Acil kilo kaybı: lapası ve diğer diyet

Zaman kural olarak, biz daha yakın plaj sezonu için görmeniz, çok popüler mono-diyet haline zamana. Bir mayo içinde çarpıcı hissetmek için, kadınlar monoton ve tatsız yemek hazırız. Genellikle hububat üzerinde kilo kaybı seçin. Bazı kuralları takip Ancak, yulaf lapası diyeti gibi ağrılı olmayabilir. onları ve konuşma sağlar.

İlk olarak, yulaf lapası üzerinde diyet bir hafta içinde kullanılamaz unutmayın. başlangıç ağırlığı (100 kg ya da daha fazla) çok büyük ise, on gün diyet kullanımını uzatmak mümkündür. lapası protein yeterli değildir ve karbonhidratlar, diğer taraftan, bunların birçoğu vücutta su tutulmasına yol açacaktır Ancak, daha uzun bir uyum sıklıkla ödem yol açar. Sen Protein yetersizliği koruyucu vücut özellikleri bir düşüşe yol açacağını bilmeli ve yüzden bir diyet devam etmek çok zor olacak - soğuk algınlığı (en iyi) hastalıklar sırasında proteinler sınırlamak mümkün değildir.

İkinci olarak, sadece tek pirinç, sadece buğday, yulaf ezmesi fikrinden çöp. Bu vücudunuzun kusma şeklinde monoton diyet dönmek başlamasına neden olabilir. Hepimizin kilo kaybı için hazır gibi görünüyor, ama bu kabul etmiyorsanız bu ifadeye sıklıkla sadece beden - ve aynı tahıl yemek kendinizi zorlamak çalışırken üçüncü gün, beşinci, bunu hissedecektir. Yani ne yapmalı? En iyi seçenek - (irmik hariç) farklı tahıllar kullanın. arpa, mısır, orada unutmayın arpa lapası. Ayrıca, mercimek gibi böyle harika bir ürün var. Elde edilen geleneksel hububat ile birlikte 7 farklı olduğunu, haftanın her günü, yeni bir karmaşa hazırlayabilir.

Üçüncü olarak, yulaf lapası miktarı günde kuru hububat 150-200 ile sınırlı olmalıdır. En hububat çıkışı - ağırlığından daha az 3 kez, aç olmayacak şekilde yerleştirin. Tabii ki, süt ve hiçbir tereyağı, hiçbir şekerden daha lapa hazırlamak. Diyet bunun diğer kaynaklar beklenmemektedir çünkü Tuz kullanımı can ve olmalıdır. tuz Tam bir reddi geçici yanılsamalı ağırlık rahatlama verir, ama hasar kesinlikle yarar daha ağır olacaktır.

ağırlık çok yavaş kaybolur olmadan Dördüncü, yulaf lapası diyeti, egzersiz ile desteklenmesi gerekir. kişinin küçük bir ağırlık koşu 40 dakika boyunca Sen, yani kendine 300kkal den az olmayan bir yük vermek gerekir. diyetin 7 gün itibaren yük 6. Neden gerekli yetiştirmek gerekir? Kan dolaşan karbonhidratlar (lapası) yağ yakmak yok aslında. Vücut ilk etapta karbonhidratlar ve yağ yiyor - karbonhidratlar tüketilir sadece. Yani kendinizi eğitmek emin olun. Diyet lapası iyi sonuçlar verir - Haftalık 2-4kg (eğer anoreksichka başlangıçta Olmasaydı).

Beşinci olarak, aksi anında geri kg, büyük ölçüde kalori alımını yükseltmeyin. meyve ve sebze - Birincisi, yağsız et ve balık, 3 gün ekleyin. Diyet Tatlı ve un dönmek daha iyi değil, ama sen gerçekten istiyorsan, birkaç hafta içinde, kendinizi tedavi edebilirsiniz. Ama sadece haftada bir kez.

Altıncı, gerekli multivitamin. Hamileler için daha iyi sistem, kötü besin üzerinde çünkü lapası diyeti. iyot olmadan karmaşık olursa, ek olarak içmek için emin olun.

Eğer Hercules festival uygun diyet sonucu kurtarıldı varsa. Üç gün, artık için. Tatil bir diyet sonra yemek değil eğer, gel ayrılmak değil.

İsterseniz bir daha radikal kilo kaybı diyet salata sosu uyacak. Açıktır ki, bu gibi bir salata patates olmamalıdır. Pancar, havuç, turşu ve soğan. Günde 500g. aynı hafta - ve 3-5kg kaybetmek. Ama diyet uzatamaz.

Bu tür tüm diyetler - bir anlamda, aşırı. Vücut açlık moduna, diyet hacmini etkileyecek hemen sonra yani her hatayı içerecektir. Belki de kilo vermek klasik yolu seçmek gereklidir?