Kalori patates püresi bileşenleri bağlıdır

Muhtemelen Avrupa'da en yaygın çanak - patates püresi. Bu besinlerin benzersiz bir depo olduğunu, ama herkes onu yeme haftada bir kereden fazla olmaması gerektiğini bilir. Kalori patates püresi püresi veya çorba çok daha yüksektir. Aslında, beslenme açısından o sebze değil aşağı et. saf formda Patates bir sahiptir kalori değeri diğer sebze çok daha yüksektir. Püre o anoreksiya veya distrofi muzdarip insanlara yararlı olacaktır. Bu bulaşık garnitür olarak veya ana ürün olarak var olabilir. Ayrıca, patates püresi genelde kekler, köfte ve diğer yemeklerin hazırlanmasında kullanılır. Dolum dünyanın hemen hemen tüm mutfakları kullanılmaktadır gibi. Bakalım, bu tür gıdaların kullanımı nedir?

patates faydaları

beslenme alanında Uzmanlara göre, çok yararlı püresi. Bu yemek böbrekler, kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Onlar ilk yemek olarak bellek ve küçük çocukları iyileştirmek için yaşlıların besleyebilir. Bu tür bir ürün kolaylıkla sindirilir. Patates püresi, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Hastalığın döneminde vücudumuz zayıflar ve bu basit bitkisel ürün memnun olacak, güç kazanmasını ve bağırsakları aşırı değil. Hastane hastaları genellikle et suyu ve püresi getirmek nedeni budur. çabucak ayağa almak ve iyileşmek için, bir kaç sebze yemek her gün gerekiyor. En iyi yolu pişirmeye - kaynatın. Pişirmek kolay olduğu için patates püresi lehine başka artı şudur: patates ve püre bir çift pişirmek için yeterlidir. Ardından, tat, sen baharatlar ekleyebilirsiniz. Kalori patates püresi, hazırlama yöntemine bağlı olarak, farklı olabilir. Doğru hesaplamalar yapmak için, tüm bileşenlerin besin değerini bilmek gerekir.

kalori

Kalori sayacı tam sayısı besleyici yemekler belirleyemez. Her şey kurucu malzemelerle bağlıdır. basitçe Orada patates püresi olabilir pişmiş, ama çok lezzetli değildir edilmektedir. Bu şekilde, bitkisel yüz gram kcal 85-90 bir kalori değeri vardır. gibi tat ve besin - - değişiklik süt çanağı, özelliklerini ekleyin. Bu durumda Kalori patates püresi yüz gram başına 105-115 kalori eşit olacaktır. tüm yağın severler için, margarin ekleyebilir. Sonra, çanak 150 kcal verecektir. Eğer aşırı kilo muzdarip yoksa, patates püresi yumurta, krema ve kızarmış domuz pastırması eklenebilir. daha otlar üstüne serpin, Gibi, bulaşık tatil masanın üzerinde büyük olabilir. Elbette bu senaryo kaloriden patates püresi yüz gram başına 180'den fazla kcal olacaktır. Her gün bu formda tavsiye edilmez yiyin. patates püresi gelince, kalori sadece daha lezzetli olun. Ama aksi takdirde oldukça kurtarabilirsiniz, ne zaman duracağını bilmek gerekir.

Normlar ve standartlar

Tam bir kişinin bir diyete tutar bile C vitamini için günlük gereksinimi karşılamak amacıyla, patates yüz gram yemek için yeterli bir kişinin gününde, tamamen patates püresi tüketimini terk etmek yasaktır. Sadece baharat ve diğer ürünlerin katkısı olmadan pişirin. diyet daha değişik hale getirmek için, mavi siyah ya da kırmızı püresi deneyin olabilir. Patates boyama çeşitli mikro besin maddeleri, çok sayıda varlığını gösterir. Eğer herhangi bir madde eksik yüzden, eğer püresi doğru tür yemeye çalışın.