tat ek olarak, yemek için kullanılan Olağan pancar, muazzam yararlı özelliklere sahiptir - ve bu tartışılmaz bir gerçektir. Böyle yoğun kırmızı renk insan vücudunun kardiyovasküler sistem düzeltme yeteneğine sahiptir betain bileşenini verir. İlk bakışta basit sebze - peynir ve haşlanmış içinde ihmal edilebilir kalori olan pancar, aynı zamanda kilo kaybı için çok yararlıdır.
Pancar bize vücut için önemli olan maddelerin çok sayıda verir. Bunlar arasında, fosfor, magnezyum, potasyum, çinko, lif, vitamin E, C, B1, B6, hem de folik asit, vitamin A
Tablonuzu haşlanmış pancar belirirse oldukça düşüktür ve yaklaşık ürünün 100 gram başına 40 kalori olduğu için kalori bile sen karıştırmamak gerekir. Her şey, araçlardan cephanelik bitkisel elyaf ve barsaktan bozunma ürünleri ve bunların tuzları çıkarılması katkı pektinler, bir çok içermektedir. aynı zamanda bileşim içinde dahil edilir bir malik, oksalik, sitrik, laktik ve organik asitler, daha iyi bir sindirim sorumludur. sorusunu yanıtlayan "kaç kalori haşlanmış pancar," Biz güvenle çiğ olarak bu tam olarak aynı miktarda söyleyebiliriz.
diğerlerinden bu sebze temel fark bile en yüksek ısıl işlem de, bunlar değişmeden kalır çünkü haşlanmış pancar, kesinlikle onun tüm özelliklerini koruyan bir gerçektir. Bu şaşırtıcı bir gerçek yok edilemez ısı pancar dirençli vitamin ve mineral tuzları sahip olduğu gerçeği ile açıklanabilir.

Yani, haşlanmış pancar ... Kalori onu biz öğrendim ve kilo kaybı gibi? Ne bu ürünü kullanmaya tarifleri hızla edilebilir uygulamaya konulan? dolayısıyla biz önlerinde oldukça diyet yemek şüpheli vermedi mutfak ve hatta evinizdeki harikalar yaratabilir, pişirme pancar tamamen iddiasız, bana inanın.
Rus insanın sevdiği yemekler biri - vinegret; o ahlaksızlık hazırlanıyor basittir. Bu pişirilmiş pancar, marul kalori içeriği 110 kalori, ve o zaman, bitkisel yağ ile yaklaşık 150 ila 100 gram doldurun dahil olmak üzere sadece sebze içerir.
Yani, hazırlanması için biz pancar, bazı havuç, patates yarım kilo, lahana turşusu 200 gram, birkaç büyük turşu, küçük soğan, tuz ve bir çift arasında bir pound ihtiyaç bitkisel yağ. Farklı tencere pişmiş pancar, patates ve havuç kadar kaynatın. Biz küçük küpler halinde kesilmiş soğutmak için sebze ve kesinlikle bütün malzemeyi, ortak bir kapta karıştırın ve tat bitkisel yağ ile doldurmak verir. Salata sosu hizmet için hazır!
pancar, bir havuç, kereviz, ekşi krema, un ve yemeklik yağ kullanımı ile hazırlanan sadece vitamin iç içedir İnanılmaz sağlıklı bir salata. Yaklaşık pancar 300 gram ince şeritler halinde kesilmiş, biz, kereviz kökü ile aynı şekilde ve eyleminde, bir tencereye doğranmış sebzeleri koymak ve hafifçe limon suyu serpilir. Yağ ilave edildi ve bir damla su 45 dakika olmayan RunFast kapak altında bir yangın söndürmek için. Bizim yemek karıştırmaya zaman zaman unutma - neredeyse hazır! 40 dakika sonra, elenmiş un bir çorba kaşığı ekleyin iyice karıştırın ve tüm cam kuvvetli (yoğun) yağ ekşi krema doldurun. Bizim pancar, haşlanmış ekşi krema, hazır! Bu yemek sadece çok lezzetli ama aynı zamanda son derece yararlıdır.
Kısacası, pancar yemekleri hepsi hayal gücü ve olanakları bağlıdır, inanılmaz miktarda gelebilir. Kilo kaybetmek tek bir şey hatırlamak: diyet ise çok küçük olduğu için, haşlanmış pancar, kalori o sizi heyecanlandırıyor etmez. Afiyet olsun!