Düz bir karın için Diyet

Mide alan yağ birikimi konusunda çok hassastır, birçok kadın ve hatta erkeklerin vücut sorunun bu kısmını bulabilirsiniz. Nadir adam güzel sahip olmak hayal değil düz bir karın yerine "bira" veya "Knocked Up". Nasıl karnına ekstra kilogram kurtulmak için? Düz bir karın için özel bir diyet var mı? - Herhangi bir diyet, fiziksel aktivite ve bir takım kısıtlamalara ile kombine edilmelidir, çünkü kesinlikle sert, söylemek. Kesinlikle kaybetme ağırlık ve stroyneyuschim insanlar sadece uygun metabolizmayı gerektiğinden, örneğin, her gün olmaz bile, alkol kullanımı ile mümkün değildir ve hafta sonları, sigara ve alkol vazgeçmek zorundadır.

Düz bir karın için Diyet kilo kaybı için diğer diyetler farklı değildir. Onun Kurallar basit - sadece kek, beyaz ekmek, tahıl ve hazır çorbalar, konserve gıda, reçel, marmelat, krema ve şeker, katı yağlı, kahve, tütsülenmiş ve tuzlanmış vazgeçmek. Mümkün olduğunca fazla vejetaryen yemek yemek ve gazsız su içmek. Fındık, baklagiller, süt ürünleri, elyaf, taze meyve ve sebzeler, deniz ürünleri, kümes hayvanları, yumurta, bitkisel yağlar ve meyve - tüm bu ürünler sizin iyi arkadaşları olmalı. Doku birçok besin, normalleştirmek sindirim içerir ve toksinleri salgılar. kahvaltı, çiğ sebze bol ve kepek bir çorba kaşığı için püresi veya müsli, bir eczanede aldım ve yoğurt veya yoğurt ilave - tüm bu yeterli miktarda bedene gerekli lif sağlayacaktır. yumurta, peynir ve süt ürünleri karın dahil aşırı sıvı, boşaltım sorumlu proteinleri içerir ve.

günde üç kez yemek olursa, atıştırmalık bir çift (ama artık) olabilir. Akşam yemeği için çok olması gerekir düşük kalorili gıdalar. ideal bir seçenektir Akşam salata veya folyo pişmiş balık olurdu. Eğer tatlı olmadan yaşayamaz, o zaman gündüzleri biraz yemek bitter çikolata. Mide zaman yemek harap olmayacak, çünkü o zaman porsiyon her zamanki miktar azalmış Eğer bir bardak su içmelisiniz Yemekten önce bir saat - Düz bir karın için Diyet biraz hile gerektirir. Bu şekilde, aşırı yemekten kendinizi korumak ve güvenli bir şekilde gıda dışarı bağlama değil, öğle veya akşam yemeği yiyebilirsiniz. Eğer öğünler arasında uzun aralıklarla dayanamaz varsa, yemek ve her iki saatte bir, ama sonra bazı bölümleri çok küçük olmalıdır olabilir. Oysa çoğu Unutmamak gerekir ki yüksek kalorili besinler ve yemekler iyi günün erken saatlerinde ve öğle yemeğinden önce ve kalori miktarı azaltılmalıdır akşam yenir. Çok güzel karnına yol daha kısa olur. Cesedini işkence etmemek için, akşam altıdan sonra sen yoğurt veya az yağlı yoğurt bir fincan içebilirsiniz. Ama sadece bir!

için Diyet Düz bir karın açlık günleri ima eder. En etkili - kefir ve elma. Böyle bir diyet Bir gün içinde, vücut normal metabolizmayı temizler. İki gaz olmadan litre su, yanı sıra bazı yeşil çay için bir buçuk içmek için bu açlık gündüzleri eminim. Ertesi sabah, hâlihazırda sonuç görebilirsiniz, ama sadece karın küçüktü. Oturan bu diyet haftada bir defadan fazla olabilir.

ciddi ve doğru yaklaşımın durumlarda gerçek mucizeler diyet oluşturur. Düz mide, beklemek uzun değil, aynı zamanda fiziksel aktivite sağladı. eğitim ve gıda üzerine makul sınırlamaların birkaç hafta sonra, ilk sevindirici sonuçlar göreceksiniz. Bu öneriler kabul edecek olursa, düz bir karın için nasıl soru, oldukça hızlı karar vermek!